近年來(lái)，甲狀腺異常的整體檢出率非常的高。像甲狀腺結(jié)節(jié)、甲亢、甲減、橋本氏甲狀腺炎等已成為困擾國(guó)人的常見(jiàn)甲狀腺問(wèn)題，甚至于甲狀腺癌的發(fā)病率也在逐漸上升。江西省腫瘤醫(yī)院頭頸甲狀腺外科樂(lè)飛主任圍繞這些問(wèn)題來(lái)展開(kāi)回答，讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)：

導(dǎo)致甲狀腺患病的幾大元兇！

1、夜間燈光，可能增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與暴露在夜間燈光最低的人群相比，暴露水平最高的人群增加了55%的甲狀腺癌風(fēng)險(xiǎn)。其中，夜間燈光對(duì)女性的影響高于男性，女性風(fēng)險(xiǎn)增加了81%，男性風(fēng)險(xiǎn)增加了29%。究其原因主要是夜間光照會(huì)抑制夜間褪黑激素的分泌，容易引起晝夜節(jié)律紊亂，這也可能是癌癥的危險(xiǎn)因素。

此外，室內(nèi)電腦、電視和手機(jī)等發(fā)出的光也會(huì)在一定程度上干擾人體的晝夜節(jié)律。因此最好關(guān)燈睡覺(jué)、睡前少玩電子產(chǎn)品。

2、碘元素過(guò)多過(guò)少都不好

碘是合成甲狀腺激素必不可少的重要原料。但人體內(nèi)碘元素過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素分泌過(guò)少，引起甲狀腺腫大；而碘過(guò)多，則可能引起甲亢、甲狀腺炎等。

碘成分的多少會(huì)對(duì)甲狀腺功能產(chǎn)生直接的影響。每日150微克左右的碘是一個(gè)成年人正常的攝入量，孕婦和哺乳期女性則可以攝入250微克左右的碘?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)食用加碘鹽和含碘量高的海帶、紫菜等海產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)充。

但對(duì)于高碘地區(qū)，如渤海灣部分地區(qū)居民，經(jīng)常食用海產(chǎn)品，所以最好選擇無(wú)碘鹽，并嚴(yán)格控制含碘高的食物攝入。

3、硒水平低，癌癥風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)更高

硒元素是甲狀腺的第二大必須微量元素。缺硒，一方面會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)紊亂，增加甲狀腺炎和甲亢的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；另一方面，會(huì)降低人體對(duì)甲狀腺激素的利用率，增加甲狀腺腫大危機(jī)。

更有研究表明：人體硒水平越低，得甲狀腺癌的危險(xiǎn)性相對(duì)越高。而對(duì)甲狀腺癌患者，硒水平越低，腫瘤的惡性程度也越高，日后的恢復(fù)相對(duì)更差。

也有臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：適當(dāng)補(bǔ)硒，可以協(xié)同碘元素，維持甲狀腺激素平衡。日?？蛇m當(dāng)多食用動(dòng)物內(nèi)臟、鵝蛋、桑葚、海產(chǎn)品等含有硒元素的食物。尤其是我國(guó)72%的地區(qū)處于低硒地帶，有必要時(shí)也可以服用硒補(bǔ)充劑。

4、體質(zhì)差，經(jīng)常感冒，甲狀腺炎易發(fā)

感冒的發(fā)生本就和機(jī)體免疫力下降有關(guān)。 而像病毒感冒會(huì)使上呼吸道黏膜受到感染，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，若炎癥反應(yīng)強(qiáng)烈，則可能會(huì)累及到甲狀腺。 通常 在流感或感冒后1-2周，容易發(fā)生亞急性甲狀腺炎。

當(dāng)感冒后出現(xiàn)發(fā)燒、脖子痛，還有多汗、心慌、情緒改變等表現(xiàn)，而且甲狀腺部位有明顯觸痛，這時(shí)就要懷疑亞甲炎的可能。建議及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查，而不是繼續(xù)自行吃藥。

5、腸道菌群失調(diào)、滲透性改變，甲狀腺功能受損

腸道菌群失調(diào)時(shí)，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，對(duì)碘和硒等礦物質(zhì)的吸收會(huì)減少，甲狀腺素的合成會(huì)減少。

另外，有研究發(fā)現(xiàn)，腸道微生物可以識(shí)別許多內(nèi)分泌激素，包括腎上腺素、去甲腎上腺素、性激素和甲狀腺素，甚至改變它們的代謝。

而腸道滲透性改變，甚至出現(xiàn)腸漏時(shí)，腸道就無(wú)法很好地發(fā)揮屏障功能，一些過(guò)敏抗原、細(xì)菌、霉菌與毒素等就會(huì)進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，從而影響到甲狀腺功能。

總的來(lái)說(shuō)，平衡腸道微生態(tài)系統(tǒng)對(duì)于甲狀腺的健康是有好處的。日常多吃一些富含膳食纖維的食物、發(fā)酵食物，可以促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)，保護(hù)腸道健康。

要保護(hù)好甲狀腺，主要要注意以下幾點(diǎn)

一、不能吃一些碘含量過(guò)高的食物，但是也需要攝入一些碘，要講究一個(gè)碘的平衡；

二、要使甲狀腺遠(yuǎn)離接受電離輻射；

三、平時(shí)要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張或者是壓抑等不良的情緒；四、要定期到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行甲狀腺彩超或者是甲狀腺功能的檢查來(lái)動(dòng)態(tài)觀察甲狀腺的情況。

五、要注意休息，不要熬夜，不要開(kāi)著夜燈玩手機(jī)，保持心情愉悅。