2025.5.14 星期三 貴港 陰轉(zhuǎn)陣雨

今天是2025年5月14日，乙巳年農(nóng)歷四月十七，星期三，是我寫原創(chuàng)日精進，通過文字記錄美好生活點點滴滴的第1432天。

?種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。

自身有價值了，才會像吸鐵石，以前的朋友甚至陌生人都愿意轉(zhuǎn)身過來與你為伴，這就是現(xiàn)實。

不要怪罪這個世界太殘酷，自己強大才是硬道理，也只有自己可以給自己最好的安全感。

天氣變化真不是一般的大，昨天早上都還是個大晴天，都還是艷陽高照。

可今天凌晨5點半，當我騎著心愛的小摩托出門時，抬頭一看，天空中布滿了烏云，直接就變成了陰天，看著像是快要下雨的樣子，但一直都不見下。

整體氣溫感覺還不錯，不冷也不熱，穿著短袖剛剛好。

昨晚睡得很早，9點半就已經(jīng)躺床上睡覺了，除了想要持續(xù)不斷地培養(yǎng)自己早睡早起的好習慣之外，我還有一個目的，那就是為今早的晨跑做好準備。

幸運的是，昨晚睡得很好，很舒服，而且很快就進入了夢鄉(xiāng)。

那時候氣溫還比較涼爽，不需要開電風扇，蓋著一個薄薄的被單就剛好合適。

當我睡著了以后，還做了一個夢，我竟然又夢見自己在一家酒樓上班，那家酒樓叫什么名字我不知道。

這一次我是在后廚上班，做的是面點師，又是烙肉餅，又是烙蔥油餅，還做了餃子，還做了素合子，還做了那個什么鍋貼，還做了粘卷子。

反正那時候就是特別忙，特別有意思，根本就停不下來。

等我聽到凌晨5點整的鬧鐘響起時，我都還特別喜悅地沉浸在夢鄉(xiāng)里。

后來是在床上緩了一兩分鐘后，這才從床上爬了起來，然后就去二樓衛(wèi)生間刷牙洗臉，吃了一粒維生素B族片，喝了杯開水后，就騎著心愛的小摩托出門晨跑了。

凌晨時分的氣溫特別涼爽，騎著車都能特別明顯地感受到，那種感覺真的是太舒服了，心情無比的舒暢。

就在我剛剛到達覃塘區(qū)人民政府西側(cè)的建設(shè)銀行停車場，剛把車停好時，一轉(zhuǎn)身，又看見建設(shè)銀行旁邊的那個廁所的燈在亮著，還有排風機也沒關(guān)，也不知道是哪個缺德缺到家的人干的好事。

我跑過去關(guān)燈關(guān)排風機后，這才開始去荷花池那邊晨讀，接著就是開始今天的晨跑。

好的，接下來自律哥就給大家分享一下我今天的晨跑數(shù)據(jù)和感受吧。

早上6點03分開始晨跑，最慢7分02秒/公里，最快6分17秒/公里，總里程10.52公里。

運動時間1小時12分06秒，平均配速6分51秒/公里，平均速度8.75公里/小時，平均步頻166步/分鐘，平均步幅88厘米，步數(shù)11971步，消耗了592千卡熱量。

