在眾多藥食同源的蔬果中，有一種水果歷史悠久，既可解饞，又可滋補，甚至和人參齊名，它就是——桂圓。

桂圓，性味甘溫，歸心、脾經，擅長補益心脾、養血安神。《神農本草經》中將桂圓列為了上品，久服可以使人聰明、體態輕盈、保持年輕。

而且桂圓小小一味藥，可謂渾身都是寶，其桂圓殼、桂圓核、桂圓肉，都能入藥，而且用途各有不同，今天，邀請失眠專家徐志堅主任來和大家好好講講。

一、桂圓殼：散邪祛風

桂圓殼味甘、性溫，歸肺經，可祛風、解毒，緩解風邪入侵引起的眩暈耳聾、頭痛等癥狀，對熱毒瘡癰、咽喉腫痛、口腔潰瘍等病癥也有改善作用。

二、龍眼肉：補益心脾

桂圓肉性溫味甘，入心、脾經，能補益心血和脾氣，緩解心脾兩虛導致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥狀，對病后體弱、腦力衰退、婦女產后調補有益。

三、桂圓核：行氣散結

桂圓核可緩解疝氣疼痛、胃痛、風濕痹痛等病癥，其行氣散結作用有助于疏通氣血，緩解疼痛。此外，能調節神經系統，減輕焦慮和緊張情緒，緩解氣血不足引起的失眠多夢、心悸氣短等癥狀。

下面徐志堅主任分享兩個桂圓代茶喝黃金搭配，便于大家日常調理。

1.桂圓紅棗茶

材料：桂圓肉10克，紅棗5顆，枸杞子10克，蜂蜜適量。

做法：將桂圓肉、紅棗和枸杞子洗凈，放入杯中，沖入沸水，燜泡10分鐘后加入適量蜂蜜即可飲用。

功效：安神補血，緩解失眠癥狀，還能減輕壓力，促進血液循環。

2.桂圓冰糖茶

材料：桂圓肉25克，冰糖10克。

做法：把桂圓肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋燜一會兒，即可飲用。

功效：補益心脾、安神益智之功用。可治思慮過度、精神不振、失眠多夢。

臨床上徐志堅主任也常使用桂圓搭配其他藥材來調理失眠，下面結合一則醫案來看看。

陳女士，59歲。患者自訴1月前開始出現反復心悸和失眠情況，去醫院檢查，心電圖提示：竇性心律不齊。此外，還伴有渾身乏力、思慮較多、胸悶氣短、視物模糊、食欲不振、精神萎靡等情況。

這種情況嚴重影響了陳女士的正常生活，遂經朋友介紹來徐志堅主任處就診。

刻診：舌頭顏色淡，舌苔薄白，脈象弱。綜合情況辨證為心血不足，心神失養導致的焦慮失眠。于是重用桂圓來為患者補心血、安神定志。

開方：桂圓，酸棗仁，柏子仁，當歸，遠志，茯苓，黃芪，白術，甘草等。

按上方服用7劑后，患者表示明顯感覺心情變好了，入睡容易多了，但仍容易半夜醒來，于是徐志堅主任根據患者的情況，在原方基礎上做了調整。

續服半月后，患者表示睡眠恢復正常，不適癥狀也基本消失，為鞏固療效叮囑其長期堅持喝代茶飲來日常調理，后隨訪三個月，病情未再復發。