北京
我們都知道，對于脾腎陽虛型的震顫患者，最常見的癥狀就是畏寒怕冷，四肢冰涼，尤其是在遇冷的時候震顫會加重?，F(xiàn)在夏天到了，天氣越來越暖和，對于這類型的患者，即便不吃藥，手抖也會有好轉(zhuǎn)的跡象，只需要牢記以下5點：
第一，注意飲食調(diào)理。脾腎陽虛型震顫患者應(yīng)避免生冷、油膩、辛辣刺激的食物，多食用溫補(bǔ)脾腎的食物，如山藥、紅棗、枸杞等。飲食清淡，有助于減輕脾胃負(fù)擔(dān)。
第二，適當(dāng)運(yùn)動。每日進(jìn)行適度的鍛煉，有助于改善氣血循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。避免劇烈運(yùn)動，以免耗傷陽氣。
第三，保證睡眠。每日按時睡覺，不熬夜，有助于養(yǎng)護(hù)陽氣，促進(jìn)身體的恢復(fù)。睡前可用熱水泡腳，以溫陽散寒，改善睡眠質(zhì)量。
第四，保持心情舒暢。情緒波動會加重震顫癥狀。保持樂觀的心態(tài)，學(xué)會放松心情，可以通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式來緩解壓力。
第五，調(diào)理機(jī)體。中醫(yī)理論認(rèn)為，疾病的產(chǎn)生多源于體內(nèi)的循環(huán)失調(diào)，想消除手抖震顫困擾，先將體內(nèi)的循環(huán)調(diào)整至平衡狀態(tài)，方能康復(fù)。
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