五月份氣溫逐漸上升，熬夜、壓力山大等情況讓不少人覺得身體‘上火’了。

皮膚看起來沒光澤、脾氣容易急躁、還有月經(jīng)不規(guī)律，這些可能都是肝臟在向我們“求救”呢。

中醫(yī)講，肝臟負(fù)責(zé)疏通，只有肝氣順暢，氣血才能和諧，面色才會好看。

尤其是姑娘們，到了五月可以試試這三款“疏肝茶”，能幫你舒緩情緒，降低肝火，喝出健康亮麗的氣色。

玫瑰檸檬黑枸杞茶：舒緩壓力，養(yǎng)血美容，喝出青春活力。

玫瑰花可是疏肝解郁的“行家”，和滋陰養(yǎng)血的桑葚、補(bǔ)肝腎的黑枸杞一起，再加上檸檬的清新酸味，真的是不僅能舒展肝氣，還能為氣血加分。

做法：

把玫瑰花用開水沖洗干凈，瀝干水分，檸檬切成片（新鮮的或者干的都行），紅棗切片并去核。

把玫瑰花和紅棗放進(jìn)養(yǎng)生壺煮開，等溫度降到大約60℃時，再加入黑枸杞、桑葚和檸檬片。

燜個五分鐘后，加入蜂蜜，酸酸甜甜的味道，顏值超級高。

這款茶特別適合那些經(jīng)常心情不好、面色發(fā)黃的人，天天喝一杯，能讓你由內(nèi)而外散發(fā)光彩。

女神三花茶：清火養(yǎng)神，煩惱情緒一掃光。

工作壓力大，吃飯不規(guī)律容易讓你肝火上頭，搞得脾氣暴躁、胸口悶，還有失眠等煩惱。

胎菊、玫瑰花和茉莉花這三樣搭配，能幫你清理肝火、疏通氣機(jī)，還能讓心情平靜下來。

做法：

材料準(zhǔn)備：胎菊1克，玫瑰花3克，茉莉花1克。先把這些花材洗干凈，然后用80℃的熱水泡上5分鐘。如果覺得有點苦，可以加點黃冰糖調(diào)味。

作為日常的替代茶飲，常喝這個能有效緩解肝郁導(dǎo)致的暗淡膚色，讓你的情緒和肌膚都變得更加“輕松”哦。

洛神花桂花陳皮茶：清腸排毒，養(yǎng)膚調(diào)理，助你熬夜后重拾滿臉光彩。

經(jīng)常熬夜的朋友，肝臟代謝會受到影響，常常會感覺皮膚發(fā)黃，還有可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況。

洛神花里有豐富的花青素和有機(jī)酸，能夠抗氧化，還能幫助肝臟排毒；陳皮則有理氣化痰的效果，桂花能喚醒脾胃，三者一結(jié)合，讓肝臟輕松得多，真沒負(fù)擔(dān)。

做法：

2朵洛神花和3克陳皮洗干凈，放進(jìn)養(yǎng)生壺里煮10分鐘。

8顆玫瑰花和1克桂花一起放進(jìn)去，燜泡10分鐘，再加點冰糖調(diào)味。

茶湯呈現(xiàn)出誘人的紫紅色，味道酸甜帶著一絲香氣，熬夜之后來一杯，既能緩解疲勞又能美容養(yǎng)顏。

喝茶的小竅門：1. 茶水別太熱，適宜溫度是最關(guān)鍵的，能更好地釋放香氣。2. 泡茶時間要掌握好，時間過長會苦，過短則味淡。3. 選茶具也很重要，合適的茶具能提升喝茶體驗，陶瓷或玻璃都是不錯的選擇。4. 加點檸檬或蜂蜜，能讓茶的口感更豐富，還能增添健康元素。5. 別忘了茶葉的保存，放在陰涼干燥的地方，避免潮濕和陽光直射。 適時喝茶，享受生活，別忘了慢下來體會每一口的韻味哦！

最佳喝茶時機(jī)是在上午9點到11點之間，或者下午3點到5點這個時間段，照顧好自己的作息，盡量不要在臨睡前喝茶，這樣才能保證良好的睡眠哦！

飲用頻率：每周3到4次，月經(jīng)期間可以暫停。

忌搭配：別跟辛辣、油膩的東西一起吃，免得讓肝臟受壓力。

特殊人群：孕婦和脾胃虛寒的人一定要先問醫(yī)生再喝。

五月是養(yǎng)肝的好時節(jié)，沒必要花大價錢買護(hù)膚品“外敷”，不如從內(nèi)部調(diào)理肝氣更實在gd2h5.hananseed.com
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這3種茶里的材料大家都不陌生，做法也不復(fù)雜，每天花幾分鐘泡一壺，能讓肝氣通暢、氣血充足，輕松告別“熬夜臉”，迎接更美的自己。