對于中老年人以及患有“三高”疾病的人來說，在生活中不僅會經常出現頭暈不適，還會總感覺心里慌張不安，晚上睡覺時睡不著，到了白天，卻又覺得身體乏力，但其實大家只要稍微留意一下，就會發現，不僅是“三高”以及中老年人，現如今有很多年輕人，也會面臨來自這方面的困擾。

“三高”作為臨床上極為常見的病癥，雖然并不會直接對生命構成威脅，但這些慢性疾病，卻是腦梗、中風等危重疾病的重要誘因，因此，我們不得不對其備受關注。高血糖、高血壓、高血脂，雖然看似是各自獨立的，但卻又相互聯系，而之所以這樣，歸根到底都是自身的血液系統出現了問題。

在中醫看來，體內血液的來源與我們的飲食是息息相關的，當食物在脾胃里被消化轉化后，就會變成營氣和津液，上注于心肺，然后通過心臟搏動化赤而成為血，繼而向全身傳遞營養，在中醫巨著《黃帝內經》里也說過：“人之所有者，血與氣耳”，由此可見，氣血在我們的生命活動中，具有十分重要的意義。

氣和血都跟脾胃的化生有關，而且兩者之間相互聯系，氣機屬陽，對血液具有溫煦、推動的作用，血液屬陰，有形而主靜，對身體可以起到滋潤和濡養的作用，所以，只有氣機充足，血液才會充足，而氣機虛弱，血液的運行也會隨之減緩。

中老年人是“三高”的主要患病群體，隨著自身年齡的增長，腎臟里的腎精就會開始出現虧損，陽氣也會相應減少，當血液的運行失去動力后，就會導致血液的循環速度減緩，如此便會促使血脂和血糖水平相應升高，進而誘發“三高”病癥。再加上老年人的脾胃功能本就有所下降，肝臟代謝功能也會減弱，所以，血液里的雜質就會得不到及時的消化，而且，為了讓身體里的血液可以正常運行，心臟還需要增加功率，這樣就很容易誘發標實本虛類型的高血壓。

可為什么如今的年輕人也會出現“三高”問題呢？這就跟人們的生活習慣息息相關了，隨著現代人生活節奏的加快，人們的工作壓力也會增加，而且很多年輕人長期處在抑郁、焦慮的狀態中，并養成了熬夜、酗酒等不良生活習慣，如此一來，就很容易導致肝臟功能失調。

在中醫看來，肝臟具有藏血的作用，同時還具有儲藏血液和調節血量的能力，血液的運行要是失去了正常的控制，且長期精神緊張，那么就會極大增加高血壓病癥的發病率，若是正常的飲食規律被打亂，還會讓脾胃不堪負重，并因營養過剩導致濕濁留滯，進而促使高血脂和高血糖并行。

而大家若是想要預防“三高”，在生活中，首先就要養成健康的生活習慣、注重鍛煉，適當的有氧運動可以促進血液的循環，加速身體的正常代謝，除了跑步等常規運動外，八段錦、五禽戲也是很好的養生功法；此外還要注意合理飲食，日常飲食方面注意健康的配比，同時還要調節自身情緒，保持心情舒暢，畢竟很多心腦血管疾病的發生，都與情緒有關。

當然，除了這些外，食療也不失為一個最優選擇，“三高”病癥多跟肝臟有關，在平時服用一些養肝護肝的藥材，比如決明子，就有利于清肝明目、降脂通便，可以預防高血壓和高血脂癥，此外，將山藥和薏苡仁合用，能夠健脾補肺、祛膩降脂，也能有效幫助我們預防疾病。

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