晨起鏡中浮腫的雙眼皮，午后困到粘在鍵盤上的眼皮，深夜小腿一按一個坑的凹陷——這不是暑熱作祟，而是濕氣太重的導致的，要怎么辦如何祛濕呢？

濕氣重的表現有哪些癥狀？

1、身體困重：

如果患者出現濕氣重的情況，通常會阻礙人體的氣血運行，身體得不到足夠的氣血滋養，從而出現身體困重。

2、舌苔厚膩：

濕氣上泛于舌，導致舌苔增厚，而濕氣阻礙脾胃運化，引起濁氣上升，使舌苔變得膩而不清爽。

3、食欲不振：

由于濕邪困脾，一般會影響脾胃的運化功能，導致患者的消化能力下降，出現食欲不振。

4、大便黏膩：

濕氣通常會下注腸道，影響腸道的傳導功能，出現大便黏膩，表現為大便不成形，黏滯在馬桶上不易沖凈。

5、脫發/皮膚油膩：

濕氣內蘊，影響體內油脂的代謝和排泄，導致脫發很油，皮膚油脂分泌過多，出現油膩、長痘等情況。

新加坡貢方堂TCM中醫科專家丘保潤醫師表示，夏天是祛濕黃金期，今天在這里給大家分享6個祛濕方，從表及里，一個比一個祛濕能力強！

階段一、麻黃加術湯——濕在皮

它是由麻黃、杏仁、桂枝、白術、甘草組成。這個方主要針對的就是濕在皮。

那濕在皮往往容易引起濕疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹，出現瘙癢難耐的問題，除此之外這個方還可以調理頭痛如蒙，寒濕郁滯肌表，不出汗，發熱等問題。

階段二、桂枝附子湯——濕在表

它是由桂枝、生姜、附子、炙甘草、大棗組成，主要針對的就是濕在表證。

這個時候往往會出現身體發熱，有輕微的惡寒、頭暈腦袋脹，手腳酸痛，口水比較黏，胸膈脹痛，大便也比較稀，舌苔又比較白膩等，方子主要是通過補陽從而祛濕散寒的。

階段三、麻杏薏甘湯——濕在肌肉

它是由麻黃、杏仁、甘草、薏苡仁組成，主要針對就是濕氣已經由表到肌肉的問題。

濕在肌肉就會引起肌肉酸痛，疲勞，關節疼痛，關節容易腫脹，身體比較疲倦的問題，而這個方則可以解表祛濕。

階段四、甘草附子湯——濕在關節

它是由甘草、附子、白術、桂枝組成，主要就是祛除濕進入到關節引起的行動不便，下肢酸軟無力，甚至食欲不振，煩躁不安，痛風，小便不利，經常出汗，氣短等問題可以參考。

階段五、防己黃芪湯——濕在血液

它是由防己、黃芪、白術、甘草、生姜組成，能夠益氣祛風，健脾利水，對于濕在血液引起胸悶，血瘀，四肢比較容易麻木，疲乏無力，關節或者手腳冰涼，身體沉重，怕風，出汗多，急性風濕病等問題可以參考。

階段六、白術茯苓厚樸湯——濕氣在脾

它只由白術、茯苓、厚樸3味藥組成，能夠調理脾胃，祛除濕氣，同時也能疏通氣機，消除脹滿，尤其是濕在脾引起的上腹脹滿、容易惡心、食欲減退、大便不成形，經常拉肚子，嗓子痰多，身體比較乏力，舌苔厚膩等問題，可以參考。