北京
為加強大學生心理健康教育，提升學生心理調適能力，4月底，云南省昭通市心理健康科普巡講團走進昭通市衛生職業學院，開展“大學生心理健康技巧”主題講座。
巡講團專家以“什么是真正的健康”為切入點，通過趣味問答與典型案例，帶領同學們重新認識“心理健康”的內涵。講座結合大學生心理發展階段性特點，深入剖析了學業壓力、人際交往、職業規劃等常見心理問題，并現場傳授實用心理調適技巧。
講座現場。
講座特別設置“心理問題自我識別”專題，巡講團專家通過情景模擬演示，讓同學們了解如何通過睡眠質量、情緒持續周期、社會功能變化等維度進行心理狀態自評。針對心理障礙的早期識別，重點講解了焦慮癥、抑郁癥的“三低六無”預警信號。
巡講團專家現場指導學生登錄昭通市精神衛生中心牽頭建設的“昭通市社會心理服務云平臺”，通過專業心理測評系統完成PHQ-9、SAS、匹茲堡睡眠量表測試。該平臺集心理測評、在線咨詢、科普學習于一體，為在校學生打造24小時心理健康守護站。
在兩小時的講座中，巡講團專家和同學們通過問答熱情互動，就“如何克服社恐”“考前焦慮調節”等話題展開深度交流。巡講團專家以“心理問題就像感冒，及時干預就能康復”的暖心比喻，鼓勵同學們正視心理困擾，善用學校心理咨詢資源。
講座現場。
此次活動由昭通市衛健委主辦，作為心理健康科普知識“三進”活動的首站，后續將持續開展心理健康知識講座進機關、進企業、進學校活動，提升全市心理健康素養水平。(葉利民、陳俊鵬)
來源：云南省人口和衛生健康宣傳教育中心
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