離萬圣節(jié)還遠(yuǎn)著，TikTok上的博主們已經(jīng)紛紛扮成了木乃伊、漢尼拔、沼澤怪物——嘴巴封起來，頭發(fā)包起來，下巴用綁帶勒住，五官?zèng)]一個(gè)能動(dòng)的，臉上層層疊疊貼滿了膜，在鏡頭前反射著詭異的光芒。

但這不是在玩cosplay，而是在護(hù)膚、護(hù)發(fā)、瘦臉。

這種劈頭蓋臉把自己用各種不同材質(zhì)的東西包裹起來的行為，被稱為“Morning Shed”。從2024年開始，這就是TikTok上熱度最高的美容方式，大量相關(guān)視頻的瀏覽量超過百萬甚至千萬。

所謂“Morning Shed”，直譯過來可以叫“晨間蛻皮”，看了視頻你就知道這個(gè)名字是多么恰如其分。

標(biāo)準(zhǔn)的“晨間蛻皮”一般是這么個(gè)流程：博主們像某個(gè)科學(xué)怪人炮制出來的異世界生命體一樣出現(xiàn)在鏡頭前，一層一層一層一層一層一層一層一層蛻掉臉上、頭發(fā)上、牙齒上甚至手腳上的美容產(chǎn)品，直到全部蛻干凈，露出一張光鮮麗人臉，肌膚嬌嫩欲滴，頭發(fā)蓬松閃耀，丑小鴨變白天鵝也不過如此。

直接進(jìn)《某種物質(zhì)》片場(chǎng)

“蛻皮”懂了，為什么是“晨間”呢？因?yàn)?strong>這些美容產(chǎn)品都是睡前武裝上的，經(jīng)過浸潤在精華、絲緞、膠原蛋白的一整晚，早晨醒來再全部卸掉。

把蛻皮流程倒放，就能推斷出睡前的準(zhǔn)備工作有多繁瑣。

先處理臉：眼下這種護(hù)膚老大難區(qū)域單獨(dú)貼眼膜，長(zhǎng)了痘痘的地方貼上星型Y2K痘痘貼；睫毛和眉毛涂上蓖麻油，起到一個(gè)毛發(fā)增長(zhǎng)液的作用；然后全臉敷上膠原蛋白面膜，面膜外視情況決定是否再蓋一層保鮮膜。

再處理頭發(fā)：纏上無熱卷發(fā)器定型，然后塞進(jìn)真絲發(fā)帽里，防止與枕頭的摩擦損傷頭發(fā)。

還沒完，還要處理骨架：給嘴巴貼上閉口貼，純靠膠布暴力閉嘴，徹底杜絕口呼吸，防止嘴凸；戴上一款兜住下巴向上提拉的綁帶，收起雙下巴、勒出下頜線。

aka“小V臉神器”aka“止鼾帶”

好了，可以睡覺了，醒來再一層層蛻掉。

護(hù)理一次，得折騰兩趟，每天睡前和剛睜眼那會(huì)兒比調(diào)休還忙。

評(píng)論區(qū)：我選擇呼吸

雖然國內(nèi)沒有如此成體系成規(guī)模的“蛻皮”風(fēng)潮，但女明星們分享過的保養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)中，不乏與“蛻皮”有異曲同工之妙的手法和產(chǎn)品。

比如孟子義在綜藝《五十公里桃花塢》里就說過，自己睡前的護(hù)膚流程是：先往臉上敷一層精油打底，然后是一張面膜做夾層，再敷上眼膜，最后才來一張面膜。當(dāng)然她并不會(huì)敷一整晚，而是面膜卸掉之后再來一輪“水、眼部精華、眼霜、精華、面霜、瘦臉面膜”，睡前流程就算走完了。

