江蘇
拇指：拇指與脾胃相關，經絡相連。刮拇指可以幫助消化吸收，調理脾胃功能。緩解腹脹、便秘、長期大便不成形。
食指： 食指與肝臟有關，刮食指可以舒緩肝氣郁結，維護肝臟功能平衡。緩解易怒、煩躁、肋脹等的情志不暢。
中指：中指對應心臟，刮中指可以促進心血循環，維持心臟健康。緩解心悸、心慌、失眠等。
無名指：無名指與肺相對應，經絡相通。通過刮無名指，可以促進肺氣流通，增強呼吸系統功能。緩解胸悶、氣短、不舒爽。
小指： 小指與腎臟相關，刮小指可以滋養腎臟，調節水液代謝。緩解腰酸、尿頻、頭暈。
每天早晚用刮痧板或平滑的物體輕輕刮拭五指，每個指頭刮30-60秒。刮拭時可以感受指尖的輕微酸痛感，這是血液循環被激活的體現。
除了刮拭五指，也可以按摩五指末端的穴位，如揉揉指尖或輕輕按壓。
?這些簡單的手法可以達到疏滌五臟的效果，讓五臟循環正常。
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