放屁是人體正常的生理現象，每個人每天都會放屁。然而，過多的屁、特別臭的屁，甚至不放屁，都可能暗示著腸道健康出現了問題。青海東大肛腸醫院提醒您，關注“屁事”，就是關注腸道健康。

放屁是腸道菌群分解食物時產生的氣體，主要包括氮氣、二氧化碳、氫氣、甲烷等。正常情況下，人每天會放屁5-15次，排氣量約500-1500毫升。如果放屁次數過多或過少，氣味異常，可能意味著消化系統出了問題。

什么樣的屁不正常？

1.屁太多

如果每天放屁超過20次，且伴隨腹脹、腹痛，可能由以下原因引起：

飲食因素：攝入過多產氣食物，如豆類、紅薯、洋蔥、碳酸飲料等。

消化不良：腸道蠕動過快或過慢，導致食物發酵異常。

腸道菌群失衡：有害菌過多，產生大量氣體。

腸道疾病：如腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受等。

2.屁太臭

偶爾的臭屁可能與高蛋白飲食，如肉類、雞蛋有關，但如果長期放臭屁，需警惕：

腸道感染：如細菌性腸炎、寄生蟲感染。

便秘：糞便在腸道滯留過久，腐敗發酵產生硫化氫等臭味氣體。

消化道出血或腫瘤：血液在腸道內分解會產生腥臭味。

3.不放屁或屁少

如果長時間不放屁，伴隨腹脹、腹痛，可能是：

腸梗阻：腸道堵塞，氣體無法排出，青海東大肛腸醫院建議需緊急就醫！

腸道蠕動功能差：如術后腸麻痹、長期久坐人群。

健康的屁是什么樣？

健康的屁通常：

每天5-15次，無明顯腹脹、腹痛。

氣味較輕，除非吃了大蒜、洋蔥等刺激性食物。

排氣順暢，無排便困難或不適感。

如何改善屁多、屁臭問題？

1.調整飲食習慣

減少易產氣食物，如豆類、碳酸飲料、高淀粉食物。

多吃膳食纖維，如燕麥、蔬菜，促進腸道蠕動。

避免暴飲暴食，細嚼慢咽，減少吞入空氣。

2.改善腸道菌群

適量補充益生菌，如酸奶、發酵食品。

避免濫用抗生素，以免破壞腸道菌群平衡。

3.適當運動

久坐不動會導致腸道蠕動變慢，青海東大肛腸醫院建議每天散步、做腹部按摩，順時針方向，促進排氣。

4.及時就醫檢查

如果長期屁多、屁臭，伴隨以下癥狀，應盡快到青海東大肛腸醫院就診：腹痛、腹瀉或便秘交替出現；便血、黑便；體重突然下降；放屁時伴隨強烈刺痛感。

朋友們，放屁雖是小事，反映的卻是腸道健康。青海東大肛腸醫院提醒您，養成良好的飲食習慣，關注腸道健康，讓“屁事”不再成為困擾！如果出現異常癥狀，請及時就醫，避免延誤病情哦。