北京
眩暈癥患者常感天旋地轉、惡心嘔吐，生活質量大打折扣。北京的張小中主任，從事中醫內科臨床診治40余年，尤其擅長眩暈癥診療。她指出，太極拳作為一種緩慢、柔和的有氧運動，對防治眩暈癥有很大益處。
太極拳的動作緩慢、連貫，注重呼吸與動作的配合，能促進體內血液循環，改善大腦供血不足的情況。眩暈癥患者往往存在前庭功能異常或大腦供血不足，而太極拳的練習可以調節身體的平衡和穩定性，增強身體的柔韌性和協調性，從而有助于緩解眩暈癥狀。
張小中主任強調，眩暈癥患者在練習太極拳時，要注意動作規范，避免用力過度。她建議，患者可以選擇在清晨或傍晚，空氣清新、環境安靜的地方進行練習，每次練習30分鐘左右，每周堅持3-5次。
此外，張小中主任還提醒，眩暈癥患者在日常生活中要注意休息，避免過度勞累，保持充足的睡眠。飲食上，要多吃清淡食物，少吃高脂肪、高鹽、甜食或油膩食物。如果出現眩暈癥狀，應先坐下或躺下，松開緊身衣物，在安靜的環境下休息。癥狀不嚴重時可適當按摩穴位緩解，若癥狀持續或加重，應及時就醫。
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