圖源：Pixabay

【編者按】今天正值母親節(jié)，為了給陪伴陷入心靈困境的子女，以及自身也面臨心靈挑戰(zhàn)的母親們以支持和幫助，渡過(guò)帶來(lái)了“你是媽媽，你也是你”主題心理咨詢優(yōu)惠活動(dòng)，精選了約20名擅長(zhǎng)母親與女性議題的渡過(guò)簽約咨詢師，以五折優(yōu)惠為媽媽們提供服務(wù)，每位咨詢師開放三個(gè)名額

同時(shí)，渡過(guò)精選了幾則故事和感悟，希望幫助孩子?jì)寢寕兠魑约好媾R的挑戰(zhàn)所在，以及要改變、努力的方向，并看到改變的希望。

1

切斷創(chuàng)傷代際傳承

抑郁青少年的很多家長(zhǎng)，在內(nèi)心深處存在隱痛，這個(gè)隱痛傳承自家長(zhǎng)自身的原生家庭，并在陪伴自己的孩子時(shí)，無(wú)意識(shí)地激發(fā)出來(lái)，并波及到孩子——

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當(dāng)女兒確診抑郁，我才意識(shí)到，肩上的擔(dān)子已經(jīng)讓我脆弱不堪，更還有媽媽和哥哥們向我傾訴后我心里升騰起來(lái)的憤怒的威力——我和老公自己帶孩子，每天接送孩子，輔導(dǎo)作業(yè)，早上抱著還未睡醒的上幼兒園的老二，在樓道里大聲催促老大出門，晚上心急火燎、爭(zhēng)分奪秒地趕地鐵回家接娃，就像迎接一場(chǎng)場(chǎng)戰(zhàn)斗；工作上的壓力對(duì)于我這個(gè)已經(jīng)步入不惑之年的我來(lái)說(shuō)，也頗為艱難。

自己小家庭的事務(wù)已經(jīng)讓我疲于應(yīng)付，不僅沒(méi)有富裕能量排解家人給我的負(fù)面情緒，反而會(huì)把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁給女兒。

—— 木棉

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回想我從小和父母相處并不愉快，但我一直以來(lái)沒(méi)有當(dāng)回事。

直到兒子罹患抑郁，并我才意識(shí)到原生家庭對(duì)我的影響，我 開啟 了一場(chǎng)中年 “ 青春期 ” 。

從小到大爸媽幾乎沒(méi)怎么夸過(guò)我，這導(dǎo)致長(zhǎng)大后的內(nèi)心我極度不不自信、缺少安全高 。 于是 四十出頭的我開始大膽 地 向父母說(shuō)出真心話，傾訴心中委屈時(shí)，向來(lái)克制的我對(duì)他們痛哭了好多次。

這父母最初確不好有些適應(yīng)，沖突也隨之而來(lái)。他們很不理解，不明白我為什么 會(huì) 如此激動(dòng)。 一度 我有點(diǎn)想放棄 了，放棄 期待 ，放棄 與他們關(guān)系的緩和。

但慢慢地，他們也在思考、改變， 我 開始 更加注重與他們的溝通方式。

—— yaya

2

陪伴孩子之前，請(qǐng)先照顧好自己

家長(zhǎng)只有先照顧好自己的心靈，才有能力幫助孩子。當(dāng)孩子病了，家長(zhǎng)不妨把目光由孩子移到自己身上——

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家長(zhǎng)課程最后一天老師講“父母錦囊”的時(shí)候，我聽到什么都是“看媽媽行不行，媽媽少焦慮，孩子少吃藥……”，都是“媽媽，媽媽”。

雖然作為理性的成年人理解老師說(shuō)得對(duì)，老師也很辛苦，但那一刻就想耍賴抬杠。 從小當(dāng)個(gè)好學(xué)生，乖孩子，也許那一時(shí)刻我就是想回到淘氣的8歲的時(shí)候，和老師對(duì)著干，發(fā)表我的不同意見，看你能接嗎？ 即使這樣的任性，老師也是笑著接納。允許我們哭，我們笑，我們鬧，懟，害怕，生氣……家長(zhǎng)也被當(dāng)做一個(gè)人來(lái)被尊重和接納,這份感覺真的是久違了。

