題圖 | Unsplash

撰文 | 宋文法

端粒，是位于染色體末端的DNA重復序列，發揮如“安全帽”般的保護作用，防止基因組的損壞。端粒長度被認為是生物衰老的一個指標，每次細胞復制都會丟失50-100個DNA堿基。一旦端粒變得太短，細胞就不能再分裂，甚至可能死亡。端粒縮短是衰老的自然過程，與各種年齡相關疾病的風險增加相關。

維生素D，是一種脂溶性維生素，主要通過飲食攝入或皮膚暴露在陽光下合成。維生素D在人體中扮演著多種重要角色，包括維持骨骼健康、調節免疫系統、促進胰島素分泌和葡萄糖代謝等，還可以幫助抵御某些感染和癌癥。

2025年5月21日，奧古斯塔大學、哈佛大學的研究人員在《美國臨床營養學雜志》上發表了一篇題為" Vitamin D3 and Marine Omega-3 Fatty Acids Supplementation and Leukocyte Telomere Length：4-Year Findings from the VITAL Randomized Controlled Trial "的研究論文。

研究顯示，在4年內，每天補充2000 IU 維生素D3，顯著減緩了端粒縮短，與安慰劑相比，相當于防止了3年的衰老。

圖：論文截圖

在這項研究中，研究人員分析了VITAL試驗的結果，VITAL是一項大型、隨機、雙盲、安慰劑對照的維生素D3（2000 IU/天）和Omega-3（1 克/天）補充劑試驗，共納入25871名年齡≥55歲的女性和≥50歲的男性，為期5年。

VITAL端粒研究共納入1054名參與者，并在基線、第2年、第4年測量了白細胞端粒長度，分析了維生素D3、Omega-3對端粒長度的影響。

結果發現，與安慰劑相比，補充維生素D3在4年內顯著減緩了端粒縮短，端粒長度損耗減少了140堿基對。

整體趨勢分析發現，與安慰劑相比，補充維生素D3人的端粒長度，在隨訪期間每年多出約35堿基對。

然而，在整個隨訪期間，補充Omega-3脂肪酸對端粒長度沒有顯著影響。

哈佛大學的研究人員表示，與安慰劑相比，維生素D3組相當于防止了3年的衰老。

對于其中潛在的機制，研究指出，維生素D可以產生更高水平的端粒酶，從而維持端粒長度，維生素D有助于降低氧化應激，氧化應激已被證明會損傷DNA，并可能縮短端粒。

總之，研究表明，補充維生素D3可減少端粒損耗并維持端粒長度，支持維生素D的抗衰老作用。未來還需要更大規模隨機對照試驗來驗證結果，尤其是在其他種族、群體中。

參考文獻：

https://doi.org/10.1016/j.ajcnut.2025.05.003

聲明：本文僅做學術分享，不構成任何建議。

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