為倡導(dǎo)積極健康的生活方式，增進(jìn)社區(qū)居民的身心健康，增強(qiáng)社區(qū)的凝聚力和居民之間的交流互動(dòng)，白楊街道聞潮社區(qū)黨群服務(wù)中心組織開展了“夏之約愛運(yùn)動(dòng)主題”系列活動(dòng)，繼上次針對(duì)產(chǎn)業(yè)工人開展了健身操、瑜伽課、爵士舞后，這次針對(duì)老年人開展了八段錦健身活動(dòng)。組織老年朋友們聚在一起，共舞八段錦，暢享健康美。

活動(dòng)前期，社區(qū)通過(guò)線上微信群、公眾號(hào)、公告欄張貼海報(bào)等多種渠道進(jìn)行宣傳，詳細(xì)介紹八段錦的健身功效、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)，吸引了眾多居民報(bào)名參與。報(bào)名滿員后，社區(qū)于5月至6月精心策劃并開展了為期6周的八段錦健身活動(dòng)。授課具體時(shí)間是每周二上午9：00 - 10：00。

首次開課現(xiàn)場(chǎng)，報(bào)名的居民早穿著寬松的衣服、軟底鞋，早來(lái)到活動(dòng)廣場(chǎng)。專業(yè)八段錦老師童老師有著豐富的八段錦教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。活動(dòng)伊始，童老師先為居民們?cè)敿?xì)介紹了八段錦的起源、發(fā)展歷程以及健身功效，讓大家對(duì)這項(xiàng)傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)有了更深入的了解。童老師說(shuō)：“八段錦是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，歷經(jīng)千年傳承，它動(dòng)作優(yōu)美，簡(jiǎn)單易學(xué)，通過(guò)練習(xí)能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、增強(qiáng)體質(zhì)的效果，非常適合各個(gè)年齡段的人練習(xí)。”

正式進(jìn)入八段錦教學(xué)環(huán)節(jié)。童老師身著傳統(tǒng)練功服，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、流暢，一招一式地為居民們進(jìn)行示范講解。她從最基礎(chǔ)的動(dòng)作開始講解，一招一式進(jìn)行示范。“兩手托天理三焦，大家注意手臂向上伸展時(shí)，要盡量伸展到極致，感受身體的拉伸……”老師一邊示范，一邊耐心地向居民們講解，每一個(gè)動(dòng)作都講解得細(xì)致入微，包括手臂的伸展角度、身體的轉(zhuǎn)動(dòng)幅度、呼吸的配合等。居民們認(rèn)真聆聽，全神貫注地跟隨著老師的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。遇到較難掌握的動(dòng)作，大家積極提問(wèn)，老師也耐心地一一解答，并走到居民中間，手把手地糾正動(dòng)作。對(duì)老年朋友的姿勢(shì)進(jìn)行逐一指導(dǎo)和糾正，確保大家掌握規(guī)范動(dòng)作。

隨著課程的推進(jìn)，居民們的學(xué)習(xí)熱情愈發(fā)高漲。不少居民表示，練習(xí)八段錦后，身體變得更加輕松，精神狀態(tài)也有了明顯改善。“以前覺得腰酸背痛，堅(jiān)持八段錦這節(jié)課結(jié)束，這些不適癥狀都減輕了，現(xiàn)在都感覺渾身舒服多啦。”社區(qū)居民郭阿姨分享道。

在6次八段錦課程結(jié)束后，希望大家不僅掌握了八段錦的整套動(dòng)作，還能在運(yùn)動(dòng)中增進(jìn)了鄰里間的交流與情誼。現(xiàn)在建立了八段錦微信群，大家在群里約好時(shí)間。按照約定時(shí)間，來(lái)到廣場(chǎng)練習(xí)八段錦，相互鼓勵(lì)、相互學(xué)習(xí)，大家一起練習(xí)也更有動(dòng)力。“這八段錦練完，感覺渾身都輕松了，以后我要堅(jiān)持練習(xí)。這既能鍛煉身體，又能感受傳統(tǒng)文化的魅力，真的很不錯(cuò)”盧叔叔樂(lè)呵呵地說(shuō)道。練習(xí)八段錦活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)充滿歡聲笑語(yǔ)，營(yíng)造出和諧友愛的社區(qū)氛圍。

來(lái)源：白楊街道聞潮社區(qū)

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編輯：楊歡

一審：繆軍；二審：官卿梓；三審：李艷