—— 云

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家長(zhǎng)課程最后一天老師講“父母錦囊”的時(shí)候，我聽到什么都是“看媽媽行不行，媽媽少焦慮，孩子少吃藥……”，都是“媽媽，媽媽”。

這一刻，我發(fā)現(xiàn)，不是女兒病了，是我病了。一直是我在折磨著從小就乖巧懂事的女兒。雖然我也經(jīng)歷了一些家庭的矛盾（婆媳關(guān)系、夫妻關(guān)系），遭受了一些痛苦，但這些不應(yīng)該是我“發(fā)瘋”的理由。

我應(yīng)該先治療我自己。但我還是不敢去醫(yī)院，也不敢去咨詢。于是就選擇了以前女兒的老師推薦給我的渡過(guò)，參加了渡過(guò)家長(zhǎng)基礎(chǔ)課堂，也從此漸漸走出迷茫。

我找到了自己的方向。尊重孩子，活在當(dāng)下，做好自己。尊重孩子，對(duì)于孩子動(dòng)力不足在家躺平的時(shí)候，我能接納包容；當(dāng)孩子有了一些變化有所行動(dòng)的時(shí)候，我真心地給她鼓掌。當(dāng)我能做這些的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)放下了焦慮，活在當(dāng)下，我不再去擔(dān)心以后會(huì)怎么樣，而是看到了未來(lái)更多的可能。當(dāng)我不再為焦慮的情緒所左右的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我可以做很多我自己喜歡的事情，當(dāng)我專注于我自己的時(shí)候，我是穩(wěn)定的，做好自己是一件令我身心愉悅的事情。

—— 子非魚

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我最初仍然對(duì)孩子學(xué)業(yè)抱有較高期待。如果看到她的表現(xiàn)不如預(yù)期，心中難免還是會(huì)暗自失落、煩悶。雖然經(jīng)過(guò)前兩階段，我能自我克制，不會(huì)再?zèng)_她吼，但我的壓抑和難過(guò)，整個(gè)家庭沉悶的氛圍，她能感受得到。

為了不讓父母失望的，她勉為其難地學(xué)著，但這無(wú)形中又在她本已不堪的重負(fù)上再繃了一根弦。每次考前，她都極度焦慮，我想，她是擔(dān)心如果沒(méi)好好學(xué)習(xí)，考試沒(méi)考好，爸爸媽媽就不會(huì)再愛她了吧，帶著這樣的恐懼和不安，活在別人認(rèn)知和評(píng)價(jià)里的，內(nèi)在的力量也就無(wú)從培育。

我意識(shí)到，如果這個(gè)卡點(diǎn)解決不了，孩子未來(lái)如何面對(duì)更多、更復(fù)雜的人生局面，真正的康復(fù)從何談起？

改變，當(dāng)然還是要從自己做起，從“心”出發(fā)，找到自己！只有父母活通透了，不再用外部的標(biāo)準(zhǔn)，去標(biāo)尺她、逼迫她，而是真正從孩子自身出發(fā)，才能真正幫助孩子找到自己，孩子才不會(huì)迷失成為“空心人”。

—— 小寒

3

看見孩子的痛苦，看見孩子在發(fā)光

當(dāng)家長(zhǎng)能夠自我照顧時(shí)，也就能

“蹲下去”看一看孩子的視角，看到孩子的痛苦，以及孩子身上的光彩。

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我的兒子一出生就在發(fā)光，從來(lái)沒(méi)有停止。是 我自己，蒙蔽了雙眼，看不到他在發(fā)光。

我聽看到兒子說(shuō)話，言簡(jiǎn)意賅，鏗鏘有力；兒子在展現(xiàn)出來(lái)的沉穩(wěn)、成熟、瀟灑自如的狀態(tài)，讓我內(nèi)心里真切看見，兒子仍然是非常優(yōu)秀的人。

我現(xiàn)在看到了兒子痛苦的樣子，也深刻感受到他的痛苦的滋味。那時(shí)，他的整個(gè)身體和內(nèi)心是剝離的，大腦和思維不能自主。他不是不想努力，而是身不由己。他在探索、苦苦掙扎地想走出困境，在這過(guò)程中他表現(xiàn)出來(lái)的種種行為，都不是他自己想要的。

我看見了。我看見了我的兒子在發(fā)光。他受傷了，待在家里休養(yǎng)生息，盡管不再是以前學(xué)習(xí)成績(jī)體現(xiàn)的光芒，但他的光圈更大了，而且在方方面面。