今天晨跑的感覺很好，那時候不冷不熱，非常適合晨跑，所以我跑得很舒服，很爽，精神狀態(tài)也是非常不錯，但我并沒有跑太快，還特意放慢了速度。

當我晨跑十公里結(jié)束，步行去覃塘區(qū)人民政府西側(cè)的建設(shè)銀行停車場取車時，正想要開車回家。

結(jié)果，我就遇到了一位保安，剛從建設(shè)銀行旁邊的廁所走出來，然后他就主動跟我講起話來了。

但他說的是其他地方的方言，我聽不懂。

我就問他，你好，你說的什么？

這時，他才開始用普通話跟我說話，他問我，你剛剛在這里轉(zhuǎn)了幾圈？

我說，也就兩三圈。

其實我跑的是10公里，就是不能跟他講實話。

為什么呢？

因為現(xiàn)在的人實在是太難伺候了！

如果我說我跑了10公里，在這里轉(zhuǎn)了幾十圈，他很有可能就會眼紅，就會說這個說那個譏諷我，挖苦我。

說得多了不行的，所以我就干脆自己給自己降級，貶低自己，把自己說得最差勁兒。

哈哈哈，太有意思了！

以前也遇到過一個人，他是特別缺德的一個人。

那時候我正準備晨跑，正想抬腳跑出去，然后就遇到了下雨。

所以，就只能暫時跑到建設(shè)銀行的屋檐下躲雨，接著就遇到了一個中老年的老頭兒，他也跑到了建設(shè)銀行屋檐下躲雨，他站在那里沒事干，就主動跟我搭訕了，也問了一樣的問題。

