當孩子的房門越關越緊，

這個端午，

我們一起學習如何溫柔叩響；

當孩子越來越不聽話，

這個端午，

我們一起學會如何真正對話；

當孩子厭學、傷害自己，

這個端午，

我們一起學會如何找到答案。

一、關于親子營

主題：

正念賦能家庭，優眠喚醒成長

時間：

2025年端午節假期（5月31日、6月1日、6月2日，共3天）

對象：

12-18歲青少年+家長（每組家庭1大1小或2大1小）

特色：

?睡眠重塑系統：

正念冥想+晝夜節律調節

?家庭動力升級：

家庭治療+非暴力溝通

?壓力轉化方案：

沙盤游戲+積極心理學

?后續14天陪伴：

營后提供線上打卡督導

?長效支持系統：

①學長制：優秀營員家庭擔任后續親子營志愿者；

②跟蹤回訪：1個月后免費復測，3個月后舉辦“重生派對”；

③綠色通道：優先預約醫院青少年心理門診。

地點：

戶外+室內（甸溪河畔+湖泉水鄉睡眠中心）

點擊藍字鏈接，愛上云南彌勒

當孩子的黑夜比白天長，

這個端午，

我們一起重啟睡眠；

當孩子用裝睡逃避世界，

這個端午，

我們一起重啟溝通；

當孩子發出無聲的求助，

這個端午，

我們一起奔赴援救。

二、活動安排

第一天：覺察與探索

室內

上午

08:30-09:00

簽到：指紋成長樹

09:00-10:30

青少年大腦的秘密

參觀腦電實驗室觀看演示

10:40-12:00

運動冥想，減壓放松（青少年組）

非暴力溝通&現場實操（家長組）

下午

14:00-16:00

團體沙盤游戲（青少年組）

情緒引路人&現場實操（家長組）

16:20-18:00

親子輕松助眠冥想

第二天：改變與聯結

戶外+室內

上午（甸溪河）

09:00-12:00

親子正念行走

親子協作挑戰

下午

14:00-16:00

從抗拒到接納

從對抗到對話

16:20-18:00

情緒管理&人際溝通（青少年組）

睡眠環境優化指南（家長組）

第三天：接納與重塑

室內

上午

09:00-10:30

睡眠、飲食與大腦健康

10:40-12:00

正念飲食&感恩日記（青少年組）

有效溝通&案例互練（家長組）

下午

14:00-16:30

成長型家庭宣言

線上14天改善方案

16:45-18:00

閉營儀式：

頒發“家庭心理急救員”證書

（含危機應對清單）

贈送“情緒急救包”

（含α波音樂/壓力輪/應急聯系卡等）

注：標注（青少年組）和（家長組）的活動，為親子營平行小組，家長和青少年同一時間段在不同場地分別參加不同活動。其他活動則同時參加同場活動。

本次親子營由彌勒第一醫院睡眠中心&心身醫學科主辦，為2025年“睡眠之城·自然康養”系列活動的6月“優眠成長，賦能家庭”主題活動。

此次活動還邀請了彌勒市心理學會&北京專業心理咨詢師，整合“醫療+心理+教育”資源，為參與的家庭提供優質、專業、有效的服務和幫助。

本次親子營活動將在云南紅河州彌勒市4A景區湖泉生態園旁彌勒第一醫院睡眠中心舉辦，部分活動還將去往國家水利風景區甸溪河畔。

本次親子營所有參加人員需遵守并簽署心理約定（保密原則），認真傾聽、積極參與、坦誠表達、真誠保密。

三、專業團隊

1、彌勒第一醫院睡眠中心&心身醫學科

?李嫻醫生:

彌勒第一醫院睡眠中心&心身醫學科主任，紅河州精神醫學&心身醫學分會常務委員，云南心身醫學&睡眠醫學分會委員，臨床心理專家，擅長焦慮、抑郁、強迫癥、睡眠障礙、適應障礙、疑病癥等多種精神心理疾病診治，及青少年兒童心理問題咨詢和系統式家庭治療

?羅靚醫生:

臨床心理治療師，曾在浙江、四川、云南等專業精神類醫院工作和進修，如華西醫院心理評估和治療中心、溫州醫科大學等，擅長青少年心理評估及治療、沙盤游戲治療等。

?李永芳護士長：
睡眠中心&心身醫學科護士長，臨床護理及管理工作7年，曾參與中國睡眠研究會睡眠技師技術認證培訓、失眠認知行為治療培訓等，獲得護理專業“實踐教學優秀教師”稱號。

2、彌勒市心理學會&北京心理專家

?王劍飛老師：

彌勒市心理學會會長，云南省心理學會會員，國家認證心理咨詢師，擅長家庭治療、夫妻咨詢、青少年個體團體咨詢等，13年心理專業訓練和從業經驗。

?許紹陽老師：

中科院心理碩士，國家認證心理咨詢師，親子課程專業指導師，資深企業診斷師，近30年心理科班專業訓練和從業經驗。

?柳青老師：

臨床心理專業，國家認證心理咨詢師，社會心理指導師，“認知癥好朋友”友好使者，擅長正念冥想、團體治療等，17年心理科班專業訓練和從業經驗。

其實睡覺可以不數羊，

而是數自己的呼吸；

其實對話可以不爭執，

而是聽對方的需求；

其實端午可以不熬夜，

而是互道“晚安，好夢”。

這個端午，

我們一起優眠成長！

四、報名信息

1

咨詢、報名電話：0873-6299198

2

咨詢、報名微信：掃下方二維碼

1

2

3

報名方式：先填寫預評估問卷（線上掃碼填寫，包含睡眠、家庭、情緒、學業等問卷）。填寫評估確認后再交費報名。

4

報名費用：原價1470元/人（每組家庭2-3人：1大1小，或2大1小），本次活動報名前10組家庭享受首期優惠價1470元/每組家庭（包括1大1小或2大1小）。此費用不包含住宿費、餐費。

費用至彌勒第一醫院湖泉灣院區睡眠中心&心身醫學科（3號樓3樓），掛號交費即可報名（線上、線下都可掛號交費，無需現場繳費）。

外地報名家庭，推薦入住彌勒康益旅居康養酒店（標間180元/間/晚，親子套房280元/間/晚，自費）。報名后加群可直接訂房。交通便利，昆明高鐵35分鐘即到。

注意事項1：本次活動，配備心理應急支援團隊，建議有嚴重自傷青少年家庭提前進行1對1評估（醫院掛號繳費），再考慮是否參加本次親子成長營。

注意事項2：本次活動名額有限，報完即止。活動內容，可能會受天氣、現場情況、政策等影響，屆時主辦方將做出適當調整。

注意事項3：參加本次活動前，請您充分了解本次活動的內容安排，確保自身的身體狀況適合參加，并在活動中遵守當地法律法規、聽從主辦方的統一安排。

注意事項4：本次活動，全程禁止個人拍照、攝影。由工作人員協助拍攝，活動結束后對應單獨發給參與者家庭。如主辦方有對外宣傳或研討需要，需將照片虛化，不得暴露參與者相關信息。

孩子，你可以不完美，

但一定要平安，

這個端午，

爸爸/媽媽想學會真正守護你；

孩子，我們給的，

不一定是你要的，

這個端午，

爸爸/媽媽想學會正確愛你；

孩子，你熬夜的每個深夜，

我們也睜眼到天明，

這個端午，

我們一起找回睡眠和笑容！

微信號｜mlxl-0873