廣東
立夏過后天氣越來越熱，不少家長發現孩子開始出現排便困難、肚子脹的情況。
孩子出汗多、喝水少，加上貪吃零食不愛動，腸道就像塞滿貨物的倉庫，營養吸收不了，身高增長也受影響。
中醫常說 “欲得小兒安，常帶三分饑與寒”，更重要的是保持腸道通暢！
今天，邀請到宏韻中醫李蘭錚主任給大家分享4 種天然 “催屎王”，孩子腸道通了吃飯香長高快！
腸道堵了，吃再多營養也白搭
孩子腸道不僅是消化器官，更是全身營養吸收的"主戰場"。
長期便秘會讓食物殘渣堆積產生毒素，不僅影響脾胃運化功能，還會阻礙鈣、蛋白質等營養吸收。
特別是立夏后陽氣外發，體內積熱加重，大便干結就像曬干的泥塊，排不出來又占地方。
4種 “催屎王”，吃出順暢腸道
1
火麻仁米糊
火麻仁在中醫里是出了名的"腸道潤滑劑"，尤其適合大便干硬像羊糞蛋的情況。這種黑色小籽仁富含天然油脂，能溫和滋潤腸道。
取10克火麻仁加小米熬成米糊，早晚喝一碗，連續喝3天就能看到改善。
2
蘿卜陳皮水
白蘿卜被稱作"自然開塞露"，搭配陳皮煮水效果更好。蘿卜能促進腸道氣體排出，陳皮幫助消化積食。
取半根白蘿卜切塊，加3克陳皮煮20分鐘，便秘時每天喝2次，孩子放屁多了，排便自然順暢。
3
蜂蜜梨湯
梨肉能清熱潤燥，蜂蜜滋潤腸道，特別適合大便干結伴隨咳嗽的情況。
選擇碭山梨去皮切塊，加500ml水煮軟后兌入1勺蜂蜜。注意要等梨湯放溫再加蜂蜜，高溫會破壞營養成分。
4
南瓜小米粥
南瓜富含膳食纖維，和小米搭配能健脾胃促蠕動。
南瓜切塊與小米同煮至軟爛，每周吃3次，既能預防便秘又能補充營養。脾胃虛弱、大便不暢的孩子，堅持喝一段時間，胃口變好，排便也規律了。
真實門診案例分享
上周接診的5歲男孩，便秘3個月，3-4天才排便一次，大便干硬帶血絲，辨證為陰虛腸燥型便秘。
開方：火麻仁、麥冬、玉竹，配合南瓜小米粥食療。
調理7天后大便變軟，2天排便一次，出血情況消失。
這類孩子要特別注意少吃油炸燒烤，多吃滋陰潤腸的食物。
立夏后，別再讓便秘困住孩子的成長！孩子腸道通暢了，吃飯香吸收好，自然能多長高長肉。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