他說，你這一天能跑多少公里啊？

我說，我每天晨跑10公里。

誰知道，他卻說，丟，就這么一點而已啊？

然后雨停了之后，他就走了。

很明顯，他分明是在侮辱我，不懂得尊重人。

你看，很多人就是這樣，不會做人，還是說假話比較好，見人說鬼話最合適。

不說話更好！

以后在外面如果有人問我，跟我打招呼，一律做直接無視處理！扭頭就走！

吃完了午飯后，我在喜馬拉雅聽了一會兒周文強老師的音頻，還在小紅書里面學習了一下，主要是學習了早睡早起的一些知識點。

然后，我就在下午1點半左右睡了20多分鐘的午覺，一邊聽著周文強老師的喜馬拉雅音頻，一邊開著電風扇，吹著徐徐微風，慢慢入睡。

本來定的鬧鐘是19分鐘而已的，結(jié)果卻讓我想不到的是，睡得很舒服，鬧鐘響了兩次才起來，所以就睡了20多分鐘。

去二樓衛(wèi)生間洗了把臉后，我就打開筆記本電腦，開始今天的工作，然后閑暇時光就看書學習，繼續(xù)聽周文強老師的喜馬拉雅音頻。

在下午4點多，我在喜馬拉雅朗讀錄制《羊皮卷第一卷》時，剛錄制完畢，手機突然出現(xiàn)了問題，沒有了任何聲音。

我那時候是開啟了免打擾模式，誰知道，錄制結(jié)束后，我發(fā)現(xiàn)在試聽時，手機竟然沒有任何聲音，后來我打開酷狗音樂播放音樂，也不見有聲音。
接著，我就關(guān)掉了免打擾模式，也是沒任何聲音，不管怎么設(shè)置，都不見有聲音。
最后呢，我就將手機進行重啟，這才恢復了過來。
不得不說，重啟手機可以解決99的問題。
天氣又開始出現(xiàn)大轉(zhuǎn)變了！
就在下午4點42分，我剛剛看完了紙質(zhì)書，然后就在微博上收到了一條推文，是一個天氣預警。
【貴港市暴雨橙色預警】貴港市氣象臺2025年5月14日16時30分發(fā)布港南區(qū)暴雨橙色預警信號：
過去1小時港南區(qū)木梓鎮(zhèn)已出現(xiàn)30毫米以上的強降雨，雷雨云團強度維持并緩慢向東北方向移動。
預計未來3小時，港南區(qū)木梓、瓦塘、木格等地仍將有20到30毫米，局地40毫米以上的強降雨，并伴有雷電、短時大風等強對流天氣，山洪地質(zhì)災(zāi)害氣象風險大，請防范。
看到這條消息，我就知道，這又是別的區(qū)下暴雨，只有我們覃塘區(qū)啥都沒有，今天的天氣預報還老是在說我們覃塘會有小雨，可現(xiàn)在一滴雨不見下。
同一座城市，卻有著不同待遇。
真奇葩，我還能說什么呢？
沒過幾分鐘，我們?nèi)A為手機的天氣APP也發(fā)來了天氣預警。
雷電黃色預警：
貴港市氣象臺2025年5月14日15時40分發(fā)布覃塘區(qū)、港北區(qū)和港南區(qū)雷電黃色預警信號：
目前雷雨云團正逐漸靠近港南區(qū)瓦塘、木梓等鄉(xiāng)鎮(zhèn)，預計未來6小時，覃塘區(qū)、港北區(qū)和港南區(qū)大部鄉(xiāng)鎮(zhèn)將出現(xiàn)雷電，局地伴有短時強降水、大風，請注意防范。（預警信息來源：國家預警信息發(fā)布中心）
我在工作結(jié)束后，學習結(jié)束后，也就是下午4點53分，抬頭看了下外面，發(fā)現(xiàn)南邊那兒有很大的一片烏云，那里的山全都被烏云遮擋住了。
看著像是要下暴雨的節(jié)奏，而且我們這里感覺也特別悶熱，這種悶熱感就是有一種快要下雨的感覺。
雨終究還是下了！
就在下午5點14分，我看到外面的雨正在慢悠悠地從天上飄下來。
又過了幾分鐘，這才下得稍微大了一些，不過那也只是陣雨而已，并沒有達到暴雨級別。
