江蘇
近日
一名17歲女學生
在1天內因過度通氣
被2次送入常州七院急診科
先是白天因為體育課
突感手腳發麻被送入急診室
救治成功后返校
夜間凌晨又因為熬夜情緒不穩定
二次入搶救室
醫生提醒
在繁忙的生活中
你是否曾因
情緒激動、劇烈運動后
突然感到頭暈、手腳發麻
甚至呼吸急促到喘不過氣？
這種看似普通的呼吸異常
很可能是你的呼吸“中毒”啦
身體發出的過度通氣警報
什么是過度通氣
過度通氣是指呼吸頻率過快，導致體內二氧化碳排出過多，引起呼吸性堿中毒的一種現象。
常常表現為：呼吸急促、頭暈、口周和手腳出現麻木及針刺感、雞爪手、手足抽搐、肌震顫、暈厥等。
過度通氣的原因包括焦慮、恐慌、運動過度、低血糖等。患者常主訴窒息感，多有情緒壓力的誘發事件。
我們如何應對過度通氣？
1、調整呼吸：當出現過度通氣癥狀時，首要的是冷靜下來，調整呼吸。進行呼吸訓練，如腹式呼吸、深呼吸等，幫助患者掌握正確的呼吸方式，減少過度通氣的發生率。
2、緊急情況可以嘗試用一個紙袋（或口罩）捂住口鼻，生活中隨處可見的塑料袋也可以使用。
3、癥狀無法緩解時，請撥打急救電話。
日常生活中如何預防？
保持健康的生活方式是預防過度通氣的關鍵。規律作息，保證充足睡眠；適度運動，增強心肺功能；學會情緒管理，通過培養興趣愛好、與朋友傾訴等方式釋放壓力；對于有基礎疾病的患者，積極治療原發病，定期復查，也能有效降低過度通氣的發生風險。
掌握了正確的方法
過度通氣發作的時候
就能很快恢復平衡
也不用那么害怕啦
要是經常發作的話
最好及時就醫哦
來源：常州七院
點轉發互相提醒！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
