您好呀，這里是半生暖語。

想問大家一個問題！

你覺得長壽真的是由基因決定的嗎？

都說“五十知天命”，其實，天命從來不是老天爺畫好的生死線。

而是由你每天的選擇來決定！

人過50，如果你能躲開這四種“健康殺豬刀”活到90歲不是問題！

一、沒慢病纏身，身體才穩

年紀一大，各種“慢病”就找上門來。

但其實，很多人都誤會了。

慢病不是老年專屬，而是懶人標配！

不信你看那些公園里健身的老大爺老太太，哪個不是精神健鑠。

要想遠離慢病，其實也不難。

管住嘴，少吃高油高糖高鹽的食物；邁開腿，每天運動30分鐘，每周運動5次以上。

記住了，少鹽不是嘴里淡，是給心臟減負擔；運動不必馬拉松，每天快走半小時。

二、沒心事壓心，日子才順

人到中年，上有老下有小，確實壓力巨大。

工作、家庭、子女、父母，無論哪一樣都需要你，無論哪一方面也都要你來頂著。

越是在這種扛事的年紀，越要把心騰空。

心事積壓，不僅日子過得苦，身體也會被拖垮。

所以記得，別把事情悶在心里，多找老友、家人聊聊天。

把煩惱“倒”出來，快樂才能“住”進來。

心寬一寸，壽長十年。

笑口常開的人，閻王見了都繞道走！

三、沒孤獨憋心，精神才潤

人到中年，會越來越回歸家庭，自然而然的，社交圈子會縮小，朋友的聯絡也會變少。

如果這時夫妻的關系變冷淡，孩子又在外上學工作，孤獨就會隨之而來。

下班了沒人聊天；心里煩了沒人傾訴；壓力大了無法排解……這是很多中年人的人生現狀。

其實很多人都不知道，孤獨比癌癥更可怕。

它會偷走笑容，凍住心跳，讓靈魂提前入土。

人過50，有個坐在起哪怕不說話也不會覺得尷尬的老朋友，是最大的一筆財富。

多聊天、多社交，多找點興趣愛好。

五十歲不是人生分水嶺，而是人生的新起點。

記住，心熱了，骨頭就暖了；人動了，壽命就長了。

四、沒惡習作踐，壽命才長

年輕時，仗著身體好，從來不會注意身體，到老了，一身的惡習。

這些惡習，是長壽克星。

有多少人到50歲了，還每天至少兩包煙？

又有多少人到50歲了，還經常喝個爛嘴？

別扯什么社交禮儀，這就是對自己人生、自己家庭的不負責。

記住，惡習作伴命縮短、自律同行壽綿延。

如果你想活得久，從現在開始，抽煙的先減量、再找替代品；熬夜的早點上床，把手機放遠。

50歲后不作踐自己，就是給自己的晚年存幸福本金！

記住一句話，

酒杯一端，壽命打翻；煙頭一掐，活到九八！

50歲后的每一天，都是在和上天談判。

你認真對待身體，上天就多給你幾張人生體驗卡；你敷衍了事，它就立馬讓你下線。

現在，輪到你來做選擇了。

慢病、心事、孤獨、惡習。

這“四座大山”，你有信心搬開嗎？

謹以此文，與君共勉，愿你我都能活成“老壽星”。