這雨下得不盡興啊，才下了十來分鐘就停了，太陽還跟著冒了出來，真沒意思。
所以，我想要說的是，我們覃塘區(qū)只有羨慕人家港南區(qū)的份。
剛想起來一件事，就是昨晚六七點時，我在富爸爸圖書館里看到了一個鋁壺，就是十幾二十年前，我們家用來盛水喝的那種壺，當然也用這個鋁壺來泡茶喝。
這個鋁壺也不知道我媽是從哪淘出來的，看起來很舊的樣子。
不過，昨晚剛一看到這個鋁壺就不禁讓人懷念小時候，那時候是多么的開心，多么的無憂無慮。
好的，接下來自律哥就給大家分享點干貨吧。
首先，自律哥要先給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學習到的知識點。
我學到了什么？
隨著修行境界不斷提升，生命中會出現(xiàn)一些人，來昭示你的能量層級。
不同頻率的人難以相遇，即便相遇也會因三觀氣場不合而分開。
無需急于攀緣，當自身能量升高，人事物自會被吸引而來。
每個人都是一面鏡子，映照出你的內(nèi)心、情緒與境界。
你是誰，就會遇見誰。
同頻相吸，同趣同樂。
一個人想要變強，就要殺掉內(nèi)心所有的恐懼，強大到一定的階段可以不在乎別人！
1、一個人變得強大，就是殺死內(nèi)心所有的恐懼，怕什么就去做什么，怕什么人就直接去面對，能直面這些恐懼，是一個人強大的開始。
2、當你看透一切人際關(guān)系，人情往來，不再把任何一種感情當做依賴。
不相信公平，但是明白只有強者才能得到公平，內(nèi)心才能真正強大起來。
3、自我價值的實現(xiàn)，當自己一個人有自身的價值，把自我價值和社會價值聯(lián)系在一起的時候，一個人的格局和胸懷都會變得很大，就根本不會在乎別人的閑言碎語。
4、嘴巴越來越緊，想說和不想說的話都不再說。
執(zhí)行力越來越強，有的事馬上去做，從來不拖延。
說話越來越慢，越來越謹慎，從來不講一句對自己和對別人都無用的話。
5、跟任何人都不要去較真，重要的人不值得較真，不重要的人沒必要較真，較真除了讓自己累之外，毫無意義。
6、讓自己變強，總得被一些人傷害過一次，被她們惡毒的嘴當眾罵過一次，都沒有關(guān)系。
或者，人生熬過一次低谷，都沒有關(guān)系。
這種直面人性，三觀崩塌，舉步艱難，都能坦然接受，不悲不喜就是成長。
7、今天要做的事一定是今天做完，絕不推到明天，每一天都有規(guī)劃，一個人不變強都很難。
8、不要做心存幻想的期待，拋棄所有的無用的想象，做一個踏實的人，踏實的做好當下每一件事，而不是覺得別人希望自己活得好或者不好。
人需具備神秘低調(diào)的能力，避免輕易暴露底牌與布局，守護自身信息。
在社會中，持久關(guān)系多源于利益交換或時間培養(yǎng)，多數(shù)表面的善意背后都有目的，故“防人之心不可無” 。
保持神秘感是自我保護，社交中過度真誠易泄露信息、失去籌碼。
物欲社會里，人們多逐利，關(guān)系是試煉，有人因貴人得勢，也有人因遇人不淑慘敗。
對身體好的食物！
1、桃子，對血好。
2、南瓜，對骨頭好。
3、紅蘿卜，對眼睛好。
4、梨，對肺好。
5、紅棗，對脾胃好。
6、腰果，對心好。
7、魚，對腦子好。
8、豆芽，對肝好。
9、海帶，對頭發(fā)好。
10、香蕉，對腸好。
哪句素食箴言戳中了你的心？
1、"每吃掉一個漢堡，等于淋浴兩個月的水被消耗。"
——《國家地理》數(shù)據(jù)
2、"畜牧業(yè)排放的溫室氣體超過全球所有交通工具總和。"
