近年來，甲狀腺異常的整體檢出率非常的高。像甲狀腺結節、甲亢、甲減、橋本氏甲狀腺炎等已成為困擾國人的常見甲狀腺問題，甚至于甲狀腺癌的發病率也在逐漸上升。江西省腫瘤醫院頭頸甲狀腺外科樂飛主任圍繞這些問題來展開回答，讓我們一起來聽聽專家怎么說：

導致甲狀腺患病的幾大元兇！

1、夜間燈光，可能增加癌癥風險

一項研究發現，與暴露在夜間燈光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲狀腺癌風險。其中，夜間燈光對女性的影響高于男性，女性風險增加了81%，男性風險增加了29%。究其原因主要是夜間光照會抑制夜間褪黑激素的分泌，容易引起晝夜節律紊亂，這也可能是癌癥的危險因素。

此外，室內電腦、電視和手機等發出的光也會在一定程度上干擾人體的晝夜節律。因此最好關燈睡覺、睡前少玩電子產品。

2、碘元素過多過少都不好

碘是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料。但人體內碘元素過少，會導致甲狀腺素分泌過少，引起甲狀腺腫大；而碘過多，則可能引起甲亢、甲狀腺炎等。

碘成分的多少會對甲狀腺功能產生直接的影響。每日150微克左右的碘是一個成年人正常的攝入量，孕婦和哺乳期女性則可以攝入250微克左右的碘。可以通過適當食用加碘鹽和含碘量高的海帶、紫菜等海產品進行補充。

但對于高碘地區，如渤海灣部分地區居民，經常食用海產品，所以最好選擇無碘鹽，并嚴格控制含碘高的食物攝入。

3、硒水平低，癌癥風險相對更高

硒元素是甲狀腺的第二大必須微量元素。缺硒，一方面會導致人體免疫系統紊亂，增加甲狀腺炎和甲亢的發生風險；另一方面，會降低人體對甲狀腺激素的利用率，增加甲狀腺腫大危機。

更有研究表明：人體硒水平越低，得甲狀腺癌的危險性相對越高。而對甲狀腺癌患者，硒水平越低，腫瘤的惡性程度也越高，日后的恢復相對更差。

也有臨床試驗發現：適當補硒，可以協同碘元素，維持甲狀腺激素平衡。日常可適當多食用動物內臟、鵝蛋、桑葚、海產品等含有硒元素的食物。尤其是我國72%的地區處于低硒地帶，有必要時也可以服用硒補充劑。

4、體質差，經常感冒，甲狀腺炎易發

感冒的發生本就和機體免疫力下降有關。 而像病毒感冒會使上呼吸道黏膜受到感染，出現炎癥反應，若炎癥反應強烈，則可能會累及到甲狀腺。 通常 在流感或感冒后1-2周，容易發生亞急性甲狀腺炎。

當感冒后出現發燒、脖子痛，還有多汗、心慌、情緒改變等表現，而且甲狀腺部位有明顯觸痛，這時就要懷疑亞甲炎的可能。建議及時去醫院做個檢查，而不是繼續自行吃藥。

5、腸道菌群失調、滲透性改變，甲狀腺功能受損

腸道菌群失調時，會影響營養物質的吸收，對碘和硒等礦物質的吸收會減少，甲狀腺素的合成會減少。

另外，有研究發現，腸道微生物可以識別許多內分泌激素，包括腎上腺素、去甲腎上腺素、性激素和甲狀腺素，甚至改變它們的代謝。

而腸道滲透性改變，甚至出現腸漏時，腸道就無法很好地發揮屏障功能，一些過敏抗原、細菌、霉菌與毒素等就會進入循環系統，從而影響到甲狀腺功能。

總的來說，平衡腸道微生態系統對于甲狀腺的健康是有好處的。日常多吃一些富含膳食纖維的食物、發酵食物，可以促進益生菌的生長，保護腸道健康。

要保護好甲狀腺，主要要注意以下幾點

一、不能吃一些碘含量過高的食物，但是也需要攝入一些碘，要講究一個碘的平衡；

二、要使甲狀腺遠離接受電離輻射；

三、平時要保持良好的心態，避免過度緊張或者是壓抑等不良的情緒；四、要定期到正規的醫院進行甲狀腺彩超或者是甲狀腺功能的檢查來動態觀察甲狀腺的情況。

五、要注意休息，不要熬夜，不要開著夜燈玩手機，保持心情愉悅。