現代醫學雖然發達，但卻沒有完全攻克癌癥，在我國，每年因為癌癥失去生命的患者不在少數。事實上，癌癥的發作并不是隨機的，它跟我們平日里的一些生活習慣有很大的關聯，若想在最大程度上降低癌癥發作的概率，就應該養成這4個良好的生活習慣。

1.健康的飲食

飲食在很大程度上決定了身體的健康程度，俗話說：“病從口入”，的確，生活中的很多疾病都跟飲食習慣息息相關，例如食管癌和胃癌。

在平日的飲食中，我們要盡量少吃高熱量、高糖分和高脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時，在烹飪食物時最好采用蒸煮的方式，這樣才能讓食物中的營養物質最大程度被人體所吸收。

2.規律的生活

當今社會壓力越來越大，很多人因為各種各樣的原因養成了熬夜的習慣，但這種生活方式是不利于身體健康的。因為長期熬夜，會影響到內分泌系統，還會對身體中各個器官的正常運轉造成影響。

此外，熬夜還會降低人體的免疫力，給疾病提供可乘之機。因此，我們要保持規律的作息，做到早睡早起，盡量少熬夜。

3.保持積極樂觀的心態

良好的心態能夠在一定程度上降低癌癥發作的幾率，對于經常發脾氣的人來說，患心腦血管疾病的風險要比普通人更大，若是長期處于抑郁焦慮等負面情緒當中，還可能導致身體內的內分泌出現紊亂，此時身體的免疫力也會隨之下降，從而增加患癌癥的風險。

4.戒煙戒酒

香煙在燃燒的過程當中，會產生大量的致癌物質，這些致癌物質會進入到人體的口腔和肺部，若是長期抽煙，還會使肺部的纖毛功能下降，久而久之，患肺癌的風險就會大大增加。

此外，抽煙還會使香煙中的有害物質殘留在人體內，抽煙的頻率越高，體內的有害物質就會堆積的越多，相應的，患癌癥的風險也會逐步提升。

喝酒同樣不利于身體健康，因為酒精本身就會致癌。同時，酒精進入人體之后，還會刺激胃部，加重肝臟的負擔。長期飲酒還可能損害肝臟功能，從而誘發酒精肝、脂肪肝等疾病，同時還有被癌癥找上門的風險。

在日常生活中，除了要養成良好的生活習慣以外，還要注意進行定期的癌癥篩查，因為有的癌癥早期不會表現出明顯的癥狀，很容易被忽略，等到發現時，可能已經發展為晚期了，此時治療的難度會增加。因此，對于每一個人來說，定期的體檢都是有必要的，只有這樣才能夠及時發現問題、解決問題。

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