厭學(xué)情緒是許多初中生在學(xué)業(yè)壓力和生活困擾中常常會經(jīng)歷的一種心理狀態(tài)。面對這樣的情緒，家長和老師往往感到無能為力，卻又不愿坐視不理。理解厭學(xué)情緒的根源，積極探索應(yīng)對的方法，是幫助孩子克服這一困擾的重要途徑。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級中學(xué)心理學(xué)教師、高級家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動與抽動癥及其他心理障礙豐富的個案經(jīng)驗。青少年成長及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛問題、孩子生理心理性偏差行為(長程陪伴有豐富的經(jīng)驗)、青春期問題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會適應(yīng)障礙。

不少初中生在進(jìn)入這個階段后，會感受到來自課業(yè)的壓力增加，日常作業(yè)、考試、競爭等諸多因素，常常讓他們感到無所適從。這種壓力，在某些孩子心中慢慢積累，最終轉(zhuǎn)化為厭學(xué)情緒。與其抱怨孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度，不如嘗試深入了解他們的內(nèi)心世界。孩子并不是天生就厭學(xué)，他們的煩惱往往源于對未來的不確定、對自我能力的懷疑以及對外界期望的無法承受。真正關(guān)心孩子的內(nèi)心，幫助他們理清這些困惑，才是解決問題的第一步。

教育工作者和家長可以通過與孩子進(jìn)行深度的溝通，來引導(dǎo)他們表達(dá)自己的真實感受。在這個過程中，傾聽的態(tài)度尤為重要?？梢試L試問問孩子為什么最近對學(xué)習(xí)失去了興趣，是因為課程的難度加大，還是因為對某一科目的挫敗感?還是有其他的困擾?通過這樣的交流，家長不僅能了解孩子的心理動態(tài)，也為孩子提供了一個傾訴的平臺。當(dāng)孩子感受到自己被理解和支持時，內(nèi)心的壓抑便會有所緩解。

幫助孩子找到學(xué)習(xí)的興趣也非常重要。每個孩子都有自己的特點(diǎn)和興趣愛好，教育者可以嘗試將課本知識與生活實際相結(jié)合，讓學(xué)習(xí)不再只是單調(diào)的書本。比如，帶孩子參觀有趣的科學(xué)實驗室，或者參加各類文化活動，使他們在實踐中體會到知識的魅力。通過這樣的方式，不僅可以激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力，也能讓他們體會到學(xué)習(xí)的樂趣，從而逐漸擺脫厭學(xué)的情緒。

設(shè)定合理的目標(biāo)也是一種有效的方式。很多孩子在面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)時，往往感到無從下手。因此，幫助他們制定短期和長期的學(xué)習(xí)計劃，可以讓他們的學(xué)習(xí)變得更加有序和清晰。合理的目標(biāo)不僅可以幫助孩子增強(qiáng)自信心，還能讓他們在完成目標(biāo)的過程中體會到成就感，從而提升學(xué)習(xí)的積極性。家長可以與孩子一起制定這些目標(biāo)，并在適當(dāng)?shù)臅r候進(jìn)行鼓勵與贊賞，讓他們感受到自己的努力是有意義的。

對于一些國際化、現(xiàn)代化的教育方式，可以適當(dāng)嘗試。如今，很多教育機(jī)構(gòu)提供線上學(xué)習(xí)或興趣課程，孩子可以根據(jù)自己的興趣選擇。這樣的選擇能夠讓他們體會到多樣化的學(xué)習(xí)方式，甚至可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和熱情。通過參與這些活動，孩子能更好地認(rèn)識自己，找到適合自己的學(xué)習(xí)方式，逐步克服厭學(xué)情緒。

培養(yǎng)良好的心理韌性也不可忽視。生活中難免會遇到挫折，通過適當(dāng)?shù)男睦斫ㄔO(shè)，幫助孩子學(xué)會正確面對困難和失敗。同樣重要的是，教會孩子調(diào)節(jié)情緒的方法，比如運(yùn)動、寫作、繪畫等都有助于釋放內(nèi)心壓力。這些技能有助于他們在面對學(xué)習(xí)壓力時，能夠更好地管理自己的情緒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，而不再一味地逃避。

當(dāng)孩子感到累了，給他們放松的空間也是必要的。過度的學(xué)習(xí)和考試壓力，反而可能讓孩子更加厭學(xué)。在合理的時間段內(nèi)，給予他們休息和放松的機(jī)會，例如陪伴他們進(jìn)行戶外活動、一起看一部有趣的電影，都是提升親子關(guān)系和緩解壓力的好方法。這種輕松愉悅的氛圍能有效緩解孩子的緊張情緒，使他們在心態(tài)上有一個良好的調(diào)整。

面對初中生的厭學(xué)情緒，除了要耐心傾聽、創(chuàng)造興趣、設(shè)定目標(biāo)之外，更需要堅持與愿景。教育是一條漫長的道路，保持耐心，相信孩子通過努力一定能找到自己的方向。每個孩子的成長都是獨(dú)一無二的，幫助他們在這個過程中找到自我，才能讓他們重新點(diǎn)燃心中的那把學(xué)習(xí)的火焰。