“不時不食”，這可是老祖宗傳下來的飲食智慧。5月一到，天氣熱得像個大蒸籠，這時候身體最需要補充水分和營養。要是沒吃對水果，那可就像給干涸的土地只灑了幾滴水，根本不解渴。好多人一到這時候就犯愁，不知道該吃啥水果好。你可能會想，5月到底該吃啥水果呢？別急，今天就給大家介紹3種5月必吃的水果，水分足口感好，正當季，可別不懂吃。

枇杷——潤肺止咳“小金丸”

枇杷，也叫蘆橘，金黃金黃的，就像一個個小燈籠掛在樹上。枇杷表面有一層細細的絨毛，就像給它穿上了一件小毛衣。枇杷富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素，還有鉀、磷等礦物質。維生素A對眼睛好，能讓咱們看得更清楚；維生素C能抗氧化，讓皮膚更水嫩。而且枇杷還有潤肺止咳、生津止渴的功效，5月天氣干燥，吃枇杷正合適。

做雪梨枇杷銀耳羹，先準備幾個枇杷，把皮剝掉，去掉里面的核，切成小塊。再準備一個雪梨，洗干凈后也切成小塊。銀耳提前用溫水泡發，泡好后把根部黃色的部分去掉，撕成小朵。鍋里加適量清水，把銀耳放進去，大火煮開后轉小火慢慢燉，燉個30分鐘左右，讓銀耳出膠。這時候把雪梨塊和枇杷塊放進去，繼續燉15 - 20分鐘。喜歡甜一點的，可以加點冰糖進去。燉好后，一碗清甜可口的雪梨枇杷銀耳羹就做好啦，喝上一口，從嗓子眼一直潤到心里。

櫻桃——美容養顏“紅寶石”

櫻桃，紅彤彤的，就像一顆顆晶瑩剔透的紅寶石，看著就讓人喜歡。櫻桃富含鐵元素，含量在水果里那可是名列前茅。鐵元素可是造血的好幫手，能讓咱們的臉色紅撲撲的，就像抹了胭脂一樣。而且櫻桃還有健脾和胃、祛風勝濕的功效，5月吃櫻桃，既美容又養生。

做櫻桃果醬，先準備適量櫻桃，把櫻桃梗去掉，洗干凈后用鹽水泡個10分鐘左右，再沖洗干凈。把櫻桃核去掉，可以用筷子從櫻桃底部捅進去，就能輕松把核去掉。去核后的櫻桃放鍋里，加適量白糖，白糖的量可以根據自己的口味調整。開小火慢慢熬煮，邊煮邊用鏟子攪拌，防止糊鍋。煮到櫻桃變軟，湯汁變得濃稠，就像蜂蜜一樣，就可以關火啦。等櫻桃果醬晾涼后，裝進干凈的玻璃瓶里，放冰箱冷藏，想吃的時候隨時拿出來，抹在面包上，那味道，絕了！

火龍果——潤腸通便“小火箭”

火龍果，有白心的和紅心的。白心的火龍果就像個白色的小火箭，紅心的就像個紅色的小燈籠。火龍果富含膳食纖維，膳食纖維就像腸道里的“小掃帚”，能把腸道里的垃圾和宿便都掃出去，促進腸道蠕動，讓咱們排便更順暢。而且火龍果還含有豐富的維生素和礦物質，能補充身體所需的營養。

做火龍果西米露，先準備適量西米，鍋里加適量清水，水開后把西米放進去，大火煮。煮的時候要不停攪拌，防止西米粘鍋。煮到西米中間只有一個小白點的時候，關火，蓋上鍋蓋燜個10 - 15分鐘，直到西米完全透明。把西米撈出來，用涼水沖一下，這樣西米會更Q彈。再準備一個火龍果，把皮剝掉，切成小塊。把西米、火龍果塊放進碗里，加適量牛奶，喜歡吃甜一點的，可以加點蜂蜜進去。攪拌均勻，一碗香甜可口的火龍果西米露就做好啦，吃起來冰冰涼涼，太適合5月這天氣了。

額外小貼士

5月吃水果，最好吃新鮮的，別放太久，不然營養會流失。吃水果的時間也有講究，最好在兩餐之間吃，這樣既能補充營養，又不會影響正餐的食欲。還有啊，吃完水果要記得漱漱口，不然水果里的酸性物質可能會腐蝕牙齒。

這3種5月必吃的水果，枇杷潤肺止咳，櫻桃美容養顏，火龍果潤腸通便，個個都是寶。大家可別錯過這正當季的美味，趕緊動手做起來嘗嘗。要是覺得這篇文章有用，別忘了點贊、轉發，讓更多的人知道5月該吃啥水果！