對于中老年人以及患有“三高”疾病的人來說，在生活中不僅會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈不適，還會總感覺心里慌張不安，晚上睡覺時睡不著，到了白天，卻又覺得身體乏力，但其實大家只要稍微留意一下，就會發(fā)現(xiàn)，不僅是“三高”以及中老年人，現(xiàn)如今有很多年輕人，也會面臨來自這方面的困擾。

“三高”作為臨床上極為常見的病癥，雖然并不會直接對生命構(gòu)成威脅，但這些慢性疾病，卻是腦梗、中風(fēng)等危重疾病的重要誘因，因此，我們不得不對其備受關(guān)注。高血糖、高血壓、高血脂，雖然看似是各自獨立的，但卻又相互聯(lián)系，而之所以這樣，歸根到底都是自身的血液系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。

在中醫(yī)看來，體內(nèi)血液的來源與我們的飲食是息息相關(guān)的，當(dāng)食物在脾胃里被消化轉(zhuǎn)化后，就會變成營氣和津液，上注于心肺，然后通過心臟搏動化赤而成為血，繼而向全身傳遞營養(yǎng)，在中醫(yī)巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也說過：“人之所有者，血與氣耳”，由此可見，氣血在我們的生命活動中，具有十分重要的意義。

氣和血都跟脾胃的化生有關(guān)，而且兩者之間相互聯(lián)系，氣機屬陽，對血液具有溫煦、推動的作用，血液屬陰，有形而主靜，對身體可以起到滋潤和濡養(yǎng)的作用，所以，只有氣機充足，血液才會充足，而氣機虛弱，血液的運行也會隨之減緩。

中老年人是“三高”的主要患病群體，隨著自身年齡的增長，腎臟里的腎精就會開始出現(xiàn)虧損，陽氣也會相應(yīng)減少，當(dāng)血液的運行失去動力后，就會導(dǎo)致血液的循環(huán)速度減緩，如此便會促使血脂和血糖水平相應(yīng)升高，進而誘發(fā)“三高”病癥。再加上老年人的脾胃功能本就有所下降，肝臟代謝功能也會減弱，所以，血液里的雜質(zhì)就會得不到及時的消化，而且，為了讓身體里的血液可以正常運行，心臟還需要增加功率，這樣就很容易誘發(fā)標(biāo)實本虛類型的高血壓。

可為什么如今的年輕人也會出現(xiàn)“三高”問題呢？這就跟人們的生活習(xí)慣息息相關(guān)了，隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力也會增加，而且很多年輕人長期處在抑郁、焦慮的狀態(tài)中，并養(yǎng)成了熬夜、酗酒等不良生活習(xí)慣，如此一來，就很容易導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)。

在中醫(yī)看來，肝臟具有藏血的作用，同時還具有儲藏血液和調(diào)節(jié)血量的能力，血液的運行要是失去了正常的控制，且長期精神緊張，那么就會極大增加高血壓病癥的發(fā)病率，若是正常的飲食規(guī)律被打亂，還會讓脾胃不堪負重，并因營養(yǎng)過剩導(dǎo)致濕濁留滯，進而促使高血脂和高血糖并行。

而大家若是想要預(yù)防“三高”，在生活中，首先就要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、注重鍛煉，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動可以促進血液的循環(huán)，加速身體的正常代謝，除了跑步等常規(guī)運動外，八段錦、五禽戲也是很好的養(yǎng)生功法；此外還要注意合理飲食，日常飲食方面注意健康的配比，同時還要調(diào)節(jié)自身情緒，保持心情舒暢，畢竟很多心腦血管疾病的發(fā)生，都與情緒有關(guān)。

當(dāng)然，除了這些外，食療也不失為一個最優(yōu)選擇，“三高”病癥多跟肝臟有關(guān)，在平時服用一些養(yǎng)肝護肝的藥材，比如決明子，就有利于清肝明目、降脂通便，可以預(yù)防高血壓和高血脂癥，此外，將山藥和薏苡仁合用，能夠健脾補肺、祛膩降脂，也能有效幫助我們預(yù)防疾病。

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