——聯(lián)合國糧農(nóng)組織報告
3、"拯救地球？從你的下一餐開始。"
4、"如果屠宰場有玻璃墻，人類會立刻停止吃肉。"
——保羅·麥卡特尼（披頭士樂隊）
5、"你口中的牛排，曾是某顆跳動的心臟。"
——動物權(quán)利紀錄片《地球公民》
6、"對待動物的態(tài)度，丈量著文明的尺度。"——甘地
7、"植物性飲食能降低80％的心臟病風險。"
——《美國心臟病學會期刊》
8、"最強壯的動物是大象，最敏捷的是羚羊——它們都是素食者。"
——素食運動標語
9、 "吃素不是放棄美味，而是選擇更干凈的能源。"
10、"每周一素，減少碳足跡15%。"
——環(huán)保組織統(tǒng)計
11、"人類不需要肉，需要的是習慣。"
——列夫．托爾斯泰
12、"食素是無需語言的和平運動。
——現(xiàn)代素食倡導者
13、"真正的力量，是選擇不傷害。"
14、"食肉者勇悍，食谷者慧巧，食氣者神明。"
——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
15、"一餐素食，即是一日修行。"
——一行禪師（佛學大師）
16、"口腹之欲，何窮之有？
每加節(jié)儉，亦是惜福延壽之道。"
——《菜根譚》
17、 "1人素食1年＝拯救100只動物+減少1.5噸二氧化碳"
18、"全球若素食，可騰出75％的耕地歸還自然！"
19、"生產(chǎn)1公斤牛肉需1.5萬升水，1公斤土豆僅需287升！"
你收藏的素食金句是哪句？
吃素并不僅僅是一種飲食選擇，更是一次對生活方式的深度審視。
在這片素食的世界里，我找到了身心靈的雙重滋養(yǎng)，也迎來了更加充實、健康的生活。
讓我們一同感受吃素之旅的美好，同愿同行，感恩遇見！
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我昨晚在視頻號上面學習到的康華蘭老師的課程。
你的妻子當年嫁給你時，你啥都沒有，要房沒房，要車沒車，要啥啥沒有，你的妻子卻沒有嫌棄你，還愿意嫁給你。
而現(xiàn)如今，啥都有了，你竟然這樣對待她，不是打就是罵，你還是人嗎？你還是個男人嗎？
我跟你講，你這樣的人是沒有好下場的！
因為你的心已經(jīng)壞了！
男同胞們必須要集體懺悔！
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今早在喜馬拉雅聽到的——《天涯神貼》。
天涯神帖： 追女致勝心法！
女人的肉體和靈魂都渴望著三種男人，女人最需要的就是生理和心理上的雙重滿足，而這三種男人正是她們的最愛。
我今天所說的可能有點犀利，然而，倘若你能領(lǐng)悟其中五成，女人們就會圍著你團團轉(zhuǎn)。
如果你能完全領(lǐng)悟，那么追求女生對你來說將比喝水還要簡單。
今天要給大家分享的是：追女制勝心法。
第一種，就是好色的男人。
很多人可能會覺得好色不是什么好事。
但事實恰恰相反，一個懂得好色并且知道如何正確好色的男人是非常受歡迎的。
不然的話，女生們又是減肥又是打扮，到底是為了什么呢？
不就是為了提高自身魅力以及吸引別人的目光嗎？
如果男人不好色，那她們還費這個勁干嘛？
那當然了，女生們嘴上說討厭，但其實都是因為大部分男人都有色心，沒色膽，總是喜歡在女生背后評頭論足，或者偷偷窺視，此類不當之舉自然令人反感。
兄弟們，你們要記住了，如果你真的喜歡這個女生，那就大大方方地注視她，夸贊她。
我敢保證，女生肯定會很開心地接受，并且會對你有很好的印象。