—— 花魂

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姐姐心里一直是想著我的，只是不愿意說(shuō)出口，偶爾在我?guī)退龝r(shí)輕聲說(shuō)“難為你了”，也會(huì)在聊天時(shí)不經(jīng)意說(shuō)句“其實(shí)我最對(duì)不起的人是你”，即便在我對(duì)她咆哮時(shí)，她依然淡淡地說(shuō)“咱倆都不容易，互相體諒吧”；而細(xì)膩的妹妹會(huì)在清明時(shí)節(jié)給我發(fā)來(lái)信息“媽媽，此時(shí)你也會(huì)想念你的媽媽吧”；“這么多年，您支撐咱們這個(gè)家好辛苦呀！”

曾以為群里媽媽能夠做到通透的，肯定是因?yàn)楹⒆右呀?jīng)痊愈，而了解深了，學(xué)習(xí)多了才知道其實(shí)不然。不是“心由境轉(zhuǎn)”，而是“境由心轉(zhuǎn)”

雖然女兒離康復(fù)還有很長(zhǎng)的路要走，但我的心態(tài)已然發(fā)生了變化，我清楚看到她們的進(jìn)步、她們的努力、她們的無(wú)奈，即便理解不了也能做到尊重，我也深深感受到，眼下的陪伴不再是我單方面的給予，同樣也是孩子在陪我成長(zhǎng)，陪我走在離苦得樂(lè)的修行路上。

—— 路過(guò)人間

4

做自己，不止于成為母親

身為孩子的母親，同時(shí)自然也承擔(dān)著不同社會(huì)角色，在陪伴孩子的同時(shí)，也自然可以試著做自己。

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春天在陪讀女兒的城市，因追趕公交車腳踝受了傷，雙腳不能著地，只得臥床。從照顧女兒飲食起居到生活不能自理，一夜之間，角色大變。然而奇怪的是我沒(méi)有絲毫焦慮，被迫徹底“躺平”后，全部依賴女兒。 去校醫(yī)處買藥，幫我抹藥，端茶倒水洗衣服，去食堂買飯，偶爾還做一次飯，笨拙而負(fù)責(zé)地“伺候”了半個(gè)月，于我是全然的接受和享受。

深秋時(shí)節(jié)，終于回到家，第一時(shí)間去醫(yī)院做一個(gè)拖延已久的小手術(shù)，住院六天，不巧愛人出差，盡管有親友陪床，兩個(gè)女兒還是體現(xiàn)出“直系親屬”的責(zé)任，輪值夜班白班，遇上實(shí)習(xí)護(hù)士扎針扎不上，竟敢于提出更換技術(shù)嫻熟的老師，而從小就習(xí)慣照顧人愛操心的我，整個(gè)住院期間甚至都沒(méi)留意各項(xiàng)檢查結(jié)果和用藥情況。

這個(gè)冬天，我真正活出自我，開啟了老年大學(xué)的課程。 沒(méi)有壓力沒(méi)有功利的學(xué)習(xí)簡(jiǎn)直是一種享受，聲樂(lè)班里有大自己二十多歲的老大姐，那份認(rèn)真執(zhí)著的學(xué)習(xí)態(tài)度也著實(shí)讓我感動(dòng)。期末匯報(bào)演出中，一向社恐的我鼓足勇氣報(bào)名登臺(tái)演唱，讓多年的閨蜜瞠目結(jié)舌。中老年瑜伽班對(duì)身體僵硬的我來(lái)說(shuō)更是一種挑戰(zhàn)，每次上課都是一身汗、多處痛，女兒都納悶為啥要受這個(gè)苦呢，我笑言，堅(jiān)持也是一種歷練，堅(jiān)持也讓我對(duì)未來(lái)有所期盼。

這些年的經(jīng)歷恍如隔世，就像做了一個(gè)漫長(zhǎng)、苦澀卻讓人回味無(wú)窮的夢(mèng)，我們掙扎，也頹廢，我們絕望，也期待，我們屢試屢敗，也屢敗屢戰(zhàn)，我們糾結(jié)自困，也破繭而出……酸甜苦辣百般滋味，完整了人生體驗(yàn)，鳳凰涅槃的痛苦，加速了成長(zhǎng)蛻變。

——路過(guò)人間

采編：瑞寬

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