氣血是光靠吃，就能補起來嗎？

你如果你明白氣血如何生成，你就知道怎么補氣血。　比如缺血，醫院給你輸血，氣血就補起來了嗎？　

又比如說去吊蛋白，就把氣血補起來了嗎？它只是暫時借給你用，隨后又沒了。

就好比一個人不會捕魚，餓了，給他一條魚，但下一餐他又餓了，表面上是給他幫助了，

但是沒從根本上幫。要想他徹底不餓，就要教他捕魚的技術，這以后都不用接受別人的施舍，照樣能吃飽肚子。

所以真正的補血，不是給他輸血或輸蛋白，因為輸進入的就是外面的施舍，只能管一時，

而讓他自身能恢復氣血生化，自己能造出血了，才從根上補起來了，脾胃為氣血生化之源。所以善調脾胃的醫生，就是補血高手。

有一次一個30多歲的小姑娘，臉色蒼白，頭暈，無理由的疲勞，黑眼圈很厲害，醫院就給她開了補血口服液，也吊了蛋白，但還是暈得厲害。

她說，不想吃東西，勉強吃一點就腹脹，不消化，給她開了健脾化積的藥加一些溫腎的，一周之后，想吃東西了，再過一周，面色就開始紅潤了，再也不用去吊白蛋白了。

也好比腎衰竭去透析，用新的液體去換掉舊的液體，但沒想過恢復腎的功能，所以一輩子都在透析。

你去醫院腎病科看看，哪個眼圈不是黑的？但最終靠透析能活多久？其實腎衰竭的早期，如果中藥早點介入，恢復有很大的希望，腎病是中醫的強項。

又好比現在的小孩，一出生就被父母寵愛，孩子要什么給什么，飯來張口衣來伸手，放在溫室里養，不鍛煉他的生存能力。

然后到了年紀走進社會這個大自然時，適應不了風雨，又回來啃老，沒得啃了還怪你沒本事為什么要把我生出來......

所以說，靠營養補充是補一時，只是推身體一把，真正靠提高運化是長補長安。

補中益氣湯、參苓白術散、四君子湯等里面也沒有大量的熟地、枸杞、龍眼肉、當歸啊，

為什么能夠補血，不過是調理了脾胃運化功能

理解了這點，就知道以恢復脾胃功能為主，才是補氣血的正道。

要恢復脾胃健運功能，不要貪多，現代社會都不是因為吃少才虛的， 相反是因為你吃得太多沒規律很亂，才把身體吃虛的。

同時要注意運動，身體就好比一臺車，因為脾主四肢，就好比四個輪子，輪子動，車身才會動，所以四肢要常動，微微出汗，保持氣血疏通，那么吃飯就是大補。

光吃不動，就是停滯，吃得越多越不動，里面的東西就腐爛發臭，造出來的不是氣血，是垃圾，所以三高五高就是這樣造出來痰濁血糖血脂血尿酸。

現代很多人都這樣，十有八九都有堵，不是氣堵，就是痰堵，水堵

所以要先通后補，然后補益藥里頭，還要加些、砂仁、雞內金健脾胃。香附、郁金疏肝氣。這樣補而不滯，通而不膩，脾胃才能運化，生成氣血為五臟所用。

然后現在人欲望太過，特別是珠三角發達地區，只知道踩油門打馬拼了老命往前沖，卻從沒想過剎一下車，

所以很多人吃了八珍湯還是補不上氣血，加上五味子、萸肉、芡實就補上了，明明是營衛不調的失眠用桂枝湯就是不好，加上龍骨、牡蠣、遠志、夜交藤就好了。

就是補的氣血，收斂不著，來了又散走了。所以我凡時補氣血的藥點都要加點助眠安神的藥，進去，最大的“收斂藥”是什么，就是早睡。

人臥則血歸于肝，精藏于腎！睡覺不好，腎的封藏能力就會逐漸減退。

腎主水的功能也會下降。精少了，虛火就上浮了，所以現代人的上熱下寒，有一半的原因都是熬夜熬出來的。　　

最后重規律，一旦讓他規律起來，生活恢復正常軌道，瘦的都會慢慢變胖，弱者就會慢慢變強。

總結：補氣血，要調脾胃，先通后補，補中兼通，通中有斂，最后一定規律生活，要早睡，你記住了嗎？