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本文章節：

01、這2種書籍，很容易毒害青少年的心身健康

02、你是“忍者神龜”嗎？一味隱忍的危害極大

03、精神心理障礙患者想養寵物？有可能弊大于利

04、高效解決青少年自慰成癮，需要修復病理性記憶

雙相障礙——精神醫學里所謂的“重性精神病”，很多國內外主流的精神科專家都搞不定它，只能建議患者終生服藥。

但是，典型雙相障礙患者偉濤接受了17次3PT（精準精神心理病理性記憶修復）后，撤藥成功，復學成功，真正走向了康復，現在都3年了！

即使是典型的雙相障礙，它也根本不是不治之癥，是可以被徹底治愈的！

最近，我們分享了偉濤的康復經歷，整整寫了10篇文章。

他的案例文章很長，哪怕一直追更的網友，也可能會忽視掉一些值得深挖的細節。

昨天，我們以偉濤為例，分析了雙相障礙等精神心理障礙的真正病因——病理性記憶。

今天，我們想繼續復盤幾個問題。它們跟青少年的心身健康息息相關，但是很容易被父母忽略，一不小心就踩坑。

這些問題的關鍵詞是：

孩子接觸的書籍、影視劇、小說、動漫；

孩子總是隱忍；

孩子愛養寵物；

還有略帶敏感的：青少年自慰行為。

01、這2種書籍，很容易毒害青少年的心身健康

偉濤接受3PT的過程中，有個細節讓我們都挺驚訝的——他的病癥，有一些是書籍、網絡視頻和影視劇帶來的。

比如，他躁狂發作的背后，竟與他初三時看過的一段勵志視頻有關；

他總是擔心個人隱私泄露，竟然跟看了部網劇《毛騙》有關；

他的焦慮癥狀十分頑固，不斷糾結以前沒做好的事，其中一個心理創傷竟然是看《明朝那些事兒》看出來的！而且，這竟是偉濤過度焦慮的病根！

很多網友會疑惑：這些視頻、書籍又不是什么不良作品，喜歡看的人多了去了，怎么別人就沒事？

孩子只是看看書、刷刷視頻，怎么這么容易就出問題？

此圖為AI生成

確實，我們不能把偉濤的病癥一股腦地歸咎于上面的書籍、視頻。歸根到底，這還是跟他當時的精神心理狀態有關。

比如，《明朝那些事兒》是一套熱銷書，情節跌宕起伏，還科普了明朝歷史，很多人都看得心情澎湃、欲罷不能，但能看抑郁的，估計很少，我們見到的也只有偉濤一個。

因為偉濤看這套書的時候已經是初中了，在這之前，他已經遭受過很多疊加性心理創傷：

父母總是不在家、父母經常吵架、父親愛喝酒，還有在人際關系、性心理方面遇到的問題……

他已經出現了膽小怕事、敏感多疑、遇事容易焦慮的人格異常，心里非常缺乏安全感。

說得直觀一些，如果大家看同一部災難片，別人只難受1天，偉濤可能要難受1個月！

而且，他那時候把《明朝那些事兒》反反復復看了7遍，簡直是“沉浸式看書”，投入得不得了，相當于被“清醒催眠”了，看到啥就信啥。

書里說，很多明朝官員因為說錯話就被株連九族。一般人看到這里雖然會很震驚，但也會清醒地意識到，這都是幾百年前的事了，現在早就不這樣了。

但偉濤除了震驚，還會非常恐懼，把明朝歷史往自己身上套，錯誤地認為：我的言行舉止絕不能有任何差錯，否則就要付出慘痛代價！

這套書給他帶來的疊加性心理創傷，就這么誕生了。

而且，在看了這套書之后，他還經歷了很多別的疊加性心理創傷，又反過來強化了他前面的心理創傷，互相捆綁。

那有些孩子就算在看書時形成了病理性記憶，但他們在成長過程中沒有疊加其他相關的病理性記憶，量變未到質變，他們往往也不會出現心理問題。

但話說回來，雖然書籍、視頻不是全部病因，但在孩子成長的過程中，這種大大小小的雷區，最好能避開一個是一個。

所以，劃重點了——

結合豐富的3PT臨床實踐經驗，我們發現：不適宜孩子接觸的書籍、網絡視頻、影視劇、動漫以及游戲等，是青少年病理性記憶的常見來源。

