夏天到了，

還在為怎么甩肉煩惱嗎？

沒想到吧！華山醫院出手了！

開設了一個免費的百日減脂營，

第一期就吸引了800多人報名，

最終招募了115人，

5月25日已正式開營！

這個減脂營由

華山醫院肥胖疝外科的醫生負責

為每個營員定制專業減肥計劃。

入營第一件事就是上秤，

瞧這位有點心事重重的樣子。

不過兩天一過他就笑開顏了，

減了1.8公斤

三甲醫院的減肥科

是怎么讓體重秤上的數字說降就降的？

減脂營二期目前也在籌備中，

想入營需要滿足哪些條件？

跟牢小儂一道看

減脂有方法

俗話說“三分練，七分吃”，

減肥嘛，最重要的兩件事就是

管住嘴、邁開腿！

項目負責人

華山醫院肥胖疝外科副主任醫師、

注冊營養師、健身教練沈奇偉醫生

告訴小儂

加入減脂營后，醫生會評估每個人的身體成份、既往病史、甚至生化指標，再提供基于飲食運動的多種個性化方案，包括藥物、內鏡及手術等。

沈醫生說，大部分人只需要針對性的飲食和運動就能瘦下來，藥物手術更多是作為輔助。

想瘦，可不等于少吃、不吃，

開營前，肥胖疝外科的醫生們

就給營員們扎扎實實上了

一堂科普課。

減肥的核心是制造熱量缺口，

到點兒吃飯比吃什么更重要。

每日飲食中

脂肪、蛋白、碳水化合物、

維生素、微量元素等都不可缺少，

而且進食順序也大有講究。

參加減脂營的學員

有一項必完成任務——

在社交平臺上誠實地曬出自己的

飲食和運動筆記，

醫生會仔仔細細地“批作業”

比如這位吃了12個餛飩后，

獲得官方批注：

“12個太多了，最多5-6個”

真的好嚴格啊

還有一位雖然午餐吃了健康輕食餐

卻沒吃早餐

“喜獲”醫生關注：這也是不行滴

當然啦，做的好的，

醫生也會開啟夸夸鼓勵模式

除了注意飲食，

醫生也提供個性化的運動建議，

比如一名身高160cm，體重78.4kg的女生，

醫生為她定制的運動公式是：

先從低強度運動開始，

打卡游泳、橢圓機等大基數必做運動，

每天步數≥8000，爬樓替代電梯！

原本一個人健身總是糾結

“要不要開始”的她，

這回刷到同組姐妹立馬燃了！

沈醫生說，醫院每月還會安排一次

免費的身體成分檢測，

看體脂率和肌肉量的變化。

看到改變，營員減起來才能更有勁

招募有門檻：你真的夠肥胖嗎？

根據過往經驗，

一名醫生負責10-20人減肥，

工作已經非常飽和了。

原本，沈醫生打算只招募6名營員，

開設一個小型減脂營。

沒想到，召集令一發出，

全網想減肥的人都心動了！

來報名的人絡繹不絕！

沈醫生只好又請出

科室里其他同事一起參與。

即便如此，

還是有不少沒報上名的網友

申請當“插班生”。

華山醫院為了回應網友的熱情，

正在計劃開設第二期減脂營。

不過，有一種胖叫做“自己覺得胖”

而想加入這個減肥營首先要滿足：

BMI＞27.5

（BMI = 體重（kg） / 身高（m）2）

其次，要常居上海，有醫保，

能夠每個月去醫院做相關檢測。

第三，還要愿意面對鏡頭

分享自己的減脂日常。

如果有需要的網友可以通過

華山醫院肥胖疝外科小紅書賬號私信報名

小儂只能幫你到這里啦！！！

【儂好上海·小鹿原創編輯】

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