最近幾年，馬拉松賽事在國(guó)內(nèi)越來(lái)越火。從北上廣深到三四線城市，幾乎每個(gè)月都有各種規(guī)模的馬拉松比賽。報(bào)名通道一開(kāi)放，名額瞬間被搶光，朋友圈里也總能看到曬完賽獎(jiǎng)牌、賽道自拍、PB（個(gè)人最佳成績(jī)）的跑友。

但不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有些人跑馬拉松的動(dòng)機(jī)似乎變了——他們不是為了挑戰(zhàn)自我，不是為了健康，甚至不是為了熱愛(ài)跑步，而僅僅是為了發(fā)朋友圈炫耀。

如果你也是抱著這樣的心態(tài)去跑馬拉松，我勸你趁早放棄。

1. 馬拉松不是用來(lái)裝X的

馬拉松是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，42.195公里的距離對(duì)身體的挑戰(zhàn)極大。即使是常年跑步的人，也需要經(jīng)過(guò)至少3-6個(gè)月的系統(tǒng)訓(xùn)練才能安全完賽。而很多“打卡型跑者”呢？平時(shí)不訓(xùn)練，賽前臨時(shí)抱佛腳，甚至直接“裸跑”，結(jié)果就是：

• 跑崩
• （體力透支，后半程生不如死）
• 受傷
• （膝蓋、腳踝、肌肉拉傷）
• 被關(guān)門
• （超過(guò)規(guī)定時(shí)間未完成，成績(jī)無(wú)效）
• 甚至猝死
• （國(guó)內(nèi)外馬拉松賽事中，每年都有因心臟問(wèn)題猝死的案例）

馬拉松不是用來(lái)裝X的，它需要敬畏。如果你只是為了發(fā)朋友圈，連基本的訓(xùn)練都不愿意付出，那不僅是對(duì)自己的不負(fù)責(zé)，也是對(duì)賽事和跑友的不尊重。

2. 真正的跑者，不會(huì)為了炫耀而跑

我認(rèn)識(shí)很多常年跑馬拉松的朋友，他們很少在朋友圈曬獎(jiǎng)牌，甚至很少提自己的成績(jī)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，跑步是一種習(xí)慣，馬拉松只是水到渠成的挑戰(zhàn)。

而那些“曬跑族”呢？跑前發(fā)訓(xùn)練照（可能只跑了一次），賽中發(fā)定位（可能只跑了5公里就退賽），賽后發(fā)獎(jiǎng)牌（可能是蹭別人的）。真正的跑者一眼就能看穿——你到底是在跑步，還是在表演跑步？

馬拉松的精神是堅(jiān)持、自律、突破自我，而不是“我跑過(guò)馬拉松，我比你?！薄Ｈ绻懿綄?duì)你來(lái)說(shuō)只是社交貨幣，那不如省下報(bào)名費(fèi)，去買杯咖啡自拍，至少不會(huì)受傷。

3. 跑步的快樂(lè)，不在朋友圈里

跑步最迷人的地方，不是別人給你的點(diǎn)贊，而是那種獨(dú)處的自由感。清晨5點(diǎn)的街道、傍晚的夕陽(yáng)、雨后的跑道……這些時(shí)刻，只有真正熱愛(ài)跑步的人才能體會(huì)。

如果你跑步只是為了發(fā)朋友圈，那你永遠(yuǎn)無(wú)法感受到：

• 跑完10公里后的暢快感
• 突破PB時(shí)的成就感
• 在賽道上陌生人互相鼓勵(lì)的溫暖

跑步的快樂(lè)，不在別人的評(píng)論里，而在你自己的腳下。

4. 如果你真想跑馬拉松，先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題

1. 我是否愿意為它付出至少3個(gè)月的訓(xùn)練？
2. （每周4-5次跑步，包括長(zhǎng)距離拉練）
3. 我跑步的初心是什么？
4. （健康？挑戰(zhàn)？還是單純跟風(fēng)？）
5. 如果沒(méi)人點(diǎn)贊，我還會(huì)跑嗎？
   

如果你的答案都是肯定的，那歡迎你加入馬拉松的世界。如果不是，那不如先培養(yǎng)跑步的習(xí)慣，等真正愛(ài)上跑步后，再去挑戰(zhàn)馬拉松。

跑步是自己的事，不是表演

馬拉松不是用來(lái)炫耀的，跑步也不是為了別人的認(rèn)可。真正的跑者，跑得低調(diào)而堅(jiān)定；而表演型跑者，往往跑得痛苦又虛榮。

如果你只是為了發(fā)朋友圈而跑馬拉松，我勸你別去了。因?yàn)檎嬲呐懿剑恍枰C明給任何人看。