五里堡小學(xué)：聚焦教師心理健康共筑幸福教育之路

大象新聞?dòng)浾?龔豐碩 通訊員 邵予皖圖文

為提升教師職業(yè)幸福感，打造積極向上的教師隊(duì)伍，5月26日下午，鄭州市管城回族區(qū)五里堡小學(xué)全體教師齊聚學(xué)校報(bào)告廳，共同聆聽(tīng)了一場(chǎng)以“先做幸福的老師，再教快樂(lè)的學(xué)生”為主題的心理健康知識(shí)講座。

本次講座特別邀請(qǐng)到鄭州市心理研究會(huì)心理講師、管城中醫(yī)院心理康復(fù)科門(mén)診咨詢師、中科院心理咨詢師家庭教育指導(dǎo)師李偉玲老師。李老師長(zhǎng)期致力于心理健康教育與研究工作，在教師心理健康輔導(dǎo)方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)到的見(jiàn)解。

活動(dòng)伊始，李老師向在場(chǎng)的老師們發(fā)放了《教師情緒雷達(dá)圖》自評(píng)表。通過(guò)自評(píng)讓老師們清晰地認(rèn)識(shí)到自身壓力的來(lái)源，除了教學(xué)任務(wù)重、學(xué)生管理難度大等常見(jiàn)因素外，社會(huì)對(duì)教育的高期望、家庭與工作的平衡等問(wèn)題也給教師帶來(lái)了諸多壓力。

講座過(guò)程中，老師們積極參與互動(dòng)，提出了自己在工作和生活中遇到的心理困惑，李老師耐心地給予解答和指導(dǎo)，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氛圍濃厚。

為了切實(shí)有效地幫助教師們緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒，李老師還分享了多種實(shí)用的心理調(diào)適方法。例如：使用情緒記賬本，空椅子技術(shù)，認(rèn)知重構(gòu)法，積極的心理暗示等。除此之外，李老師還帶領(lǐng)現(xiàn)場(chǎng)老師們親身體驗(yàn)了深呼吸、冥想等實(shí)用調(diào)節(jié)技巧，幫助教師們緩解日常壓力。

講座最后，李老師強(qiáng)調(diào)“教師的情緒是教室的第一縷陽(yáng)光”，鼓勵(lì)教師先關(guān)愛(ài)自己，再以積極的心態(tài)影響學(xué)生。現(xiàn)場(chǎng)教師紛紛表示受益匪淺，將把所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際工作和生活中，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，做一名幸福的老師，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)和學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

未來(lái)，學(xué)校將繼續(xù)關(guān)注師生的心理健康，開(kāi)展更多形式多樣、內(nèi)容豐富的心理健康教育活動(dòng)，營(yíng)造和諧、健康、積極向上的校園氛圍，助力師生共同成長(zhǎng)。