導讀：不是迷信，明日小滿記得：1不穿、2要收、3要吃 4不留 別忘告訴家人

明日就迎來小滿節氣了，你知道小滿有哪些特別的講究嗎？老祖宗留下來的傳統里，藏著很多生活智慧，小滿這天有“1不穿、2要收、3要吃 4不留”的說法，關乎著我們的生活和健康，趕緊來了解一下，別忘告訴家人！

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1不穿：雨后不穿單薄衣

小滿時節，降雨明顯增多 ，氣溫也會隨之有所變化。特別是雨后，氣溫下降，這個時候千萬不能穿得太單薄。老話說“春捂秋凍”，雖然已經到了小滿，但氣溫還不穩定，雨后身體毛孔處于張開狀態，穿衣單薄很容易讓寒邪趁虛而入，引發感冒、關節疼痛等問題。尤其是老人和小孩，抵抗力相對較弱，更要注意保暖。大家出門最好隨身攜帶一件外套，根據天氣變化隨時增減衣物，可別圖一時涼快，落下病根。

2要收：收藏衣物、收納心情

隨著小滿的到來，天氣逐漸炎熱，是時候把厚衣服收起來了。把冬季的衣物洗凈、晾干，分類收納好，既能節省空間，也能防止衣物發霉、蟲蛀。同時，我們也要學會“收納心情”。小滿之后，天氣炎熱，人容易心煩氣躁，情緒波動大。這時候，要學會調整心態，把焦慮、煩躁等不良情緒“收起來”。可以多參加一些戶外活動，比如散步、釣魚、下棋等，放松身心；也可以聽聽舒緩的音樂，讓自己的心情平靜下來，以平和的心態迎接夏日。

3要吃：吃苦菜、吃冬瓜、吃薏仁

小滿有三吃，一吃“苦”，小滿時節吃苦菜正當時。苦菜遍布全國，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口。從中醫角度來講，苦菜具有清熱、涼血和解毒的功能，小滿后天氣漸熱，吃點苦菜能瀉火解暑、健脾開胃，幫助我們應對即將到來的盛夏。二吃冬瓜，夏季天熱，人體水分流失快，容易大便燥結、口臭。冬瓜味甘、淡，性微寒，能清熱化痰、除煩止渴、降火解毒、利尿消腫，煮上一鍋冬瓜湯，既能補充水分，又能清熱祛濕。三吃薏仁，薏仁是健脾利濕的好食材，小滿節氣是“濕”的開始，濕氣容易侵入人體，多吃薏仁可以幫助減輕腸胃負擔，把濕氣排出體外 ，讓身體更輕松。

4不留：不留剩飯、不留濕氣、不留怒火、不留貪念

夏季食物容易變質，一頓吃不完的飯菜，即使放在冰箱里，也很容易滋生細菌，所以盡量不要留剩飯，吃多少做多少，保證飲食健康。小滿后雨水增多，空氣潮濕，屋內很容易有濕氣。要注意保持室內通風干燥，勤曬被褥，避免濕氣在屋內積聚。如果身體里有濕氣，還可以通過泡腳、運動等方式排出。天氣炎熱，人也容易上火，一點小事就可能發脾氣。但怒火傷肝，對身體傷害很大，要學會控制情緒，遇到事情冷靜處理，別讓怒火影響自己和身邊的人。“小滿”寓意著小得盈滿，做人做事也是如此，不要過于貪心。生活中懂得知足，不過分追求功名利祿，保持一顆平常心，才能過得更加幸福。

這些小滿的講究，是老祖宗留給我們的寶貴財富，蘊含著深厚的生活智慧和養生理念。明日小滿，大家一定要記住“1不穿、2要收、3要吃 4不留”，把這些傳統傳遞給家人和朋友，一起順應節氣，健康生活。愿我們都能在小滿時節，收獲滿滿的幸福與安康，以最好的狀態迎接夏日的到來！

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