大家好，可能很多人會(huì)認(rèn)為早餐是可有可無(wú)的，但其實(shí)早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的很重要。俗話說(shuō)得好：“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”，所以能擁有一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的早餐，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的是非常寶貴了。早餐吃得好，它能夠給我們提供力量，這樣不管是工作還是學(xué)習(xí)，都會(huì)非常有精力。

如果你餓著肚子去干任何一件事，那可能都會(huì)受影響的！現(xiàn)在或許有很多年輕人都不重視早餐，有時(shí)對(duì)付一口，甚至是不吃，但是這樣做都是不對(duì)的，早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，是非常重要的。其中有3種“偷壽命”的早餐，不知道你家經(jīng)常吃嗎？下面一起和我看看吧！

“偷壽命”的3種早餐，你家經(jīng)常吃嗎？雞蛋也上榜了，看后才知道

1、油炸類的早餐

現(xiàn)在人不是懶惰，而是現(xiàn)成的東西太多了，也就是人們口中的“半成品”，買回來(lái)以后炸一炸，或者是煮一煮就可以了！像炸油條、油炸餅、炸雞蛋等等，這些不僅僅自己可以做，早市也有賣現(xiàn)成的，所以這類早餐是非常受歡迎的。

但是反過(guò)來(lái)想一想，油炸的東西它的熱量都是很高的，并且經(jīng)過(guò)油炸以后，它里面的維生素就會(huì)被破壞，從而降低了它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有經(jīng)常吃這類的食物，還會(huì)使自己越來(lái)越胖，并不健康！

2、大米粥配咸菜

大米粥配咸菜是最傳統(tǒng)的早餐了，非常的簡(jiǎn)單，起床后幾分鐘就能做好！早上起來(lái)本身就沒(méi)有什么食欲，喝上一碗粥也是非常不錯(cuò)的選擇，但是不知大家有沒(méi)有想過(guò)，如果早上光喝大米粥的話，那根本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

時(shí)間久了可能免疫力就會(huì)下降，從而給身體帶來(lái)一些或大或小的麻煩。我們?cè)賮?lái)說(shuō)一下咸菜，大家知道咸菜是腌制品，盡量少吃，尤其是三高人群，吃多了對(duì)身體不好。

3、隔夜飯菜

其實(shí)生活中的一日三餐，有點(diǎn)剩菜剩菜也是正常的，但是這里還是不建議大家去吃剩飯、剩菜的。尤其是隔夜的飯菜，可能有很多人認(rèn)為把菜扔掉很可惜，會(huì)留下來(lái)第二天早上熱熱吃，這樣早餐非常容易的就做好了。

既避免了浪費(fèi)，又不用花心思再去做早餐，但是隔夜的飯菜不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)過(guò)反復(fù)加熱后還會(huì)增加亞硝酸鹽的含量，經(jīng)常吃還會(huì)給身體帶來(lái)傷害，尤其像一些青菜類，不僅沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了，你再加熱口感也不好了，所以大家還是少吃熱液飯菜！

早餐有沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，也在于大家怎么去搭配它，比如說(shuō)煮粥我們搭配雞蛋，再簡(jiǎn)單的做個(gè)炒菜，煮面條里放點(diǎn)青菜、放個(gè)雞蛋。還可以喝牛奶、豆?jié){之類的，其實(shí)都非常簡(jiǎn)單，并且有營(yíng)養(yǎng)，早餐我們千萬(wàn)不要忽視。

現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)了，電飯煲、榨汁機(jī)都能預(yù)約時(shí)間，我們可以晚上做些準(zhǔn)備，還可以包些餃子，餛飩之類的，早起一煮也是非常不錯(cuò)的，咱沒(méi)必要去糊弄自己，糊弄家人，只有吃好了，身體才好，身體好了才是革命的本錢！好了，今天就分享到這，拜拜！