2

《學習之道》的作者芭芭拉·奧克利，從一個數學掛科的學渣，到電子與計算機工程碩士，系統工程學博士學位，后來成為工程學教授。

如果你認為自己不是學理科的料，看過這本書，你可能會迎來不一樣的人生。

每個人都能成為學習高手，這本書就是成為學霸的必讀書。

第3章

學習即創造

前一章講了“專注模式”和“發散模式”，發散模式并不是休息，其實是另一種方式的思考。

怎么激發創造力？霍華德·格魯伯提到過一種3B方法：睡覺（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus）。歐陽修也曾說：“余平生所作文章，多在三上，乃馬上、枕上、廁上也?！?/p>

專注工作當然很重要，但是當你停下來暫時放松一下，發散模式就會自動打開，思維就會更加跳躍，幫你打開思路，開辟新的視角。很多創造性的解決方案，就是來自于“靈光乍現”。靈機一動其實就是發散模式下的誤打誤撞。

很多學霸追求一題多解，就是希望在頭腦中構造更多的連接?？荚嚨臅r候時間緊張，如果一條思路遇到阻礙，可以隨時調換到其他思路。當你擁有更廣闊的視角和更多的解題工具，你的解題速度更快，準確率更高。

避開思維定式（愚公移山未必是好辦法）

記住，做作業和考試時，接受大腦中的第一個想法，會有礙于你另覓佳徑。在思維定式的影響下，國際象棋選手堅信他們掃視棋盤是在尋找不同的棋路。然而，對棋手眼球移動軌跡的研究卻顯示，他們其實一直執著于最初的走法。不僅是眼睛，就連他們的思維也深陷其中，難以找到新的解法。

我發現做題的時候也是如此。一般一旦你產生了某一個解題思路，往往是不撞南墻不回頭，甚至撞了南墻也不回頭。很多同學就是在一個思路里不斷繞來繞去，就像抓住一棵救命稻草，死不松手。他們認為自己是在思考，其實全是浪費時間。

如果沒有任何進展，要敢于放棄，重新開始。你可以通過閉眼、遠眺，或者干脆站起來走兩圈，讓思路跳出眼前的困境，也許就會有新的收獲。

要想快速學會新概念，要想快速解決新問題，你就必須學會能夠在專注模式和發散模式之間自由切換。你必須在兩個專注模式之間留出空間和時間，這就像砌磚墻一樣，你得給泥漿留出干燥的時間。

保持耐心，欲速則不達。

現在很流行的“番茄工作法”，就是把時間按照30分鐘進行切割，集中學習25分鐘，休息5分鐘。

當你真的被難住的時候該怎么辦

自制力很強的人反而會更難關閉專注模式，好讓發散模式進入工作狀態。畢竟，他們的成功之道就在于，在別人都放棄的情況下仍堅持不懈。

與其說是自制力強，不如說是固執己見。

雷軍說：“99%的問題都有標準答案，找個懂的人問問?！?/p>

懂得請教，學會傾聽，對自己才是最有利的。自以為是，固執己見，才是最蠢的。

孔子尚且不恥下問，何況你我這等凡人。碰到困難，不用硬扛，主動向同學、朋友、老師請教，才是效率最高的方式。哪怕他們說的不一定對，但也會為你提供一些不同的視角。其實有些時候，只要換個視角，換個說法，有些問題就能迎刃而解。

失敗是良師益友

在數學和科學里，失敗也是良師益友。要知道，在尋求解答的這場冒險里，每抓住一個錯誤都是往前進了一步。揪出錯誤也能帶給你成就感。據說愛迪生本人就曾宣稱“我沒有失敗。我只是發現了10000種行不通的方法”。

工作記憶和長期記憶

工作記憶相當于是內存，長期記憶相當于是硬盤。

內存容量有限，人腦的工作記憶大概是7個信息，我們無法短時間記住大量內容。長期記憶幾乎是無限的，但你在需要使用的時候，快速準確的找到他們很花費時間。

學習的關鍵：一是如何把短期的工作記憶的內容存入長期記憶之中？二是如何快速準確調用長期記憶？

間隔重復是一種方式。研究表明，一晚上重復20次，不如每天重復幾次多重復幾天。這和前面砌墻的那個例子是同樣的道理。如果不給泥漿留出干燥的時間，讓連接部分成型加固，記憶就不會牢靠穩定。

就像你不能一天練出肌肉一樣，最科學的記憶方式不是集中突擊，而是少量多次，間隔重復。

睡眠對于學習的重要性

睡眠是記憶和學習的重要環節。睡眠狀態下大腦會清潔整理瑣碎的記憶，鞏固重要的記憶連接。

長期缺乏睡眠是致命的。無論是阿爾茨海默癥還是抑郁癥，都與缺乏睡眠有關。

沉睡的時候，前額葉皮層那個清醒的“你”徹底關機，因此大腦其他區域之間更容易產生連接，他們在你無意識的情況下彼此溝通對話，也許能夠給你新的觀點和洞見。

門捷列夫在睡夢中 想出了元素周期表， 凱庫勒睡夢中想到了苯分子環形結構。發散模式對于他們的發明創造功不可沒。當然，這需要他們常年的鉆研和探索，在專注模式下已經有了很多思想的基礎，在睡夢中才有可能彼此連接。我連“苯”是什么都不知道，睡多少覺也不可能有發明創造。

睡眠對于學習至關重要，所以熬夜學習是最蠢的方式，效率低，效果差，只是假裝努力，大腦根本轉不動。

小結

·遇到數學或科學上的概念和難題，首先要讓專注模式打頭陣。它完成第一輪戰斗后，放松一下，做點別的！讓隱藏在后臺的發散模式運轉起來。

·讓兩種模式有足夠的時間各行其是，你才能理解自己所學的知識。

·學好數學和科學最好的辦法就是“每天進步一點點”。

·主要的記憶系統有兩類：工作記憶和長期記憶。間隔性重復有助于把信息從工作記憶轉移到長期記憶。

·睡眠是學習過程中的一個重要部分。它會幫助你： 鞏固復習重點知識，修剪旁枝末節；攻克難題，真正理解所學的知識。

（未完待續）