自《上海市中小學體育工作管理辦法》3月10日施行“保障中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時”政策以來，在區教育局指導下，轄區多所學校結合辦學特色，以創新路徑激活校園運動生態，從科技賦能運動場景、主題競賽激發參與熱情、傳統體育項目創新等多元維度破題，將政策要求轉化為學生每天最期待的“活力時光”，讓2小時運動不僅是強身健體的“任務”，更成為解鎖成長驚喜的“盲盒”。

大寧國際小學：

智能手表讓運動數據會“說話”

大寧國際小學的操場上，五年級學生周裕然完成一次精準射門后，習慣性抬起手腕查看智能手表——屏幕上，心率數值從120飆升至152，他笑著對隊友說道：“今天的高光時刻已來到！”

這款被學生親昵稱為

“微笑手表”的設備，

正成為校園里的運動“數字伙伴”，

讓“2小時體育運動”

變為充滿趣味的成長體驗。

“我們每天都會佩戴學校的智能手表，它能記錄我們的運動數據、心情打卡和位置軌跡。”

周裕然展示著學校發放的智能手表，屏幕顯示的步數、心率曲線如同游戲進度條，激發著孩子們的挑戰欲。作為校足球隊隊長，他和隊友經常會PK心率數據——訓練時心率越高，意味著狀態越興奮。

“手表會提醒我是否達標，沒完成時，我就會在課間拉著同學去操場‘補打卡’。”

五年級的馬樂涵則表示自己更關注運動時長。

陽光下，孩子們腕間的設備閃爍著細碎的光，走廊里常能聽到“今天你能量值攢了多少”的討論。四三班郭韻歆晃著手表笑道：“天氣好的時候，我們基本能走1萬多步。步數累加達到一定量后會自動收獲能量值，這些積攢的能量值可以兌換思邁集市的好多小禮品，以及獲得各類講座、自助餐、校外實踐考察等機會呢！”

“推行智能手表的初衷，是希望讓數據成為激發學生運動興趣的核心引擎，讓運動從‘任務’變成‘可感知、可互動的成長體驗’。”

學校課程主任姜麗鳳介紹，這款智能手表將抽象的運動目標轉化為可視化數據——步數是“經驗值”，心率是“狀態雷達”，能量值則是“校園社交貨幣”。

而智能手表的后臺數據

更成為精準教學的“參謀”。

姜麗鳳舉例，前段時間發現某班級有一名肥胖指數略高的學生，結合他的手表數據，發現該學生的戶外運動時長較短，于是體育老師、班主任、衛生室三方聯動，為其制定運動處方，利用早間、中午、課間敦促其多多運動，并時刻關注他的打卡時長，一學期后該學生體質健康成績顯著提升。

“數據是了解學生運動需求的窗口，幫助我們實現‘一人一策’的精準指導。”姜麗鳳強調。

當科技成為

連接運動與成長的橋梁

“2小時體育運動”正化作

大寧國際小學學生

主動擁抱的生活方式。

協和雙語培明學校：

每月主題競賽點燃青春熱血

每天下午兩點十分至兩點四十分，是協和雙語培明學校的大課間時段，也是校園里最富活力的主題競賽時刻。

此時的操場宛如多元競技場——中央區域是“青春躍動”健美操大賽現場，各班級學生身著統一服裝，伴隨《快樂崇拜》的節奏整齊揮臂、踢腿，隊形變換中展現出青春活力；另一側籃球場上，班級對抗賽同步進行，運球聲與啦啦隊的加油聲此起彼伏，共同構成熱烈的運動圖景。

“教育是為孩子的終身發展奠定基礎，體育不僅是體魄的鍛煉，更是品格的培育。”

執行校長劉慧介紹，學校每月圍繞不同主題設計競技比賽，通過主題化設計打破傳統體育課的單一訓練模式。比如，針對學生對廣播操熱情不足的問題，本月舉辦的健美操比賽鼓勵班級自創動作，并設置班主任參與加分機制，將運動轉化為凝聚班級精神的紐帶。

七三班學生陳可蕓剛完成健美操表演，臉上帶著汗水，“為了本月比賽，我們全班都聚在一起討論怎么卡準節奏、怎么讓隊形更亮眼。以前覺得運動是任務，現在和同學一起為了呈現最好的效果反復練習，不知不覺就完成了鍛煉量，還覺得特別有成就感。”

