大家好，老話說得好：早吃好，午吃飽，晚吃少！這句話的意思就是說，早餐必須吃好了，盡量不要糊弄，午餐吃飽了，晚餐少吃點，不要吃得太飽。這樣吃對身體好，尤其對于一些上了年紀的人，如果你晚餐吃得太飽，那么可能就會給身體帶來傷害，這個大家可別不信！

但是有一點晚餐不能不吃，因為它也很重要，如果你晚上不吃飯，那首先就可能影響你的睡眠質(zhì)量，只有吃好了，睡好了，才能有一個好身體，今天我們就來說一下晚餐6不碰，究竟是哪6不碰呢？一起來看看吧！

老人言：晚餐6不碰，越活越年輕，哪6不碰？看后恍然大悟！

1、晚餐吃得過辣

因為每個人的生活習慣不同，可能有人喜歡甜、有人喜歡辣、有人喜歡酸、有人喜歡油大，但是晚餐還是要以清淡為主，盡量不要吃太辣的食物。如果晚餐的食物過于辣，那首先受到傷害的就是胃，它會給胃部帶來負擔，同時也會影響消化系統(tǒng)，其次也會影響睡眠，所以晚餐盡量不要食用過于辛辣的食物。

2、晚餐愛喝濃湯

大家知道濃湯的營養(yǎng)價值是非常高的，但是它是不適合晚上食用的，因為它們的脂肪含量是非常高的，尤其排骨湯、豬蹄湯、大骨頭湯等等。需要注意的人群像高血壓、高血脂、還有一些心腦血管疾病的，如果你晚上喝，同樣會影響你的消化系統(tǒng)，進而影響睡眠。

這里說一下尤其是消化不好，或者是腸胃不好的人，盡量少喝，身體好的人想喝湯時，也要把上面的浮油撇去，大晚上少喝為好吧！

3、晚餐喜歡吃甜食

大多數(shù)人在吃過晚餐后，他的活動量都是非常少的，如果晚餐喜歡吃甜食的，那胖的可能性就很大了，因為在甜食中他的糖分含量很高，并且大晚上在體內(nèi)是很難分解的，這樣一來它就會轉(zhuǎn)換成為脂肪，進一步加速肥胖的可能性。如果你長期晚餐吃甜食，還會給身體帶來別的麻煩，像糖高高、或者心腦血管等毛病！

4、晚餐吃得過飽

還有晚餐不要吃得太飽了，我這人其實是比較貪嘴的，有時候吃著吃著就控制不住了，非把自己吃撐為止，但是往往這樣人它胃都不好，并且還容易胖，并且總這樣吃，還會給身體帶來大大小小的傷害，所以晚餐吃7分飽就可以，千萬別把自己吃撐了。

5、晚餐吃不易消化的食物

其實不管大人、孩子，還是老人，晚餐都應(yīng)該以清淡為主，盡量少吃一些油炸食物，像炸雞、油條，或者是烤肉一類的，這些食物雖然好吃，但是不易消化，吃多了反而會加重胃部的負擔，也會影響睡眠質(zhì)量。

6、晚餐吃產(chǎn)氣的食物

晚餐雖說得以清淡為主，但是盡量少吃一些產(chǎn)氣的食物，因為它們不僅僅影響消化，還容易引起像腹脹、腹痛等癥狀，所以還是盡量少吃！像洋蔥、蘿卜類的，還有紅薯等等，晚餐少食用，以免給身體帶來麻煩。

晚餐不僅要吃少，還要吃得得當，只有這樣才能擁有一個好的睡眠，只有吃好、睡好，身體才能好，才會越來越精神，越來越年輕，好了，今天就分享到這，拜拜！