山東
治癲癇的時候，飲食看著不重要，其實特別關鍵！吃對了能幫大腦和神經修復，還能減少發作次數。
想控制好癲癇，這五類食物必須多吃。
Omega-3 脂肪酸
作用：像給大腦澆滅火苗，能減少神經炎癥，修復受損腦細胞，直接降低發作頻率！
吃啥：
深海魚：三文魚、鯖魚（每周 2 次，清蒸最佳，別油炸！）
堅果籽類：核桃（每天 3 顆）、亞麻籽（撒在粥里，別高溫炒！）
維生素 B 族
作用：缺它就像電線沒絕緣皮，神經信號會 “漏電”！專門修補神經元連接，讓大腦放電正常化。
吃啥：
主食換一換：燕麥、糙米
肉類優選：雞胸肉、牛肉
蔬菜多抓兩把：菠菜、西蘭花
提醒：長期吃精米白面的人，90% 都缺 B 族，趕緊改！
高蛋白質
作用：神經細胞就像磚塊，蛋白質是水泥！缺了它，大腦修復速度慢到 “龜爬”。
吃啥：
性價比之王：雞蛋（每天 1 個，水煮蛋最營養，別信 “蛋黃膽固醇高” 的謠言！）
省錢選手：豆腐、豆漿（植物蛋白好消化，適合脾胃弱的人）
高端選項：深海鱈魚（刺少肉嫩，清蒸給孩子吃特別好）
抗氧化食物
作用：癲癇發作時，大腦會產生 “垃圾”（自由基），吃它就像雇了個保潔，清干凈才能少生病！
吃啥：
水果選深色：藍莓、草莓
蔬菜選深綠：菠菜、羽衣甘藍
省錢吃法：胡蘿卜炒西蘭花（油少點，胡蘿卜素遇油才吸收）
真相：天天吃外賣的人，體內自由基比正常人多 3 倍！
最后敲黑板：這 3 類 “雷區食物” 必須拉黑！
刺激神經的：咖啡、濃茶、辣椒（喝一口相當于給大腦 “點火”！）
加工食品：香腸、罐頭、腌菜（全是添加劑，比毒藥還傷腦！）
高糖高鹽：蛋糕、燒烤、火鍋（吃多了大腦 “糊成漿糊”，不發作才怪！）
一句話總結：吃對食物 = 給大腦 “修路”，吃錯食物 = 給大腦 “挖坑”！
明天就去菜市場按清單買，堅持 3 個月，會發現明顯的變化
（PS：食物不能代替藥！該吃的藥一粒別少，聽醫生的！）
溫馨提示：本文僅作健康科普，不代替任何醫療建議
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