前言

2025年5月23日，【心理專家說】聯(lián)合【深圳大學】舉辦“525心理節(jié)系列活動之公益講座”——“大學生壓力與情緒管理”于深圳大學麗湖校區(qū)啟明樓（中央圖書館）會議室D101圓滿落幕。

本次講座特邀深圳市精神衛(wèi)生中心（康寧醫(yī)院）心身診療科蔡溢主任擔任主講人，為同學們帶來了一場精彩的心理健康知識盛宴。蔡老師帶來的這場講座不僅干貨滿滿，現(xiàn)場更是高潮迭起，深大學子的熱情互動讓整個講座氛圍持續(xù)升溫。

講座回顧

本次講座是心理專家說“525全國大學生心理健康節(jié)”系列活動的重要組成部分，旨在通過心理健康知識的普及，幫助大學生更好地應對壓力和情緒管理，提升心理素質(zhì)，現(xiàn)場不少同學踴躍參與。

蔡主任以“大學生壓力與情緒管理”為主題，圍繞大學生常見的心理困惑、壓力應對和情緒管理等方面展開，旨在幫助同學們更好地認識自我、理解他人，培養(yǎng)積極健康的心理狀態(tài)。

在講座過程中，蔡主任通過生動的案例和豐富的心理學知識，深入淺出地講解了心理健康的重要性以及面對壓力時的應對策略。她指出，大學生正處于人生的關(guān)鍵階段，面臨著學業(yè)、人際關(guān)系、未來規(guī)劃等多方面的壓力，學會正確管理情緒、保持積極心態(tài)至關(guān)重要。她還分享了一些實用的心理調(diào)適方法，如深呼吸、冥想等，并邀請同學們共同體驗，幫助同學們在日常生活中更好地應對壓力，放松身心。

互動環(huán)節(jié)中，同學們積極提問，蔡主任耐心解答，現(xiàn)場氣氛十分活躍。

講座結(jié)束后，許多同學意猶未盡，紛紛舉手提問，希望與蔡主任繼續(xù)交流心得。

其中一位同學表示：“這次講座不僅讓我學到了很多心理學知識，還讓我對心理健康有了全新的認識。我以后會更加關(guān)注自己的心理狀態(tài)，積極面對生活中的各種挑戰(zhàn)。”

《心理專家說》是一個專注于精神心理領(lǐng)域的純公益科普平臺，致力于傳遞專業(yè)、權(quán)威、實用的心理健康科普知識，旨在提高公眾對心理健康疾病的認識和防治能力，促進社會健康水平的提升!目前平臺已入駐全國200多位公立醫(yī)院權(quán)威精神心理專家，擁有高粉絲(100W+)及高曝光(1億+)流量體系，始終堅持從純公益角度推動全民科普健康教育。

【心理專家說】平臺負責人表示：“大學生心理健康意義重大，我們希望通過與更多高校合作，為大學生創(chuàng)造更多學習心理健康知識的機會，幫助他們更好地應對成長中的各種挑戰(zhàn)。”

未來，【心理專家說】平臺將繼續(xù)開展更多類似的公益活動，關(guān)注更多學生的心理健康，助力更多學生陽光成長！

文丨心理專家說團隊 整編

本文僅供參考

注:疾病的診斷需專業(yè)評估

如有不適請線下就醫(yī)