北京
皮膚瘙癢是常見的不適癥狀，發作時容易影響日常生活。
掌握一些簡單有效的止癢小妙招，可在瘙癢發生時快速緩解不適。
物理止癢方法
當皮膚出現瘙癢，可嘗試用手指輕輕拍打瘙癢部位，通過震動刺激分散神經對瘙癢的感知，達到緩解目的。
注意拍打力度要適中，避免損傷皮膚。
也可以使用涼毛巾或冰袋冷敷，低溫能降低皮膚神經末梢的敏感性，收縮局部血管，減輕瘙癢感。
每次冷敷時間控制在10～15分鐘，避免時間過長引起皮膚凍傷。
生活護理輔助止癢
保持皮膚清潔但不過度清潔，洗澡時宜使用溫和、無刺激性的沐浴產品，水溫控制在37～40℃。
避免熱水燙洗，因為高溫會破壞皮膚表面的皮脂膜，加重皮膚干燥，從而加劇瘙癢。
洗澡后，趁皮膚仍處于濕潤狀態，及時涂抹身體乳、潤膚霜等保濕產品，幫助修復皮膚屏障，減少水分流失，從根本上緩解因干燥引起的瘙癢。
此外，選擇寬松、透氣的棉質衣物，減少衣物與皮膚的摩擦，也有助于減輕瘙癢癥狀。
天然材料止癢
一些天然材料也有止癢效果。
薄荷葉中含有的薄荷醇具有清涼感，將薄荷葉洗凈、搗碎后敷在瘙癢處，能帶來清涼的舒緩感，減輕瘙癢。
蘆薈凝膠同樣可以緩解瘙癢，其含有的多糖和氨基酸等成分，具有抗炎、保濕作用，可使用成分簡單的蘆薈膠產品緩解瘙癢。
若皮膚瘙癢癥狀持續不緩解或伴有紅斑、水皰、滲液等異常表現，建議及時就醫，在專業醫生指導下明確病因并進行針對性治療。
說明：文字原創，圖片由AI生成。
作者：孫浩辰
編輯：郝學婧李碩然
審核：姜峰 李雅琴
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