初代香港名媛、現(xiàn)役帶貨博主章小蕙則多次表達(dá)對(duì)真絲發(fā)圈的鐘愛，表示晚上把頭發(fā)用真絲發(fā)圈盤在頭頂，既保護(hù)發(fā)質(zhì)，還能順便定型，睡醒就是慵懶松弛波浪卷。

圖源：小紅書@深夜徐老師

如果沒有刷到“晨間蛻皮”這樣的民間藝術(shù)，我大概還會(huì)稍稍驚嘆于孟子義和章小蕙的精致程度，然而在晨間蛻皮發(fā)燒友面前，她們屬實(shí)是小巫見大巫了。

所以每天睡前把自己裹成木乃伊、睡醒再松綁的繁瑣流程，真的就能讓皮膚滑嫩如剝殼水煮蛋、讓下頜線利落如裁紙刀、讓頭發(fā)蓬松如海藻嗎？

醫(yī)生的評(píng)價(jià)是，過猶不及。

持證美容師Sara Botta接受媒體采訪時(shí)表示，許多產(chǎn)品不應(yīng)在皮膚上停留超過建議的時(shí)間，否則反而會(huì)刺激皮膚。

紐約皮膚科醫(yī)生Angelo Landriscina則給想通過膠布改變“骨相”的人會(huì)心一擊：“用膠帶封住你的嘴不會(huì)改變你的骨骼結(jié)構(gòu)。”他說，“任何會(huì)妨礙呼吸道的事情都不是什么好事情。”

另一位紐約皮膚科醫(yī)生Nava Greenfield博士直言“晨間蛻皮”是個(gè)騙局：“我懷疑博主只是用這些手段來吸引眼球，其實(shí)不會(huì)真把這當(dāng)固定流程。”

幾乎沒有什么專業(yè)人士跳出來為“晨間蛻皮”搖旗吶喊，可是依然擋不住它霸占流量快一年，而且還沒有要過氣的跡象。

就像“精致女孩坐高鐵”，你敢斷言沒幾個(gè)人會(huì)真的走那套流程，但每次刷到，你都忍不住點(diǎn)開看看，并且潛移默化中就記住了流程中用到的許多小家電——“晨間蛻皮”有沒有用不好說，反正捧紅了不少產(chǎn)品。

歐萊雅美國官網(wǎng)就專門發(fā)了一篇文章介紹這股熱潮，借此推銷自己的護(hù)發(fā)慕斯、除皺精華和眼霜。

更小眾的下巴綁帶和無熱卷發(fā)器、閉口貼和蓖麻油，由于在該流程中的突出貢獻(xiàn)，都成了炙手可熱的美護(hù)產(chǎn)品，外網(wǎng)一摞一摞的文章探究這些東西到底有沒有用、好不好用、怎么用；

以從鮭魚精子中提取的一種膠原蛋白為主要成分的凝膠面膜，也因?yàn)楸粡V泛用于“晨間蛻皮”，迎來了膜生巔峰，是TikTok上絕對(duì)的網(wǎng)紅爆款。

博主們獲得瀏覽量，品牌們獲得曝光度，也有想變美的消費(fèi)者在亦步亦趨地實(shí)踐。過去有晨間流程、睡前流程，現(xiàn)在連睡覺過程中也有了流程。

美容評(píng)論家Jessica Defino寫道：“這一趨勢(shì)表明，我們生活中沒有一刻沒有被商品化。以制造焦慮著稱的美容行業(yè)在迫使我們相信，永遠(yuǎn)不夠，答案永遠(yuǎn)是更多的產(chǎn)品。”

編輯｜橘總

作者｜大稚

設(shè)計(jì)｜胖兔

參考資料：

1.WSJ, To Achieve Daytime Beauty, These Women Look Like Monsters at Night, 2025.05

2.NewYorkPost, Gen Z women sure love the ‘swamp monster’ shed beauty trend — despite expert warnings about possible ‘harm’, 2025.05

3.Vogue Business, The Morning Shed and the Endless Quest to Be Perfect, 2024.09