前言

水對于人體而言十分重要，卻最容易被人們忽視。研究表明，水是礦物質最好的載體，人體必需的礦物質有5%~20%是從日常飲用水中獲得的。對于人體來說，水中的礦物質是不可或缺的重要營養來源。今天，拿聲將為您解讀天然礦泉水中對人體有益的礦物質——鋰。

天然礦泉水中的鋰

1.含鋰型天然礦泉水的概念

含鋰型天然礦泉水是地下水在礦床成因作用下，富集鋰元素而形成的一種含鋰地下水資源。這些水源通常具有微咸的口感和高硬度，有良好的生物活性和藥用價值。在我國，根據《食品安全國家標準 飲用天然礦泉水》（GB 8537-2018）中的規定，當天然礦泉水中鋰的含量在0.20mg及以上時，就可被稱為含鋰型天然礦泉水。

2.鋰礦泉是極為稀缺的天然礦泉水資源

目前的包裝飲用水市場上很少見到鋰型天然礦泉水，這是由于鋰在自然界中的分布很廣，但在水中含量很低，地表水中鋰含量為1-10μg/L，地下水中鋰含量相對較高，普遍為200-1300μg/L，因此當天然礦泉水中鋰含量達到0.2mg是極為稀缺的天然礦泉水資源。

鋰元素對身體的健康益處

鋰在體內廣泛分布于肌肉、骨骼、心、肝、脾、腎、甲狀腺、血液等組織，雖然不像鈣、鎂那樣廣為人知，也未被界定為人體必需微量元素，但作為有益元素，已被世人公認。根據近幾年的研究，鋰在醫療領域具有以下幾個方面的作用：

1.預防心血管疾病

人體鈉含量過多，是引起高血壓和心血管疾病的主要原因，但鋰可以促進鈉的代謝，在體內置換鈉、鉀，影響它們的分布和平衡，從而防治高血壓等心血管疾病。

2.對神經系統有益

鋰是一種“情緒元素”，長期以來，鋰一直被用于治療精神疾病，臨床上常用于對抗抑郁，具有抗抑郁、改善心態的作用。大量研究表明，當鋰元素攝入不足時，人們會出現情緒低落、易怒和易激動等癥狀。此外，鋰元素還可以作為營養物質參與維生素B12和葉酸的吸收、神經調控等過程，能夠保護神經，對中樞神經系統有調節作用。

3.預防阿爾茲海默癥

對于中老年人而言，“鋰”元素可以被稱為阿爾茲海默癥的“救星”。2018年加拿大布魯克大學的研究顯示，飲用水中鋰含量與阿爾茲海默癥死亡率呈負相關，即鋰含量越高，死亡率越低。此外，鋰元素還可能降低肥胖和2型糖尿病的發病率，而糖尿病和肥胖是阿爾茲海默癥患病的重要誘因。因此，鋰型天然礦泉水非常適合中老年人飲用。

鋰礦泉補鋰靠譜嗎？

我們的身體中鋰含量大約為2.2mg，廣泛分布于肌肉、骨骼、心、肝、脾、腎、甲狀腺、血液等組織，雖然不是人體必需微量元素，但對人體而言起到重要作用。人體每日需要攝入鋰0.1mg。

通過飲用鋰礦泉補鋰靠譜嗎？

答案是靠譜，天然礦泉水中的元素大部分都是以離子形態存在于水中，極易被人體吸收，因此通過飲用天然礦泉水來補充身體所需的微量元素，是一種長期且穩定的攝入方式。

有些人可能會問，飲用鋰礦泉會不會造成鋰元素攝入過多呢？

天然礦泉水取自大自然，水中富含多種人體所需的礦物質和微量元素。鋰礦泉中也不只有鋰一種元素的存在，如鈣、鎂等元素，這些微量元素之間本身會相互制衡，形成穩定的平衡關系，同時使多余的微量元素順利排出體外。因此，通過適量飲用天然礦泉水，來補充身體所需的營養元素，也不會造成補充過量的現象，是一種長期且穩定的攝入方式。

飲水補鋰雖好，但并不是說只能依靠喝水來補充，要知道食物也是人體日常獲取鋰的有效來源之一。

拿聲結語：最后，希望您能通過本期的分享更加重視和關注日常飲用水的選擇，關注拿聲國際，給您分享更專業的飲用水知識。

參考文獻

[1]《食品安全國家標準 飲用天然礦泉水》（GB 8537-2018）

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