“你最近咳沒咳？嗓子疼不疼？有沒有點乏力？”老王一邊泡腳一邊問老李。

“沒啊，就是這兩天老感覺腦袋像被人拍了一板磚，不發燒，也不打噴嚏?！崩侠钹洁熘?。

別小看這“不發燒”，這可不是“好事兒”——新冠病毒又悄悄摸回來了，只是這次它換了馬甲，不吭聲，不顯眼，卻照樣能把人折騰得夠嗆。

據中國疾控中心最新的哨點監測數據，近一個月來，新冠陽性率又“抬頭”了。尤其是在門急診流感樣病例中，從之前的7.5%飆升到16.2%。

你要問它是不是卷土重來，那真不是“可能”，而是“正在”。

“不發燒不等于沒感染”，病毒悄悄換了打法

咱們以往都覺得，感染新冠得發高燒、渾身疼，像被卡車撞過一樣。但這波流行的NB.1系列亞型毒株，有點“狡猾”。它的致病力沒變強，但傳染性更強了，還會“躲貓貓”——讓你不發燒，卻照樣中招。

這就像是小偷不敲門直接翻窗進來，屋主還以為風吹的。

最近新冠感染的五個常見癥狀，你得記住，躲得過發燒，躲不過這些“敲門磚”：

嗓子發緊、輕微咽痛：不是刀割似的疼，而是像早起嘴巴干，喝水也不解渴那種不舒服。

干咳幾聲不當回事兒：尤其是晚上躺下的時候，咳得多了，別以為是空調吹的。

肌肉發酸、乏力想睡覺：不是你加班累的，是病毒在偷你電。

頭昏腦脹、注意力不集中：開會時老看錯PPT，寫字時老寫錯字，可能不是你老了，是病毒在腦袋里“打廣告”。

鼻塞、嗅覺減退：雖然這次不像早期那樣直接“失靈”，但有點“不靈光”的跡象，值得注意。

“陽了”一回，抗體能頂幾年？別太樂觀

很多人會說：“我去年冬天才陽過，我這鐵打的抗體還能頂著呢！”可真相是——抗體這東西，走得比工資還快。

根據《中華預防醫學雜志》2024年的一篇研究，自然感染后產生的抗體，6-12個月內就可能大幅下降。尤其是老年人、免疫力低的人，抗體效力更是“半年熱度”。病毒一變身，老抗體認不出新病毒，防不住。

這就像你拿著去年的門禁卡，想進今年換了系統的寫字樓——門都進不去。

年輕人扛三天，老人家七天還沒緩過勁

你要是20多歲、小火爐體質，那可能三天就能扛過去，一場“輕感冒”而已。但對60歲以上、慢性病纏身的長者來說，這可不是鬧著玩的。

北京佑安醫院的感染科專家李侗曾就指出，老年人這波感染后恢復期普遍在5-7天以上，而且有發展成重癥的風險。尤其是那些有糖尿病、高血壓、晚期腫瘤史的人，病毒可不心慈手軟。

我一個鄰居老太太，平時就有心臟病，這次沒發燒，只是“犯困”，結果三天后就住進了醫院——病毒“打的是擦邊球”，但傷的是要害。

你以為戴口罩過時？病毒笑你太天真

“現在誰還戴口罩??？”這是不少人內心的OS。但你不知道的是，多次感染過的人，反而更應該防著點。

病毒學家常榮山說得直白：新冠的致病力對15歲以下不強，但對高血糖、高血脂、50歲以上人群，那是比流感還狠上兩分。感染后48小時內用上抗病毒藥物（如奈瑪特韋/利托那韋），能大大降低發熱、喉嚨痛，甚至“長新冠”的風險。

所以說，口罩不是時代的遺物，而是防線的底褲。尤其在人多密集的地鐵、商超、醫院里，戴上它，不寒磣，反而更體面。

南方更熱，病毒更歡，別把天氣當護身符

“馬上夏天了，病毒還能活蹦亂跳？”這是很多人犯的迷糊。病毒不是雪人，熱了就化。尤其是南方又潮又熱，反而成了病毒的溫床。

從中國疾控數據顯示，這輪感染里，南方省份的陽性率普遍高于北方。這跟氣候濕潤、空氣流通差、密閉空間多有關系。

你可以說病毒是個“南方胃”，一到濕熱環境，就來勁。

你累不是因為加班，可能是“后遺癥”作祟

如果你前陣子陽過，現在還老感覺頭腦發懵、渾身無力、記憶力下滑，那可能不是你老了，而是“長新冠”在敲門。

根據《柳葉刀》2023年的一項研究，約有10%-30%的感染者，會在感染后3個月內出現不同程度的長期癥狀，包括腦霧、心悸、失眠、情緒問題等。

尤其是那些反復感染的人，每次病毒都像是在身體里“種草”，時間久了，小癥狀就開花結果了。

吃點啥能抵抗病毒？別迷信靈丹妙藥

你要是指望哪種神藥能一口吞下去，病毒就不敢靠近，那只能說你是《山海經》看多了。

但咱不能迷信，也不能不信。日常飲食里確實有些東西能幫忙“墊底”。比如：

富含維生素C的食物，像柑橘、西紅柿、青椒，能增強白細胞的活性；富含鋅的南瓜籽、牛肉、蘑菇，能幫細胞修復。特別是中醫里說的“扶正祛邪”，意思就是你身體底子好，邪氣想進來也要掂量掂量。

但你要是天天奶茶、燒烤、熬夜三件套，那再多的靈芝、人參也救不了你。

最后說句掏心窩子的話

病毒和咱們的關系，已經從“突如其來的戀人”變成了“賴著不走的室友”。你不能指望它徹底消失，但你可以學會和它和平共處。

別再想著“陽過一次就萬事大吉”。病毒最怕的，不是你發燒，而是你掉以輕心。

下一次嗓子不舒服、腦袋昏沉的時候，別只當是“上火”或者“累的”。它可能不是你身體的小情緒，而是病毒在“敲門”了。

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參考文獻： ［1］李侗曾.新冠病毒不同變異株流行趨勢分析[J].中華流行病學雜志,2024,45(5):512-518. ［2］常榮山.新冠病毒與流感病毒交叉流行的流行病學特征[J].中華預防醫學雜志,2024,58(9):987-993. ［3］世界衛生組織.新冠病毒長期癥狀管理指南[R].世界衛生組織官網,2023.