青少年 為什么自殺？ 孩子的心理健康必須重視！

在我國，每年有超過10000名青少年死于自殺，占所有死亡的19%。青少年自殺往往是因為抑郁。《2022國民抑郁癥藍皮書》顯示，青少年抑郁癥患病率已達15-20%。77%和69%的學生患者在人際關系和家庭關系中易出現抑郁。

我們在扼腕嘆息的同時，不得不深思，處于豆蔻年華的翩翩少年，為何走到了這一步。為人父母、為人師者乃至全社會，都應深省：孩子們的心理健康問題必須得到高度重視！

一、 學生常見心理問題和成因

1. 學習問題 青少年因學習任務繁重，加之父母的期望值過高，導致精神壓力越來越大，產生了對老師和學校強烈的抵觸心理，甚至內心開始變得惶恐，心理上可能出現萎靡不振或者失眠、抑郁等現象。

2. 人際交往問題 人際交往的范圍包括了孩子與同伴的關系、與老師的關系、以及與家長的親子關系三個主要方面。孩子在人際交往中產生困難如果沒有得到很好的疏導，容易逐漸形成心理壓力。

3. 情緒問題 青春期的孩子正處于快速成長發育的階段，體內激素水平的變化會影響情緒的波動。在這種情況下，家庭因素、學校因素或者社會因素與其生理狀態交織在一起，可能會產生如焦慮、抑郁等情緒問題。

二、 如何促進學生心理健康？

01 學生 心理健康是人體健康的重要組成部分，對自身的心理健康問題要引起重視，牢記每個人都是自己健康的第一責任人。 積極參加健康教育活動以及各種文體活動，培養積極向上的陽光心態。 在學習和生活中遇到困難，及時向老師和家長尋求幫助。

02 家長 提高重視，和關注身體健康一樣關注孩子心理健康，經常性了解學生心理狀況。 不要忽視孩子的個體差異，因材施教，適當減輕孩子課業負擔和學業壓力，培養學生積極心理品質。 保證孩子均衡營養、充足睡眠和鍛煉，讓孩子從飲食、睡眠等方面都保持良好規律，學習與生活做到張弛有度。 家長要以身作則，教育引導孩子合理使用電子產品，營造良好的家庭氛圍。 注意觀察孩子是否出現一些過去沒有的情況，是否脾氣變得同以往不一樣，過于平靜或過于暴躁等，家長就應留心，及時開導，必要時尋求專業人士幫助。

03 學校 要深刻認識開展心理健康教育的重要性和迫切性，在財力、物力和人力方面給與心理健康教育有力的支持。 借助多樣化教學方式，如觀看影片、舉辦心理健康主題辯論賽、開展主題板報、開展同伴教育等，提高心理健康教育質量。 關注學生心理健康狀態，鼓勵學生尋求心理幫助，如發現異樣應及時同學生家長取得聯系，共同促進學生心理健康。

沒有健康的心理，就沒有健康的人生。讓我們共同努力，維護和促進兒童青少年心理健康！ 來源：人民日報