黃色、暴力、血腥的、甚至是歪曲主流歷史價值觀的作品，這些就不用說了，父母一定要把好關；

但還有一些作品看上去人畜無害，甚至所謂的水平很高，但其實很容易毒害孩子的心身健康。比如以下2種：

第一種，哲學類的書籍。

絕大部分哲學書和哲學思想本身并沒有對與錯，哲學這門學科也很有意義，但問題是它不一定適合青少年兒童。

山珍海味吃多了，腸胃容易消化不良；過于宏大深奧的哲學命題，要是想太多了，也容易消化不了。

比如很多哲學作品討論的是生死、人生的意義、人性的本質，青少年的心理還不成熟，社會閱歷很少，他們很難客觀、理性地理解這些哲學話題，而且看不懂。

所以，大部分心身健康的青少年對這些話題根本不感興趣，看哲學書像看天書一樣，送他們都不要。

可是，有些孩子遭受過很多疊加性心理創傷，比如校園欺凌、家庭矛盾，活得很壓抑，他們反而容易對這些哲學話題很感興趣:

對啊，人活在這世界上，到底有什么意義？怎么找到人生意義？怎么樣才能讓我活得沒那么難受，感到有意義？

可能有的家長覺得這些孩子真是吃飽了撐的，小小年紀，家里好吃好喝地供著，努力讀書就行了，想這些問題干嗎？

其實這并不難理解。

當你們上班上得很痛苦，但又不得不上的時候，是不是也會忍不住想：我一天天忙死忙活的，生活質量一點都沒有，這破班兒上得還有啥意義？

當你們跟另一半經常吵架，日子過得雞飛狗跳的時候，是不是也會忍不住想：這婚結得有啥意義？是我的心態有問題，還是真的該離婚？

所以，當青少年在生活中過得痛苦的時候，他們也會思考活著的意義。要是他們碰到了討論生死、人生意義的哲學書，他們會看得很投入。

但是，因為他們有太多負性情緒了，經常從負面理解書里面的內容和觀點，再加上很多哲學家的觀點本來就是比較消極的。

最后，這部分孩子很容易得出非常消極、危險的結論：

人活著就是沒有意義的，努力學習、生活就更沒意義了，還不如擺爛！

如果他們繼續遭受心理創傷，痛苦到連擺爛也擺不下去的時候，他們就很可能會結束自己的生命！

在這里給父母們提個醒，現在高考季臨近，如果孩子主動提出大學想學哲學，這同樣是一個危險的信號，父母一定要重視。

第二種青少年兒童要避開的書：精神心理障礙患者在未痊愈時寫的書。

這里直接點名2本很多青少年、年輕人特別喜歡的熱銷書：

日本小說家太宰治創作的《人間失格》；以及臺灣作家林奕含寫的《房思琪的初戀樂園》。

太宰治長期飽受抑郁癥的折磨，曾經自殺過5次。在《人間失格》發布的同年，他自殺離世了。

《人間失格》就是太宰治的半自傳小說，書里的主角為了逃避現實而不斷沉淪，酗酒、嗑藥、自殺，這活脫脫就是太宰治給自己寫的結局。

林奕含的成長經歷也很坎坷，她中學時被老師性侵，很快就出現了嚴重的精神心理障礙，一直到成年結婚時都沒走出來。

《房思琪的初戀樂園》講的就是一個少女被老師性侵、最終精神崩潰的故事。2017年，林奕含自殺身亡，當時只有26歲。

就算太宰治和林奕含文筆細膩，揭示了一定的社會問題，但他們主要是從消極、負面的角度去看待這個世界的。

他們的文筆越是細膩動人，給兒童青少年帶來的殺傷力就越大！

說句不客氣的話，對于兒童青少年來說，他們的書就是負能量制造機！

很多青少年看這些書時非常投入，很容易激活自己遭受過的心理創傷，把自己都看emo了，也產生了非常扭曲的錯誤認知。

而且，這兩個作者最后都自殺了，以悲劇的方式告別了這個世界，這會給青少年帶來強烈的心理暗示：自殺是勇敢者的表現。

搞不好有些孩子覺得自殺是很酷的行為，模仿自殺，這非常危險！

02、你是“忍者神龜”嗎？一味隱忍的危害極大

偉濤有一個性格，極具反差感!

