立夏到，天地萬物進入由“春生”到“夏長”的狀態，天地間的陽氣越來越旺盛。

也是孩子生長發育的黃金階段，但家長需要注意三個隱藏的消耗問題：

第一，夏季孩子出汗多，中醫認為"氣隨汗泄"，精氣容易流失。

第二，人體陽氣集中在體表，脾胃反而虛寒，消化吸收能力下降。

第三，雨季濕氣困脾，容易引發食欲差、四肢無力等癥狀。

明明是促進生長的好時候，卻不斷消耗身體的陽氣、腎氣、脾胃之氣，消耗的速度大于補的速度。

那要怎么補回身體的消耗呢？

今天，特別邀請了著名小兒脾胃專家——李蘭錚主任，來跟大家分享一個“立夏蛋”，連吃7天，幫助補腎固陽，能養氣血、強體質、防疰夏。

立夏蛋就是核桃殼加雞蛋一起煮，是一道美味與養生并濟的食療方。

在立夏這天，很多地方都有吃“立夏蛋”的習俗。

立夏蛋

食材：雞蛋8-10顆，分心木6個，紅茶或黑茶10g八角、桂皮、陳皮、鹽少許、紅糖適量

做法：

1、雞蛋煮熟后，輕輕敲碎外殼

2、將其余材料放入鍋中，大火燒開后轉小火煮20分鐘

3、放入雞蛋，加鹽煮20分鐘左右

4、浸泡一夜風味更佳

能健脾固腎，固澀腎精，活血補血，適合正在生長、多尿、易疲累的孩子。食欲不振、倦怠乏力、失眠時，每天吃一顆，既能補充營養，又能固護脾腎。

除了立夏蛋，這些雞蛋吃法也適合孩子：

1、蔥香蛋餅：熱鍋冷油煎蛋液，起鍋前撒大把蔥花。蔥白溫通陽氣，焦香入脾助消化，比水煮蛋更易吸收。

2、姜汁蛋茶：生姜榨汁混合溫水，沖入打散的蛋液隔水蒸5分鐘。適合貪涼腹痛的孩子，姜的溫性可調和蛋的涼性。

3、香油蛋羹：雞蛋打散加1.5倍溫水，滴2滴香油蒸10分鐘。香油潤腸通便，適合大便干燥的孩子。

真實門診案例分享：6歲男孩小宇，身高比同齡人矮4厘米，吃飯挑食嚴重，夜里常尿床。

觀察其舌苔白厚、脈象細弱，辨證為脾腎氣虛證。

李蘭錚主任開方以四君子湯為基礎方加芡實健脾固腎、益智仁溫腎縮尿，同時建議每日食用1顆立夏蛋。

兩周后復診，家長反饋孩子飯量增加，尿床次數減少一半。

立夏養生講究"補而不滯"，既要借助節氣促生長，又要防止虛不受補。每天一顆立夏蛋，讓孩子長個兒更穩當。

最后提醒：食療方僅作日常輔助調理，不能代替治療。若癥狀反復或加重，想針對性調理好，還需中醫辨證論治，切勿私自用方。

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