5月24日，為迎接“全國大學生心理健康日”，由中國婚姻家庭研究會主辦，北京同仁堂股份有限公司協辦，心系系列活動項目辦公室、南京大學共同承辦的“心靈呵護 快樂生活”家庭心理健康系列宣教項目首場高校健康跑活動成功開展。南京大學300余名師生踴躍參與其中。活動將運動與中醫藥文化創新融合，以中醫五色理論劃分健康跑隊伍，并在途中設立兩大中醫藥主題互動站點，趣味十足。

本次活動不僅從多角度普及焦慮、抑郁等心理健康知識，傳遞科學心理健康理念，還融入了“我愛我，快樂自在我心”理念，鼓勵學生關注自身心理健康，在運動和游戲互動中釋放壓力，擁抱快樂，提升心理健康意識，從而助力家庭心理健康素養的提高。

活動現場，中醫養生智慧與運動活力完美交融。在中醫專家的專業引領下，全場師生一同練習特色“中醫養生拍手操”進行熱身。隨著“心情不好拍手背，疏肝解郁解煩憂。頸椎不適拍后溪，通經活絡緩疲勞。腸胃欠佳壓虎口，調和脾胃促運化”等朗朗上口的口令響起，同學們精準拍擊、按壓身體關鍵穴位，在歡快律動中悄然將身心調養知識銘記于心。主辦單位也呼吁更多高校及學生參與進來，“健康跑活動，不僅是一場釋放壓力、強健體魄的運動盛會，更是一次傳遞健康理念、倡導積極生活方式的生動實踐。”

專家帶全場師生一同練習特色“中醫養生拍手操”

3公里健康跑途中，兩大中醫藥主題互動站點成為“心靈加油站”。在“情緒氣球”站點，學生們用飛鏢擊破代表“焦慮”的彩色氣球，以爆裂聲釋放壓力；“健康投壺”站點將趕走抑郁的方法融入傳統游戲，三支投壺對應三種應對策略。游戲展板更是圖文并茂地拆解心理調適步驟，讓學生在沉浸式游戲中輕松掌握心理健康知識與調節技能。

大學生在“情緒氣球”、“健康投壺”站點參與活動

抵達活動終點，參與者駐足閱讀心理健康知識展板，在合影打卡中定格美好瞬間，并齊聲喊出“心靈呵護，快樂生活”的活動口號。此次將運動健身、中醫藥文化與公益理念深度融合的活動，得到北京同仁堂股份有限公司的全力支持。他們表示，未來將持續發揮“中醫藥+公益”的獨特優勢，攜手高校構建心理健康防護體系，以傳統中醫藥文化為青春成長保駕護航。

大學生在終點合影留念

此次活動不僅為全國大學生心理健康日注入新活力，更為新時代心理健康宣教工作提供了示范樣本。

《中國國民心理健康發展報告(2023-2024)》顯示：抑郁水平在18-24歲青年群體中達到峰值。由此可見，大學生心理健康問題亟待系統性干預。2025年，“心靈呵護”項目繼“全國大學生心理健康日”后將繼續重點聚焦大學生心理健康問題，聯動高校，打造“心理疏導+文化傳承”的雙向賦能模式。

同時，項目也將持續對在職女性、孕產婦進行心理知識宣導，計劃在南京、合肥、西安、保定等25個城市，開展高校心理健康課堂、高校健康跑、城市健步走、女性沙龍、女性心理健康課堂等活動，面向廣大高校學生、在職女性、孕產婦等群體開展心理健康系列宣教活動。還將通過發放20萬冊《大學生心理健康知識讀本》、《中年女性心理健康知識讀本》以及《孕產婦心理健康知識讀本》，惠及更多家庭。積極落實早期預防、及早體察、積極干預的三級預防機制，構建心理健康的守護網，推動家庭心理健康宣教事業的發展，助力國家2030年全民健康目標的實現。

5月25日南京大學課堂

責任編輯：任芯儀(EN063)