他身高1米8，妥妥的大高個兒，往班里一站，幾乎所有同學都比他矮了一個頭。要是比體格，他就是“大哥”。

但他的氣場只有1米3，性格怯懦、膽小，就算心里委屈、氣炸了，也幾乎都忍著，覺得“忍一時，風平浪靜”，很怕跟別人發生沖突。

在生活中，像偉濤這種“忍者神龜”非常多。

今年年初，演員趙露思發長文公布了自己的抑郁癥病情，她就提到，“我比較能忍”。

在《再見愛人4》綜藝節目里面，黃圣依也說，她在婚姻中為了小孩，總是一味選擇妥協、忍耐。

很多學佛人更是隱忍界的天花板，“孩子是我生的，老公是我選的，我得忍！”

因為，有些佛學理論總是勸人忍讓，不爭、不搶、不嫉妒。

其實，一味隱忍的危害是極大的！

因為隱忍并不是真正的包容、理解、接受，而是強行把負性情緒壓下去，壓久了難免會內傷。

負性情緒雖然暫時被壓下去了，但它沒有消解、沒有釋放，而是積壓在記憶層面，越來越多。一個個疊加性心理創傷就慢慢形成了。

時間長了，抑郁、焦慮、暴躁易怒等情緒問題，都會找上門來。嚴重的話，還會引發頭疼、失眠、腸胃問題等軀體化癥狀。

還有，如果你在人際關系中一味退讓、當受氣包，別人可能就會“蹬鼻子上臉”，瘋狂踩你底線！

這種事情在有“討好型人格”的人身上尤其常見，別人都欺負到他們頭上去了，他們還擠出個微笑，“沒事沒事”。

馬善被人騎，人善被人欺，這種討好不但換不來別人的尊重，反而很容易成為別人眼里的“軟柿子”，他們就愛欺負你。

你更加沒想到的是，一味隱忍會導致你出現人格障礙！

很多人一開始習慣性隱忍時，多半是采取內歸因模式，“哎算了，是我自己沒做好，不跟他們計較了”；

但如果他們遭受的不公平越來越多，憤怒和委屈不斷疊加，他們就會出現完全外歸因模式，認為都是別人的錯，甚至覺得整個社會沒個好人。

這時候，其實他們已經出現了低能量型的偏執型人格障礙、甚至是反社會型人格障礙！

“忍”字是心上一把刀，還在滴血！一旦他們再也忍不下去了，就會情緒大爆發，對別人大吼大叫，甚至有極端的報復行為。

別人會很錯愕，ta平常脾氣那么好，啥都笑嘻嘻的，怎么突然變了個人似的？

2018年，陜西米脂發生了令人震驚的校園砍殺案。

28歲的趙某在米脂三中讀書時被同學欺負，當時的他覺得自己無力反擊，一味隱忍。

成年后，趙某生活、工作不順，心生憤懣，竟持匕首到米脂三中的校外砍殺學生!