你記住了，好色并沒有錯，錯的是你的不禮貌的心境。
第二種，不講道理的男人。
很多男人都有一個共同特點，就是認為感情是一個相識，相知，相戀的過程。
但其實這種說法并非全然正確，不信你回憶一下，是不是有很多女生在你面前表現(xiàn)得很矜持，很難追？
在渣男面前卻恨不得倒貼上去，這就是因為你太守規(guī)矩，太講道理了，導致在女人眼里，你的情感鏈路使你喜歡她，故而只能追求她，所以她就覺得可以隨意拿捏你，自然就不會將你放在眼里。
而渣男追求女生則毫無章法，想追就追，毫無顧忌，甚至可能同時追求數(shù)人。
那這時候女人眼渣男的感情鏈路是你喜歡她，所以施展追了一下她。
那這個時候女人她就會心慌，會有危機感，那為了得到更多的關(guān)心，便會瘋狂示好且主動出擊。
由此可見，不同的感情線路會造就截然不同的結(jié)局。
最后一點便是沒有羞恥心，這一點不僅在感情當中很重要，在工作和生活當中也是如此。
為何你總是被異性玩弄于股掌？
不是因為你們沒錢沒本事，而是你們的羞恥心太重。
女人稍微對你不好或者冷淡一點，你們就要死要活的，這就是沒出息的表現(xiàn)，就算是渣男，撩妹也不是每次都能成功的。
但渣男比你們強的地方就在于，他們清楚自己可以失敗100次，但只要能成功一次，他們就是贏了。
其實，追女生追到最后比的就是心態(tài)，別人慌的時候你不慌，別人急的時候你不急。
如此一來，你整個人的氣場便會顯得無比強大，在異性眼里也會更有安全感，更值得托付。
否則，就算女生送到你面前，你最終還是會輸?shù)靡凰浚驗槟愀緵]有一個合適正確的感情心態(tài)。
正所謂，打鐵還需自身硬。
天涯神貼：大齡剩女！
男生如果有能力選擇結(jié)婚對象，盡量不要選擇年齡大的女人。
如果不是結(jié)婚對象，那就無所謂了。
很多男性會問，為什么結(jié)婚對象不能選擇呢？
說出來可能你會覺得比較難聽，但說的都是事實。
如果你現(xiàn)在還沒有能結(jié)婚的對象，這篇文章肯定對你有些幫助。
今天要給大家分享的是：大齡剩女。
年齡大的女人都是物質(zhì)和心靈雞湯的產(chǎn)物，女人真的是越老越精的。
今天從三個方面給你們分析一下：
首先，從動物屬性上來講，年齡大的女人各方面的閱歷和經(jīng)驗都非常豐富。
而且，年齡大的女人，她經(jīng)歷過的感情越多，往往就會有豐富的性經(jīng)驗。
在性方面，如果是結(jié)婚對象，男性骨子里就會排斥性經(jīng)驗豐富的女人，他們會更優(yōu)先選擇那些沒有性經(jīng)驗或者性經(jīng)驗少的女人。
甚至有些男人還有處女情結(jié)，這也是很多男性排斥女人有同居史的原因。
因為這是動物屬性決定的，豐富的性經(jīng)驗暗示著生育能力可能會很差。
可能有男性會反駁我也不是處男了，我無所謂的。
但真實的情況是，沒有哪個男的會覺得自己將要結(jié)婚的對象性經(jīng)驗特別豐富，是值得標榜的榮譽。
其次，從社會屬性來講，年紀越大，她對你越?jīng)]有感情的，她們圖的可不是你這個人，而是你的物質(zhì)條件。
既想讓你用自己的經(jīng)濟去彌補她的生活，又要你為她們年輕時犯過的錯誤買單。
更要命的是，當你遇到困難的時候，人家是不會和你并肩作戰(zhàn)的。
她們只會權(quán)衡利弊，只要風向不對，她們立馬就會拍拍屁股走人，而且頭也不回。
最后，一般年紀大的女生，還沒結(jié)婚的女生心里或多或少都會有點問題。
要不然為什么會一直沒結(jié)婚？
所以，一個男人找結(jié)婚對象最正確的路就是去選擇年輕的，22歲，23歲的這樣的女孩子。
年輕的女孩，她有一種情感因素在里面。
在她的心里面，她對情感，包括對愛情還有一定的向往。
我們其實要跟這個有情感因素的這種女孩子結(jié)婚，雖然說這個社會是現(xiàn)實的，但是我們?nèi)€老婆也是要娶這種有情感的女孩子。
還有年齡小的女人會更好忽悠與洗腦的同時，還能讓男人在思想上找到一種爸爸或者精神導師的感覺。
年齡越大的男人越傾向找年齡小的女人，就在于他們的身體在走下坡路，經(jīng)濟實力與認知越能凸顯在經(jīng)濟與認知雙重不對等情況下建立關(guān)系更容易，這樣的關(guān)系也更可控。
更重要的是，由于這種對比出來的優(yōu)勢，加上身體上的力不從心，在年輕女人那里更能在心理層面獲得滿足。
所以，你現(xiàn)在知道為什么老夫少妻不容易離婚了吧？
天涯神帖：底層人的枷鎖！
底層家庭出生的孩子，一般都有個通病，就是成熟太晚，對社會的洞察和人性的認知非常不足。
今天要給大家分享的是：底層枷鎖。
普通人的認知中有一個常識性錯誤，就是窮人家的孩子早當家。
大家要明白，早當家的本質(zhì)只是窮人家的孩子在惡劣的環(huán)境里被迫鍛煉出來的一些類似于動物覓食的自我生存本能。
這種技能大多只能夠糊口，卻很難逆襲翻身，大富大貴。
底層出身的孩子長大后往往只會把很多精力放在腳踏實地的掙錢，一直埋頭苦干，從而忽略了對其他人性的理解和人性的認知。
就別說更高級的人性駕馭了，以至于成為了一個他們很難跨越的障礙。
從底層長大的孩子，絕大多數(shù)會本能的討厭抵觸送禮，搞關(guān)系這一類的人際關(guān)系操作，他們內(nèi)心深處對這些潛規(guī)則充滿了鄙夷，甚至于有些自命清高，孤芳自賞。
還有的一部分人要不特別實在，動不動就對別人掏心掏肺，結(jié)果經(jīng)常被利用，被別人賣掉，還在幫別人數(shù)錢，空有一腔熱血，卻與不得志的底層年輕人數(shù)不勝數(shù)。
這一些人很多只能痛恨自己懷才不遇，壯志難酬，甚至一生只能碌碌無為，一輩子也沒有向上突破。
所以，底層人要想真正向上突破，在生活和職場上都可以得心應(yīng)手，游刃有余，唯一不能繞過的就是學習洞察人心。
底層人往往欠缺人與人之間利益交換的遠見，因為長期生活在環(huán)境惡劣的底層環(huán)境中，自己的經(jīng)濟和社會資源都很匱乏。
所以，許多底層的孩子即使長大了進入社會，也依舊對錢財看得無比重要，處處想著摳搜節(jié)儉。
他們很多人即使在對待可以讓自己改命的貴人或恩人時，也是表現(xiàn)得非常吝嗇。
由于沒有遠見，他們根本就不明白價值交換的意義，從而錯過了很多人生機會。
還有許多人受到底層原生家庭的影響，始終內(nèi)心充滿了濃烈的自卑，并且非常注重所謂的哥們義氣，致使自己成為了討好型人格。

