來源：【人民日報中央廚房-思聊工作室】

睡前聊一會兒，夢中有世界。聽眾朋友們，晚上好。

抱緊兒時的毛毯才有睡意，摟著童年的玩偶方能入眠……如今，不少“睡眠困難戶”被阿貝貝支配了。小孩如此，成年人也是，睡覺時手里攥著點啥才踏實。今天我們就來聊聊寄托安眠的小物件阿貝貝。

阿貝貝，乍聽讓人一頭霧水，其實開始源于一個小朋友在視頻里稱呼自己的安撫巾為“阿貝貝”。有人打趣，阿貝貝是原始血脈的呼喚，猿猴就喜歡抱著樹干睡覺，從穩定與平衡中獲得安全感。如今，阿貝貝包含卻不限于毛毯、玩具、衣服等柔軟物品，成為睡眠“搭子”，這種親密接觸能消除緊張情緒，被心理學家稱為“過渡性客體”。

小孩子的安撫巾，為啥能支配成年人？無它，年紀越大，覺越少，“幼稚”背后藏著睡眠剛需。畢竟，每個人都曾是個孩子，只不過慢慢長大后，多數人已然忘卻，一些人的肌肉記憶卻在經年累月中默默強化。常言道，“先睡心，后睡眼”。研究顯示，那些在睡眼惺忪中反復摩挲的毛絨玩具，能讓壓力荷爾蒙水平明顯降低，如同一劑“精神布洛芬”，讓飽受失眠困擾的成年人心靜則眠。“不如睡鄉去，萬事風馬牛”，與其在漫漫長夜中輾轉反側，不如咋能睡得著咋來，阿貝貝由此衍生出個性化的多樣形態。

諸多耳熟能詳的大人物，都有別具一格的阿貝貝。書法家米芾曾抱著硯臺入睡；實業家稻盛和夫一度“抱著自己制造的產品睡覺”……品咂歷史冷知識，字里行間含情脈脈、深情款款。這些真摯細膩的情感，雖以物的執念呈現，內里卻飽含了對人生志業的孜孜以求。超越物品的實用價值，阿貝貝成了具象化的情感載體。雖有人將其與戀物癖劃等號，且不說兩者能否一概而論，單就“人無癖不可與交，以其無深情也”的古語，也大可不必將阿貝貝歸為異類。

圖片來源：vista看天下微信公眾號

阿貝貝情節，折射了人心底最柔軟的角落，也能澎湃出硬核力量。縱觀崇尚拼搏的體壇，不少運動健將都曾把朝夕相處的“球伴”視作助眠阿貝貝：梅西小時候“多次抱著足球入睡”；科比兒時也抱籃球睡覺，直言“姐妹們會抱著洋娃娃睡覺”，他則迷戀籃球那“特別的皮革味道”。有趣的是，阿貝貝情節還出現了“人傳人”。鄧亞萍睡覺的時候愛抱著拍子，而以鄧亞萍為榜樣的王曼昱，童年也曾抱著父母送她的第一塊乒乓球拍睡覺不肯撒手。兩代國乒運動員的共同志趣，讓我們看到了阿貝貝情節的剛柔并濟。

人有戀物之情，物有催眠之效，更具“洪荒之力”。奪冠領獎的高光時刻，傅園慧經常斜挎一條紅繩子上臺領獎，這是被她稱作“摸摸”的阿貝貝，睡覺時帶“摸摸”入眠，外出時帶“摸摸”作伴，緊張時便摸一摸，“如果不摸，手就沒有地方放”，傅園慧坦言，“我在摸它的時候，就像小時候在媽媽懷里，有種回歸原始的放松”。人人皆知“洪荒少女”的松弛感，欣賞她在奧運舞臺上展現的個性與自信。或許，成功的若干因素中，也有這條情緒價值拉滿的阿貝貝紅繩的牽引，讓幼時罹患哮喘的傅園慧，一路劈波斬浪、泳動青春。

盤點知名人物鮮為人知的阿貝貝，我們不難發現：成熟的人更懂得照顧自己的情緒，允許自己脆弱恰是堅強之始。夜深人靜時，依偎著阿貝貝抹眼淚，不必顧慮被人嫌棄矯情；工作生活壓力撲面而來時，對著阿貝貝喃喃自語，不會被評價“想太多”。一只玩偶秒解壓，收拾好情緒再出發，在自愈中尋求自洽，讓更多人解鎖了一種高級的情緒管理策略。這既是都市人對抗焦慮的精神錨點，也重構著成年人情感表達新的范式。從過去不輕易啟齒的私密慰藉，到如今社交媒體上的大熱話題，阿貝貝引發廣泛討論的本身，也是社會包容度的真實體現。

這正是：

長夜覓睡方，寄情阿貝貝。

物我兩相忘，酣然到天明。

愿睡聊也可以成為你的精神阿貝貝，大家晚安！

（文｜戴林峰）

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