在家庭教育過程中，孩子寫作業時注意力不集中，常常成為家長們的心頭難題。一會兒擺弄文具，一會兒東張西望，原本半小時能完成的作業，硬是拖成了 “馬拉松”。作為智和教育的一名家庭教育指導師，我認為想要讓孩子專注寫作業，并非無章可循，我們可以從多個維度入手，幫助孩子養成良好的學習習慣。

營造適宜的學習環境

環境對孩子的專注力有著潛移默化的影響。一個安靜、整潔、有序的學習空間，能減少外界干擾，讓孩子更容易投入到作業中。首先，要為孩子設立專門的學習區域，盡量選擇家中相對安靜的角落，避免靠近電視、廚房等嘈雜地帶。其次，保持桌面的整潔，只擺放與當前作業相關的書本、文具，將玩具、零食等容易分散注意力的物品收起來。此外，還可以根據孩子的喜好，對學習區域進行簡單布置，比如張貼勵志標語、擺放綠植，讓孩子在舒適的環境中更愿意主動學習。

制定科學的學習計劃

幫助孩子制定合理的學習計劃，能讓他們對作業任務有清晰的認知，增強學習的條理性和計劃性。家長可以和孩子一起，根據作業量和難易程度，將作業分成幾個部分，為每個部分設定合理的完成時間。例如，數學作業 30 分鐘，語文作業 40 分鐘，中間安排 5 - 10 分鐘的休息時間。這種 “分段式學習法” 能讓孩子在有限的時間內集中精力完成任務，同時適當的休息也能緩解大腦疲勞，避免長時間學習導致的注意力下降。在制定計劃時，要充分尊重孩子的意見，讓他們參與其中，這樣孩子會更有執行的動力和責任感。

培養良好的學習習慣

良好的學習習慣是提升專注力的基礎。從孩子入學開始，就要幫助他們養成固定時間寫作業的習慣。每天放學后，先讓孩子稍作休息、補充能量，然后準時開始寫作業。在寫作業過程中，要求孩子保持正確的坐姿，避免隨意走動和分心。同時，教導孩子學會自我檢查作業，培養認真細致的學習態度。此外，鼓勵孩子預習和復習功課，通過預習了解知識重點，帶著問題去學習；通過復習鞏固所學內容，加深記憶，這不僅有助于提高學習效率，還能增強孩子對知識的掌握程度，讓他們在寫作業時更加得心應手。

運用有效的激勵方式

正面的激勵能激發孩子的學習積極性，強化他們專注寫作業的行為。當孩子按時完成作業或在寫作業過程中表現出專注認真的態度時，家長要及時給予肯定和表揚。表揚要具體，比如 “今天你寫數學作業時，全程都沒有分心，計算也很準確，真的很棒！” 除了語言表揚，還可以設置一些小獎勵，如完成一周的專注作業，就可以滿足孩子一個合理的小愿望，比如去公園玩耍、看一場電影等。但要注意獎勵要適度，避免孩子為了獎勵而學習，要讓他們真正體會到專注學習帶來的成就感和樂趣。

關注孩子的心理狀態

孩子的心理狀態對專注力有著重要影響。如果孩子在學習中遇到困難或挫折，產生焦慮、緊張等負面情緒，就很難集中注意力寫作業。家長要多與孩子溝通，了解他們在學習上的困惑，及時給予幫助和支持。當孩子遇到難題時，不要直接告訴他們答案，而是引導孩子思考，幫助他們理清解題思路。此外，要關注孩子的情緒變化，當孩子情緒低落時，耐心傾聽他們的心聲，給予安慰和鼓勵，讓孩子感受到家庭的溫暖和支持，以良好的心態投入到學習中。

讓孩子專注地寫作業需要家長從環境營造、計劃制定、習慣培養、激勵引導和心理關懷等多個方面共同努力。只要我們持之以恒，運用科學的方法，就一定能幫助孩子提高專注力，養成良好的學習習慣，為未來的學習和成長奠定堅實的基礎。

以上從多方面給出了提升孩子寫作業專注力的方法。你可以和我說說孩子寫作業時具體存在哪些問題，我再提供更有針對性的建議。

智和教育深耕家庭教育十余年，幫助父母提高教養認知，提高養育子女的能力，重點解決孩子的青春期叛逆、厭學輟學、拖拉磨蹭、沉迷網絡、自卑抑郁、早戀等心理和行為問題、助力父母從有效溝通、情緒管理、解決沖突等方面改善親子關系，促進孩子健康成長和家庭和諧！