“刮地風”腳法是我國著名的內家拳——“心意六合拳法”中的一種腳法，用民間傳統武術中的專業語言來說，是屬于“低，狠，冷，快，毒”的腳法。

而在心意門的傳說中，也有不少前輩都憑此技藝而“名揚天下”。

其實就這門腳法的技術形態而言并不復雜，就其技術構成而言，不過是在身法前傾上步的同時，用腰胯的力量帶動提膝，然后借助上步產生的“虎蹬勁”與腰胯擰轉產生的旋轉之力。

合力匯于提起之膝之上，借力將小腿彈射出去，用前腳掌作為著力點；

而主要攻擊的范圍，則是在對手的脛骨部分至膝蓋以下。

因為踢得比較低，所以在使用該腿法時，可以很好的控制自身身體的平衡，有效避免“起腳半邊空，出腿七分虛”的失重情況的窘境。

另外，由于出腿踢的比較低，因此也相對比較隱蔽，令對手很難防御，加之威力又大，因此是很受民間武師的青睞，許多民間武師都擅長此技；

而許多其他門派的拳法中，也都能看到與“刮地風”腳法相類似的腳法。無論是凌厲的戳腳，鐵打的潭腿，亦或是深藏不露的詠春拳，都能看到與之相似的影子。

“刮地風”的腳法練習方法是多樣的，例如:一些門派注重“踢樁”訓練，每天早晚都要用腳踢擊木樁數百下，借此已獲得腳力；而一些門派則借助現代西方的肌肉訓練的方法，通過反復的肌肉鍛煉以獲取腳力；

而另外還有一些門派則更注重技術練習，及通常說的“空練”，主要是為了練習身體的“整體協調發力”的能力。應該說，這些方法都有各自的可取之處。

細分析一下“刮地風”腳法的技術特點，我們就會發現該腳法中真正技術的關鍵技術環節，還是在于腰胯所產生的力量與蹬步所產生的力量的這兩股力量能否合力于膝上，也就是李小龍所經常強調的“腰馬合一”。

其實從實戰的角度來說，一個招數是否具有威力，主要還是看是否能夠以此技術為平臺，通過協調周身各部位的關節，將周身的力量集中于一點而作用到對方身上，即通常所說的“整體發力”；

至于本身內力的大小則只是殺傷力或大或小的調節因素罷了。

就好像兩名技術水平差不多的拳師，體重級別大的拳師，相對而言，拳腳總是更有威力一些。因此，俗話說“一膽，二力，三功夫”，說明“力量”也是在實戰環節中十分重要的因素。

從技術角度而言，“刮地風”核心技術環節主要是要練到能“腰馬合一”，而“踢正步”，是練習該腳法的十分有效的一種方法。

凡是受過軍事訓練的人都知道，在踢正步時，踢出的一條腿在踢出時，是將膝蓋繃得筆直，即直膝踢出。而這樣一來，在出腿時，就必須完全依靠腰胯的力量來帶動腿部的運動。

而要想把“正步”給踢好，就必須做到整個身體的腰和腿的協同配合，而且要力貫腳掌，這樣才能做到腳步“落地有聲”。

而這一練習過程，正好就可以用來攻克“刮地風”腳法中的核心技術難關——腰馬合一。即：將“刮地風”腳法中的兩個核心的技術環節——合力與貫勁一次性全都練習到了。

“踢正步”練習的是“直膝”踢腿，而“刮地風”腳法則是“屈膝”踢腿，這樣練習效果能統一嗎?

其實在現代體育運動訓練中，“直膝”訓練并不少見，而在中國傳統武術中，也不乏“直膝”訓練的影子。

例如，在練習輕功時，便有“直膝縱躍”的訓練方法，據說效果明顯，能達到“一寸管一尺，一尺管一丈”的效果。

其實，不論現代體育運動學也好，亦或是中國傳統民間武術也好，到了實際運用時，都是要“屈膝”的，以便集中力量，“直膝”不過是為了提高功夫的技術水平而進行的一種輔助訓練手段罷了。

正如民間傳統武術中流傳著這樣一句老話所說的那樣——“練法不用，用法不練”。

中華武術在民間，武術的精華其實就在我們身邊，就在我們生活中的點點滴滴的細節之中。

一個撓頭的動作，一個抽煙的姿勢，都蘊含著無窮的奧妙，都可以演化出不同的招式。

只要我們用心，一切皆有可能，也惟有如此，中華武術的明天才能煥發出無限勃勃之生機。