這類人一輩子很少有自己的大方向，即使耗費力氣攢下了一些錢，但最終又把這些錢耗費在了沒有多大意義的社交上。
要不是把錢借到了狐朋狗友那里要不回來，要不就是借給了那些本就不應(yīng)該借的親戚同事。
但當自己遇到了困難，著急用錢的時候，卻才后知后覺地發(fā)現(xiàn)自己的好心成了驢肝肺，曾經(jīng)幫助過的那些人也早就躲得遠遠的了。
進入社會耗費了那么多年，到頭來發(fā)現(xiàn)自己并沒有真正積累起多少資源，這些源于缺乏對財富的底層邏輯認知，才致使自己終究沒法駕馭金錢價值。
財富交換關(guān)系過不了，那么你將注定一生碌碌無為。
從底層長大的孩子，很少有人會整合資源。
由于從小就整天被灌輸勞動付出掙的錢最干凈，辛勤勞動才能發(fā)家致富。
所以，內(nèi)心一直以堅守本心，本本分分，規(guī)規(guī)矩矩掙錢，問心無愧地努力才是王道正途。
對那些用旁門左道搞關(guān)系的手段一直很抵觸，也覺得很骯臟。
成熟后才發(fā)現(xiàn)，原來世界的表面真相和社會的運轉(zhuǎn)邏輯是完全不同的兩套規(guī)則。
靠打工努力幾百年，自己或許都不可能成為富人。
而那些發(fā)大財，賺快錢的方法和過程都是異常殘酷的。
那些有錢人懂得利用人性的弱點和欲望，游走在法律的邊緣，去最大化地榨取其他人的財富，一將功成萬骨枯。
那些富人的財富基本都是從無數(shù)個普通人的錢包上堆積起來的。
假如你只想著靠自己的辛勞與運氣積累財富，那么最終你只能憑借自己的實力讓自己一貧如洗，負債累累！
而真正的逆天改命就是一直圍繞資源去落地整合。
底層出身的人，走向社會后，千萬不能一只腳走路，不僅要腳踏實地，還要多擠出時間，多讀書，增加視野和認知，這樣才能有階層跨越的可能。
當你強大后，才會發(fā)現(xiàn)底層人只會相互排擠，為難，底層人，孤身一人地去拼命掙錢。
而富人大多都會選擇相互整合資源，抱團取暖，一起去汲取底層財富。
好的，接下來自律哥要給大家分享一下我今天下午在小紅書上學習到的知識點。
中醫(yī)：經(jīng)常熬夜的人多做這8件事，抵消熬夜的傷害。
熬夜帶來的傷害 ：
一、影響代謝，皮膚松弛，出皺紋。
二、油脂分泌旺，容易長豆，臉暗黃。
三、每天無精打采，渾身無力。
四、熊貓眼，眼睛干，看不清東西。
五、容易發(fā)脾氣，焦慮，莫名悲傷。
六、大腦變傻，反應(yīng)慢，記憶力減退。
七、兔疫力下降，影響心臟供血。
如何抵消熬夜的傷害？
一、黃金時間補覺法：
在每天的13點到15點以及17點到19點這兩個時間段，身體的恢復效率比較高，這就是"黃金時刻"在這兩個時段里進行短暫的休息，那對我們的身體恢復大有益處。
二、跺跺腳：
每天起床后堅持跺腳5分鐘，地幫助我們緩解面部浮腫的情況，讓你一整天都精神飽滿，活力四射，告別無精打采的狀態(tài)。
三、眼部放松：
輕輕按睛明穴，它位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
用食指和拇指輕輕捏住鼻梁兩側(cè)，輕輕按壓睛明穴，每次3- 5秒，重復10 - 15次還有太陽穴，在耳廓前面，前額兩側(cè)，外目角延長線的上方。
用食指和中指輕輕按揉太陽穴，順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動 10- 15圈。
四、背后手扣手：
它可以緩解頸肩背部的僵硬和疼痛，兩邊名堅持 40秒，各做6次即可。
簡單的動作，會讓肩頸得到很好的放松。
五、金雞獨立：
站直身體后，放松膝蓋和腳踝，把全部力量放在右腳上，然后抬起左腳，將足心放在右膝蓋內(nèi)側(cè)，雙手合十于胸前，保持15秒鐘，之后換腳，一直到做滿1分鐘。
這個動作能夠讓氣血下行，疏通我們身體的經(jīng)絡(luò)。
