在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，許多人飽受濕氣的困擾。濕氣重不僅讓人感到身體沉重、精神不振，還可能引發(fā)一系列健康問題。

想要排出濕氣，我們有很多辦法，但按揉陰陵泉穴，是其中性價比最高的一個。

陰陵泉的簡便取穴

膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會摸到一個凹陷的地方即是。

按揉陰陵泉的功效

1.揉陰陵泉穴——排濕

陰陵泉穴善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化、利水滲濕，所以陰陵泉也具有很好的祛濕、消腫作用。

對于許多上班族來說，一坐就是一天，一站好幾個小時，下班時小腿腫脹得厲害。

這都是小腿長久在同一姿勢下氣血無法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時候，要用“小腿消腫穴”——陰陵泉。

2.揉陰陵泉穴——排尿

慢性前列腺炎是中老年人常見病，常表現(xiàn)為小便不暢，即解小便時，需等待一會兒，才能慢慢解出。

有時伴有尿不凈，需再等一會兒，才能解凈。按摩陰陵泉穴可使患者解小便自如，而且對肛門松弛的治療也有效。

方法為：每次按摩100～160下，每日早晚按摩一次，兩腿都需按摩，一般按摩兩周見效。

3.揉陰陵泉穴——美容

陰陵泉對于女性美容非常重要，它可以去除令女性非常難堪的黑頭。

如果將痘痘比喻為活火山，那么黑頭就好比死火山，其出現(xiàn)的原因均與濕氣困擾皮膚相關(guān)。

每天堅持按揉陰陵泉穴10分鐘，可以通過除脾濕來改善皮膚狀態(tài)。

如何按摩陰陵泉穴

用拇指或食指的指腹，以適度的力量按壓陰陵泉穴。可以采用點揉、按摩或旋轉(zhuǎn)揉按的方式，每次按摩3-5分鐘，直至局部產(chǎn)生酸脹感。

建議每天早晚各按摩一次，或在濕氣較重的季節(jié)和時段增加按摩次數(shù)。

按摩陰陵泉穴是一種有效的祛濕方法，但結(jié)合其他祛濕方法，效果會更佳，如：

飲食調(diào)理：多吃薏米、紅豆、冬瓜等具有祛濕作用的食物，避免生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。

運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于濕氣的排出。

環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，避免長時間處于潮濕環(huán)境中。