這幾天你們當地下雨了嗎？在南方地區(qū)，大部分地區(qū)都出現了降雨，甚至有的地方還形成了澇災。如此糟糕的天氣，我們應該做些什么呢？下雨天濕氣會比較的重，這就會損傷自身的一個陽氣，導致陽氣不足，所以在飲食上，我們還需要及時的做出調整。

這個時候可以選擇溫補脾胃的一些食物，用來促進氣血運行，從而輔助調理陽氣。那么在諸多的食物當中，應該怎么選擇合適的食物呢？

五月很多的瓜果蔬菜都已經成熟了，此時我們只需要順應時令，多吃一些時令的水果，其實就可以護住身體的陽氣，維持身體的陰陽平衡，這樣的話，不僅可以護陽氣補水分，還能及時給身體補充需要的營養(yǎng)。

這里我建議大家多吃一點，補陽氣的水果，很多人不理解，為啥這個時候要補陽，身體缺少陽氣，會讓你感覺到乏力，甚至是手腳冰涼，而吃上一些護住陽氣的水果，就會讓人更加精神飽滿。

“五月吃5果，陽氣身上裹”，那么這個5果具體是什么呢？

第一果：荔枝

這個水果目前已經大量上市，在各個超市當中也有的賣，關鍵是今年的荔枝，價格還相當的實惠。它含有豐富的糖分和維生素，可以很好的溫補我們的補脾，對于那些容易疲勞的人來講，非常適合。

不過這里提醒你，一次性可不要吃的太多，不然的話，容易補過頭，也就說陽氣會過多，引起上火的情況。

第二果：櫻桃

現在的櫻桃已經成熟，尤其是第一批，它酸甜可口，而且還比較的脆爽，再加上它的含鐵量非常的高，能夠很好的促進血液循環(huán)，改善手腳冰涼的一個情況，另外其對于陽虛的貧血者，也有很好的幫助作用。

櫻桃在吃的時候，我們洗干凈可以直接吃，也可以制作成水果沙拉，吃的時候，要注意去掉它的籽。

第三果：榴蓮

要說補陽氣最厲害的，那自然是榴蓮了，這個果被稱之為“熱帶果王”，它能夠驅寒暖身，改善腹部的冷痛，幫助我們更好的護住陽氣，不過要注意的是，這個水果的熱量非常的高，每次吃的時候，要控制量。

如果你剛好容易上火，并且還是濕熱體質，那么記住，一定要少吃一些，以免導致體內的濕熱加重。

第四果：桂圓

天氣變化比較大的時候，人就容易出現失眠等一系列問題，其實也是身體的陽氣不足，那么這個時候就可以選擇一點桂圓來吃，它可以補氣血，安心神，不管是直接吃，還是拿來煮著吃，效果都非常的不錯。

它的補陽效果非常的顯著，如果是體質比較的燥熱的人，一定要注意控制好量，可千萬不要一次性大量的吃。

第五果：芒果

在這個時候我們還可以選擇一點生津潤腸的水果，尤其是經常感覺到氣虛乏力的人，此時更是要多吃一點芒果，補充身體需要的能量，同時它還含有大量的維生素C，可以幫助我們更好的補充能量。

這個芒果的糖分也比較的高，所以在吃的時候，也要注意一下，食用的量，不要吃的太多。

五月將至，陽氣比較弱，這個時候，要平衡陰陽，我們可以選擇一些時令水果來吃，幫助我們補充人體需要的陽氣，讓人體力更加的充沛，人也更加的舒坦，助你安康過夏天。