六、曬太陽：
熬夜會損傷我們身體內(nèi)的陽氣，而曬曬太陽正好可以補充陽氣，還能促進身體血液循環(huán)，使體內(nèi)的毒素排出。
七、抖抖腿：
適當?shù)亩锻纫彩莻€不錯的小習慣，它可以促進下肢血液循環(huán)，緩解上班久坐帶來的不適，提升我們的代謝水平。
八、深蹲：
深蹲可以很好地鍛煉我們的心肺功能。
在下蹲的時候，要深吸氣，然后緩慢屈雙膝，下到大腿平行于地面，注意膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖，同時讓背部保持筆直或微微前傾。
經(jīng)常做這個動作，能讓你的心肺更健康，提升陽氣讓身體更有活力。
連續(xù)7天熬夜，你的器官會怎樣？
長期熬夜你的身體器官變化 ：
熬夜第1天：
免疫力開始下降，身體對疾病的抵抗力減弱。
熬夜第3天：
大腦開始反應(yīng)遲鈍，臉上爆痘，黑眼圈明顯。
熬夜第7天：
大腦疲勞加劇，皮膚加速老化，開始莫名出現(xiàn)腸道問題，免疫系統(tǒng)持續(xù)受損，容易生病。
熬夜第14天：
整個人狀態(tài)下滑一大截，大腦出現(xiàn)焦慮抑郁等情緒問題，心臟問題風險增加，皮膚問題加重，整個人渾渾噩噩的，喪失活力。
熬夜第30天： 你已經(jīng)徹底習慣了熬夜，大腦功能受損，心臟問題險顯著增加，消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、皮膚等身體各系統(tǒng)均受到嚴重影響，健康狀況堪憂！
睡前9個妙招：
1、多曬太陽
白天多曬太陽，能刺激大腦分泌褪黑素，幫助調(diào)整生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。建議每天抽出半小時到1小時曬曬太陽，晚上會更容易有睡意。
2、漸進式睡眠調(diào)整法
一下子早睡太多反而不容易堅持，建議每天提前15-30分鐘早睡。
比如，你平時習慣凌晨1點睡覺，先試著提前到12點半，等適應(yīng)了，再提前到12點。
3、下午3點后絕不喝咖啡奶茶
咖啡、奶茶等飲品含有咖啡因，會讓人精神振奮，難以入睡。
下午3點后，就別喝這些了，可以改喝一些助眠的茶，比如菊花茶、薰衣草茶。
4、狠逼自己提前洗澡上床
下班到家就洗澡，否則一旦坐下就會拖到很晚才洗澡上床。
提前洗完澡早早躺好，即使一開始睡不著，也可以閉眼假睡，讓自己進入一種半夢半醒的狀態(tài)，慢慢地就會睡著了。
5、劇情幻想法
躺在床上，想象自己在一個故事里是主角，按照故事發(fā)展劇情，想著想著就會睡著了。
6、4-7-8呼吸法
閉眼，用鼻子吸氣數(shù)到4，屏氣數(shù)到7，用嘴呼氣數(shù)到8，重復這個過程，可以幫助快速入睡。
7、翻白眼入睡法
閉著眼睛翻白眼，幾秒后會看到光斑，強行讓自己盯著光斑看，一會就會睡著了。
8、斗雞眼入睡法
閉上眼睛做斗雞眼，眼球會感到輕微的酸脹感，過了一會，大腦會變得模糊，慢慢地就睡著了。

9、補充益生菌
腸道是人類的第二大腦，試試給腸道補充益生菌，每天睡前來一袋益生菌。
它不是褪黑素，而且熱量很低，喝著沒負擔。

好的，我們今天的分享到此結(jié)束。
我的感悟是什么？
剛才有句話讓我很有感悟，這句話就是：“免費的東西往往最貴，因為時間和精力都是有限的，用掉就沒了。
富人就知道這道理，所以他們不會輕易白幫人，畢竟任何東西都是有價值的，包括時間。”
從這句話里，我感悟到了，對于富人來講，時間和精力就是這個世界上最大的財富。
決定決定命運，新的決定決定新的命運。
我的決定是什么？
既然我的目標是要成為超級大富豪，所以我決定，從現(xiàn)在開始，我只把時間和精力全部都專注于自己的身上，其他人一律不管不顧。
好的，我們今天的自律哥覺察報告已經(jīng)書寫完畢，晚安！