“從來沒想過初三還能接觸健美操項目，珍惜和同學們一起團隊協作的日子。”九三班學生胡瀟凱認為，高強度的備考間隙，這種團隊競技反而成為他放松的“調節劑”，“運動后再坐回教室刷題，思路會更清晰。”

籃球場上，八三班學生曹凱麒擦著汗分享感受：“體育課上打球多是隨便玩，而比賽時全班都在為勝利努力——有人負責進攻，有人專注防守，場下的同學也會一起加油鼓勁。這種團隊一起拼搏的氛圍，讓我每次打球都想多跑幾個來回，多投進幾個球。”

劉慧指出，

這種以學生為中心的競賽設計，

正是學校落實運動政策的關鍵。

“當運動變成學生自主參與的集體活動，他們就會從‘要我動’轉向‘我要動’。你看場上這些身影，每一個都在主動釋放活力，這就是主題競賽的意義。”劉慧表示，每月不同的主題競賽不僅激發了學生的運動興趣，更在多個維度實現教育價值。

比如，圍繞仰臥起坐、引體向上等中考體測項目設計趣味活動，讓學生在大課間自然提升成績；通過籃球等團隊競技，以“全員角色制”讓每個學生都參與其中，培養團隊協作能力；下個月即將進行“劃龍舟”競賽，更將讓學生們在運動中充分感受傳統文化魅力。

在協和雙語培明學校，

每月主題競賽正讓

“每日2小時運動”成為學生的期待。

正如六年級學生紀念所說：“現在大課間不再是枯燥的操練，而是我們展示班級創意和團隊默契的舞臺——這種充滿活力和刺激的運動時光，誰會不喜歡呢？”

彭浦新村第一小學：

傳統與AI碰撞出趣味火花

下課鈴剛響，彭浦新村第一小學即刻躍動起來。

教學樓走廊內，三年級的王佑宸和蔡雨然緊盯墻面光電球，隨著紅藍燈光快速騰挪拍擊，興奮高呼“又通關了”；

操場邊的AI智慧屏前，四年級的陳語嫣飛速跳繩，在實時排行榜的激勵下不斷突破自我；

不遠處，金龍翻騰、彩獅跳躍，五年級舞龍舞獅隊正踩著鼓點排練，一旁武術隊的隊員們扎穩馬步，拳風虎虎生威；

而更多孩子們在畫滿跳房子、數字迷宮的地面游戲矩陣里穿梭跳躍、嬉戲玩耍……

在這里，學生們既能在一招一式中感受傳統體育的魅力，又能在智能設備的輔助下體驗運動的樂趣，輕松實現“每天鍛煉兩小時”的目標。

而這份蓬勃活力的背后，

是彭浦新村第一小學

以“雙軌制”課程為基石，

構建起傳統與科技交融的體育教育體系：

低年級以趣味射箭、快樂乒乓球啟蒙，讓運動成為興趣的種子；中高年級則通過花樣跳繩、武術、舞龍舞獅等特色課程，將技能訓練與文化傳承深度融合。

在此基礎上，學校為更好落實“每日兩小時運動”目標，更創新推出“長短課時協同、體能與趣味融合”模式——AI設備的引入徹底重塑運動場景：光電球將體能訓練轉化為闖關游戲，智慧屏實時記錄跑步、跳繩、仰臥起坐等數據并生成排行榜，讓鍛煉充滿競技樂趣；而地面精心繪制的傳統游戲矩陣，則將課間空地變成“微運動場”，孩子們在跳躍、奔跑間，既強健了體魄，又感受著傳統文化的魅力。

“科技為運動注入趣味，傳統為教育厚植根基。”

體育老師陳慧芳一語道破課程設計的匠心，“我們希望通過兩者的深度融合，讓每個孩子在汗水中收獲健康，在文化浸潤中滋養心靈，將運動內化為受益終身的習慣。”從智能設備輔助下的高效訓練，到傳統項目中的精神傳承，彭浦新村第一小學正以創新實踐，重新定義校園體育教育的內涵，讓每一次躍動都成為成長的見證。

記者：彭旭卉

圖片：彭旭卉

視頻：任超

編輯：路景斕

美編：王菲

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