關于貧血，可能很多人都會想：我怎么會貧血呢？

的確，對于身體健康的年輕人來說，每天都是大魚大肉，尤其喜歡吃豬肉的人群，肉里面有大量的血紅素鐵，又極易被機體消化吸收，很難出現貧血的現象。

但對于部分人群來說，貧血卻是經常發生的事情。比如孕婦貧血，在全世界范圍內，孕婦貧血概率可高達40%~90%，而我國孕婦貧血率也能夠達到35%左右，也就是說，大概每10個人當中就有3~4個人貧血。

除此以外，還有容易貧血的高危人群，女性、老人等等，都對身體健康有著不同程度的危害。

貧血的“厲害”？

大家可別小看貧血這件事，它對人們的危害不僅僅是降低機體免疫力，增加機體感染病毒、細菌、病原體的概率，對于特殊群體的孕婦，甚至會出現心力衰竭，增加生產的難度。

對于其他人來說，當身體經常出現頭暈乏力（機體長期供血量不足，更易導致體位性低血壓，從而出現頭暈目眩）；面色蒼白，對于臉色蒼白，看起來一點血色都沒有，還有泛黃等，就連本應該有血色的嘴唇，在機體血液供應不足之后，也會變得無血色；

對于女性來說，因為貧血還極有可能出現月經紊亂，月經量減少或增加等等身體不適。

如果真的貧血了，應該怎么辦？

如常見的兩種補血方式，一種是藥物還有一種是食補。正如常說的一句話：藥補不如食補，如果你的血紅蛋白值只是在臨界范圍，且身體出現小程度的不適感，那么完全可以先從食療的方式入手。

還有特別典型的營養性缺鐵性貧血，都能從進食富含鐵的食物開始，如部分人恐懼的肉類，牛肉、羊肉、豬肉等，這類紅肉中含有較高的血紅素鐵，在給血液中血紅蛋白提供原材料后，起到補鐵補血的作用。

還有鴨血、雞血、豬血等，適量吃也有補血的功效。對于缺鐵較為嚴重的人群，同時搭配富含維生素C的食物，包括新鮮蔬菜水果，也可以促進鐵的吸收。

長期飲食結構不合理,生活無規律,讓無邪入侵,體內寒氣增加,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能充分分解代謝,部分膽 汁逆行返流入胃,對胃黏膜屏障產生破壞形成胃不好的情況,根在膽,下面下不去,上面下不來,根在膽

膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會感覺到,根在膽,抽空到田間刨些帶根的灌南|苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤之于瘠土,開紫色花,煮湯平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

不過，大家也要注意的是，盡量避免影響機體對鐵吸收的物質，如咖啡、濃茶等。日常生活中，如果病情較為嚴重，還需積極去醫院做相關的檢查，平時要勞逸結合，遠離過度疲勞（如從事重體力活動等）。