所以，一味隱忍的危害極大，我們不能總是用這種方式去應對人際矛盾與沖突。

我們不忍讓，也不胡鬧，而要學會“化”。遇到事情，我們心里要淡定下來，支棱起來，然后用積極的方式表達自己，保護自己，化解矛盾。

有時確實是對方錯了，那就別怕得罪人。完全可以大膽又禮貌地“輸出”，把問題攤開來說，別為了虛假的和平，而總是讓自己背鍋！

那如果最后發現是自己的問題，我們也別逃避問題，而要趕緊自我反省，直面不足，升級打怪，解鎖更好的自己！

每個人都是不同的靈魂，有人的地方就有沖突，沖突發生時，人自然就會難過，這是無法避免的。

我們不要總是害怕跟人發生矛盾，這反而是提升智慧的機會；要學會妥善地處理，并及時將負性情緒釋放出去，及時清零！

03、精神心理障礙患者想養寵物？有可能弊大于利

還有養寵物的問題。

此圖為AI生成

偉濤曾經養過2只寵物狗，他對小狗感情深厚，把它們當成家人。因為父母總是不在他身邊的時候，是小狗給了他溫馨的陪伴。

后來，一條狗意外去世了，另一條走丟了，偉濤情緒崩潰了，很多年以后都走不出這兩個創傷，責備自己沒有把小狗照顧好。

現在很多兒童青少年、年輕人也喜歡養寵物，而且不是養著玩兒，而是像偉濤一樣，傾注了非常、非常重的感情。

從積極的角度看，這樣的寵物主人會非常有責任心。棄養寵物？根本是不存在的。

但這背后其實有個隱患——他們極有可能像偉濤一樣，有相關的疊加性心理創傷，所以才會過多地把情感需求轉移到了寵物身上。

比如很多人找不到理解自己的人，甚至被朋友背刺，他們對人性感到失望，望而卻步。

而養寵物就安全多了，貓貓狗狗不但長得萌，能提供陪伴，而且不會背叛主人，尤其是忠心耿耿的寵物狗，給人的情緒價值簡直拉滿。

一旦寵物離開了，這部分人很可能情緒崩潰，而且激活過去的疊加性心理創傷，很長時間都走不出來。

希望這部分寵物主人要加強自我覺察，提前做好寵物會離開的心理準備，盡量避免形成心理創傷。

而且，對于精神心理障礙患者來說，養寵物是利弊共存的，甚至往往弊大于利。

他們遭受過大量的疊加性心理創傷，在康復前難以控制好自己的情緒，在生氣、痛苦時，他們有可能會沖寵物撒氣。平靜下來后，他們又會非常后悔。

要是他們一個不小心，把寵物打死了，這會形成極大的心理創傷！

接受過我們3PT的患者文茵，她養過一條可愛的小狗。她情緒好的時候，對小狗疼得不得了；但情緒不好的時候，她對小狗又打又罵。

有一次，她下手太重了，竟然把小狗活活打死了！她傻眼了，后來長期陷在后悔、自責里，覺得自己有罪、該死，病情嚴重惡化！

很多人以為“養寵物很治愈”，但養寵物其實沒法真正修復疊加性心理創傷。

寵物是能讓人感到愉快，但這是一種比較表淺的快樂，就像你看了一部搞笑片，那也會感到很開心。

但你遭受過的心理創傷不會因此消失。止痛片只能一時止痛，但它并不能治病。

所以，如果父母發現孩子出現精神心理問題了，不要以為讓孩子養只寵物，孩子慢慢就能好起來。這是幻想！

如果孩子實在很想養，父母可以跟孩子商量著來，不是不能養。

但最重要的還是父母要趕緊自我反省、改變、提升，找到問題的真正根源，盡可能修復孩子的病理性記憶，這才是康復的關鍵！

04、高效解決青少年自慰成癮，需要修復病理性記憶

最后，我們來談談一個略帶敏感的話題——自慰。

自慰并不可恥，很多人進入青春期之后都會自慰，合理地釋放生理欲望；只要不過度自慰，這是非常正常的行為。

但如果像偉濤那樣，自慰頻率太高，就要考慮是否達到了自慰成癮的程度。

與戀物成癮、戀足成癮一樣，自慰成癮屬于性心理障礙。但是很多精神科專家，心理咨詢/心理治療師、心理專家，都對自慰成癮認識不足。

他們往往覺得這對別人和社會又沒啥影響，只是年輕人血氣方剛，沒控制好自己，只要學會把握好度，注意身體就行了。

他們甚至會輕描淡寫地說，“等你以后結婚了，有性生活了，這個問題自然就解決了。”

如果自慰成癮真的有那么好解決，那就好了。

這部分所謂的專家、心理咨詢/心理治療師，真是無知者無畏。又或者他們其實明知道自慰成癮有很大隱患，但他們又搞不定，所以自欺欺人。

自慰成癮不但會影響患者的身體健康、日常生活，而且如果患者談戀愛、結婚了，還是忍不住頻繁自慰，也會嚴重影響兩人的感情。

他們的伴侶往往會難以理解，甚至覺得自己受到了侮辱，“我一個大活人就躺在你旁邊，你竟然還自給自足！你是不是嫌棄我？”

患者也會很愧疚、很自責，三番四次說自己會改，但根本就做不到，最后兩人鬧翻，關系破裂。

精準精神心理學已經發現，自慰成癮的根源其實也是病理性記憶，主要是疊加性心理創傷，以及疊加性心理渴求。

很多自慰成癮的患者在成長過程中遭受過疊加性心理創傷，內心空虛、痛苦、壓抑，他們特別需要能夠快速釋放壓力的方式。

自慰，就是他們釋放壓力的主要方式，甚至是唯一方式。

而每次釋放壓力后，他們會感覺特別輕松、愉悅，形成了疊加性心理渴求，不斷想通過自慰來獲得快感，最后成癮。

這其實跟藥物成癮、購物成癮等等是一個道理。如果這背后的主要病理性記憶得不到修復，患者很難靠意志力去戒癮。

所以，如果父母發現孩子有嚴重的自慰問題，千萬不要以為孩子以后談了戀愛、結了婚就能迎刃而解，最關鍵的還是要修復病理性記憶。

要是這個問題不解決，孩子可能根本就沒法收獲美滿的愛情和婚姻，想得而得不到，最后演變出其它精神心理障礙。

明天，我們還會繼續從偉濤這個案例當中，選擇一些對患者、家長有啟發的點進行深入分析。

尤其是：為什么偉濤的病情那么重，北大六院的大夫都覺得希望渺茫，但最后他能夠快速撤藥，復學成功？

明天繼續分享！