楊小紅教授：糖尿病患者夏天需 6 防，做到很簡(jiǎn)單，對(duì)你有好處
楊小紅 廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授 綜合科 主任中醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)門診部坐診。
夏季氣溫攀升，糖尿病患者面臨諸多特殊挑戰(zhàn)。做好 “6 防”，能助力患者血糖穩(wěn)定安全度夏。

一、防血糖波動(dòng)
夏季新陳代謝加快，出汗多易致血液濃縮，加之飲食不規(guī)律，血糖易波動(dòng)。患者需密切監(jiān)測(cè)血糖，血糖波動(dòng)大的糖友每天測(cè) 4 次（空腹及三餐后 2 小時(shí)），依據(jù)結(jié)果遵醫(yī)囑調(diào)整治療方案。堅(jiān)持規(guī)律飲食，控制碳水化合物，多攝入膳食纖維，每日飲水 1500 - 2000 毫升，以白開水、淡茶水為宜，忌含糖飲料。
二、防中暑
糖尿病患者代謝紊亂，對(duì)高溫適應(yīng)力差，更易中暑，進(jìn)而加重病情。應(yīng)避開上午 10 點(diǎn)至下午 4 點(diǎn)高溫時(shí)段外出。若外出，做好防曬，如戴遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，涂防曬霜，選陰涼處行走，并攜帶含糖食物防低血糖。室內(nèi)保持通風(fēng)，空調(diào)調(diào)至 26℃ - 28℃，還可喝綠豆湯等解暑。
三、防感染
夏季病菌繁殖快，糖尿病患者免疫力低，易感染，常見如皮膚、泌尿、呼吸道感染，且感染會(huì)使血糖升高。患者要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡換衣，尤其關(guān)注足部，經(jīng)常溫水洗腳檢查，穿合適透氣的鞋襪。勤沖涼洗澡，避免接觸感染源，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)免疫力。
四、防糖尿病足
夏季足部易出汗，利于細(xì)菌滋生，增加糖尿病足風(fēng)險(xiǎn)。患者應(yīng)選透氣舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋，每日檢查鞋內(nèi)有無(wú)異物。洗腳后擦干腳趾間，出汗多用爽身粉，定期修剪指甲但勿過(guò)短。足部若出現(xiàn)破損等異常，需及時(shí)就醫(yī)。
五、防脫水
夏季出汗多，糖尿病患者若不及時(shí)補(bǔ)水易脫水，引發(fā)血液黏稠、血糖血壓異常，甚至危及生命。患者應(yīng)主動(dòng)飲水，運(yùn)動(dòng)前后、洗澡后、起床后尤其注意。除白開水，可適量喝淡鹽水。留意尿量和尿色，若尿量少、尿色深，及時(shí)補(bǔ)水。
六、防焦慮煩躁
炎熱天氣易使人情緒煩躁、焦慮，即 “心理中暑”，這會(huì)影響糖尿病患者的激素分泌和血糖控制。可通過(guò)約糖友一起活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)、社交、娛樂等方式緩解壓力，保持作息規(guī)律，保證睡眠。若情緒問題嚴(yán)重，應(yīng)尋求心理醫(yī)生幫助。
總之，糖尿病患者夏季做好 “6 防”，能有效降低健康風(fēng)險(xiǎn)，平穩(wěn)控糖。同時(shí)，要定期復(fù)查，與醫(yī)生溝通調(diào)整治療方案。
中醫(yī)楊小紅教授擅長(zhǎng)中醫(yī)藥治療糖尿病，甲亢，骨質(zhì)疏松癥，腎病綜合癥，慢性腎衰竭等疾病。