北京
研究發現，每天飲用4-6杯咖啡可以降低老年人虛弱風險，咖啡中抗氧化劑有助于減少炎癥、延緩肌肉流失，并改善胰島素敏感性和葡萄糖代謝，從而降低老年人的虛弱風險。該研究支持適量飲用咖啡對健康老齡化的健康益處。關注詳情。
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此前，普遍觀念認為，飲用咖啡可以降低一些自然衰老跡象的風險，例如改善認知功能和減輕炎癥等年齡相關疾病癥狀。最新一項研究探索了長期規律喝咖啡對老年人的益處。
研究結果顯示，每天飲用4-6杯（每杯125毫升）咖啡可以降低老年人虛弱風險。研究人員發現咖啡中抗氧化劑有助于減少炎癥、延緩肌肉流失，并改善胰島素敏感性和葡萄糖代謝，從而降低老年人虛弱風險。
該研究對1161名55歲以上成年人進行了長達7年的追蹤，采用Fried虛弱表型評估虛弱狀況，包含體重減輕、虛弱、疲憊等功能指標。結果顯示，咖啡攝入量越高，總體虛弱風險越低，與歐洲食品安全局此前建議每日400毫克咖啡因（約3-5杯）安全攝入量一致。
研究人員指出，咖啡可能是健康老齡化的潛在助力，但建議需要結合其他健康干預措施。該研究為咖啡與老年健康的關聯性提供了新的循證證據，支持適量飲用咖啡的健康益處。
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