我之前各種護膚品、機構都嘗試過，扣扣搜搜花了很多不說，還很容易反復，后背也長痘。看到很多人說抗痘要抗炎飲食，堅持一段時間后發現確實身體好很多，痘痘也好很多！

抗炎飲食

1.多喝水，多喝熱水，每天喝2.5L水是可以提升代謝的！

2.不喝牛奶，包括所有跟動物奶相關的乳制品！包括酸奶、奶酪、雪糕、奶茶、包括舒化奶。

3.抗糖，糖化就像是糖醋排骨、可樂雞翅，糖攝入多了皮膚會又爆痘又粗糙！

4.少吃糖油混合物！比如麻圓、麻花、油條、火鍋、燒烤！這類非常促炎！

5.盡量每天吃盡可能多種類的彩色蔬菜和低糖水果！比如西紅柿、蘆筍、菠菜、西蘭花、紫甘藍、紅薯葉、獼猴桃、藍莓、柚子等等。

抗炎護膚

早上先用清水洗臉，點涂溫和的祛痘產品，出門時一定要注意防曬。

晚上先用洗面奶洗臉，再用適合自己的祛痘產品點涂痘痘，再涂一點修護類的精華。

按照這個護膚流程，基本長痘不留痘印，并且毛孔越來越細，膚色越來越亮！

一、初源漾專研凈痘啫喱

二、薇諾娜復合水楊酸

三、歐緹麗細致平衡美膚精華

四、理膚泉煥膚三酸精華

五、薇姿祛痘煥膚精華乳

六、小迷糊肌能密集祛痘精華

七、露得清水楊酸乳液

八、敷爾佳姜黃凝珠

九、理膚泉duo乳

十、TAKAMI小藍瓶祛痘

下面從綜合實力方面進行深入剖析，以便為大家提供一份實用榜單：

初源漾專研凈痘啫喱

之前我臉頰痘痘多到沒法看，額頭、下巴也全是，還有閉口、黑頭，整張臉沒一塊好地方。多虧室友給我安利了這個綠寶瓶，用了一段時間，效果絕了！不管是紅腫大痘、硬疙瘩痘，還是熬夜冒出來的痘、姨媽痘，都能給壓下去！現在我的臉平滑多了，真的太驚喜！

而且這款產品里面加了龍膽根和卡瓦胡椒提取物，不僅能舒緩皮膚，還能滲透到皮膚底層，讓皮膚狀態更加穩定，痘痘想卷土重來都難！還有膠態硫和皮傲寧，專門打擊痘痘，消炎殺菌一絕，直接把痤瘡菌打得落荒而逃，祛痘效果直接拉滿！

它是透明啫喱質地，一點都不黏膩，涂完涼涼的超舒服，上臉絲毫沒負擔，長時間堅持用下來，臉蛋會越來越豐盈通透，關鍵是里面還有煙酰胺這個美白大佬成分，用它祛痘的同時還能淡痘印呢！現在6.18活動購入立減15%，超劃算！

薇諾娜復合水楊酸

這款產品含有2%的水楊酸和6%的復合果酸，兩者以高效比例搭配，能夠深入肌膚深層，清除毛孔內的污垢和廢棄的老化角質，有效抑制痘痘的再次生長。同時，由于添加了多種天然成分，使得產品更為溫和，長期使用也不會損傷皮膚屏障。

歐緹麗細致平衡美膚精華

這款產品成分主打6種植萃精油聯合苦橙花水，水油黃金配比。上臉也不覺得粘膩，改善皮膚粗糙的效果特別棒！而且它的味道有迷迭香的香味。添加的水楊酸和煙酰胺控油祛痘能力非常牛。還能夠有效減少閉口、收縮毛孔~

寶子們買之前一定要先搞清楚自己的膚質哦，這樣才能挑到本命祛痘產品！希望大家都能早日跟痘痘肌說拜拜，擁有光滑Q彈的小臉蛋！